Die voordele van dagdroom is die moeite werd.(Foto: Pixabay) 'N Onderwyser se opmerking oor my vorderingsverslag vir die tweede graad het 'n herhalende grap in my gesin geword: Stuart is 'n aangename kind, maar hy dagdroom te veel.
Ek is nie dankbaar daarvoor om my dagdrome te skaam nie.
Dagdrome is 'n verkeerde tydverdryf. Eens beskou as 'n gevaarlike vorm van ledigheid, word dagdrome meer dikwels as die vyand van produktiwiteit bestempel - 'n afleiding van die werklike taak. Dit is waarskynlik wat my tweede klas onderwyser in gedagte gehad het.
Maar vir baie mense is dagdroom glad nie 'n afleiding nie. Dit is 'n wesenlike aspek van hul werk. In die mees voor die hand liggende gevalle bou romanskrywers, dramaturgs en digters hele wêrelde uit die gaasagtige weefsel van hul dagdrome. Dieselfde geld kunstenaars, komponiste, ontwerpers, wiskundiges en wetenskaplikes. Kreatiewe prestasies begin dikwels as 'n wakker droom. Dit is geen wonder dat hierdie beroepe introverte en alleenlopers aantrek nie - mense wat baie lank in hul koppe werk.
Ongelukkig is die eerbiedwaardige kuns van interne afleiding in vandag se wêreld verdring deur 'n sneeustorm van eksterne afleiding. Ons rekenaars en telefone voorsien ons van soveel aanloklik-klikbare dinge dat ons deur lae stimulasie draai en vinnig uit die oog verloor wat ons oorspronklik gedoen het. Tussen hierdie vermaak en ons werklike werk is daar skaars 'n oomblik oor vir 'n goeie dagdroom. Daarbenewens bied die tempo van die moderne lewe minder natuurlike wagtydperke waartydens dagdrome kan opborrel. Ons ry steeds met busse, treine en taxi's; ons wag nog in rye en loop van plek tot plek. Maar vandag word baie van hierdie tydperke aan sms'e bestee, woorde met vriende gespeel, ons moeders gebel of Facebook gekontroleer. Toevallige oomblikke van ononderbroke alleenheid is nou redelik skaars, wat beteken dat dagdroom minder gereeld voorkom.
Desondanks is die voordele van dagdroom steeds die moeite werd. In 'n dagdroom kan jy waaghalsige dade pleeg, wraak neem teen jou vyande of finansiële of romantiese sukses behaal. Jy kan 'n Hollywood-bekende of die koning van Swede wees. Of u kan eenvoudig u eie eienaardige gedagtes vermaak. Dagdrome is onbeperk, en omdat hulle heeltemal privaat is, kan niemand u oordeel oor die inhoud van u drome nie. Dit is wat dagdroom soveel pret maak.
Introverte het 'n besondere liefde vir dagdrome, en baie van hulle is kundiges daarvoor. Maar nie elke keer en elke plek is geskik vir hierdie aktiwiteit nie. Hier is 'n paar riglyne vir suksesvolle droom.
Sommige risiko's van dagdroom
Raak aan die slaap
Dagdrome is meestal heeltemal veilig, maar daar is enkele situasies waar probleme kan ontstaan. Die breingolfpatrone wat in 'n slaapdroom voortgebring word, stem baie ooreen met diegene wat geproduseer word as u wakker is, en as u hoegenaamd moeg is en stil sit, kan 'n dagdroom maklik 'n slaapdroom word. Dit is waarom mense wat dagdroom met toe oë, geneig is om dit net te doen as hulle op 'n veilige plek sit of gaan lê.
Gebruik swaar toerusting
Dagdrome gebeur dikwels spontaan. Skielik merk jy op dat jou aandag verskuif het van die opdatering van jou departement se begroting na die verbeelding van 'n vakansie op die eiland Mykonos. Dit is meestal goed. U baas se aandrang dat u u werk betyds moet voltooi, bied genoeg aansporing om u terug te trek om op die strand te dans. Maar as u hoofbedrywighede die gebruik van swaar toerusting insluit, kan dagdroom ernstige gevolge hê.
Desondanks is ek van mening dat die gevare van dagdroom baie oordrewe is. Dit sou moeilik wees om hierdie bewering met harde bewyse te ondersteun, maar dit blyk dat die meeste mense veilig kan dagdroom. Neem byvoorbeeld die klassieke geval van motorbestuur. As u in die verkeer ry - draaie maak, stop by verkeersligte en ander motors vermy - sal u aandag gewoonlik op die taak wees, en dagdroom sal waarskynlik nie plaasvind nie.
Maar as u alleen op 'n lang strook snelweg ry, word die eise aan u aandag aansienlik verminder. Dit is die oomblik waarop bestuurders gereeld musiek, 'n podcast of radio praat. Alternatiewelik is dit 'n goeie tyd om 'n rustige dagdroom te geniet. In die meeste gevalle is dit nie kommerwekkend oor die veiligheid nie. Dagdrome is 'n handsfree-aktiwiteit wat nie meer riskant is as om na die radio te luister nie en baie veiliger as om te sms of om te bel.
Die meer algemene probleem vir 'n dagdroomreisiger beland êrens waar u nie van plan was nie - om direk werk toe te ry as u by die droogskoonmakers moes stop, of om by u kroeg in die omgewing in te gaan as u na die dwelm wou gaan. stoor. Maar vir baie dagdromers hou hierdie risiko's nie veel af nie. Dagdrome is net te lekker om te verdwaal.
Sosiale risiko's
Vae kennisse en vriende
Oor die algemeen is die sosiale risiko's van dagdroom 'n baie ernstiger probleem. Die volgende scenario is tipies: u drink 'n drankie saam met 'n vriend, en u gedagtes is 'n rukkie besig met hul verwarrende verhaal van probleme by die werk. U knik en bied soms 'n hmmm aan, soos toepaslik. Dan dryf jou gedagtes skielik weg na die heerlike Reuben-toebroodjie wat jy vir middagete gehad het. Sonder om dit te besef, het u die verhaal van u vriend agtergelaat en nadink u oor die feit dat Russiese kleed so op 'n Reuben-toebroodjie smaak, maar onvoorstelbaar is in enigiets anders.
Die situasie vererger as u van u eerbied afgeskud word deur 'n skielike vraag van u vriend. Het so iets al ooit met jou gebeur?
Skielik sit jy vas. U besef dat u so behep was met die vraag of Russiese aantrek regtig uit Rusland kom dat u die draad van hul verhaal verloor het. U het nie die vaagste idee waaroor u vriend gepraat het nie.
Gegewe hierdie algemene probleem, is daar 'n beperkte aantal strategieë om oor die weg te kom: The Fake, The Diversion en The Confession.
Die Valse. In hierdie geval gee u voor dat u die vraag begryp het en probeer u nie-bindend antwoord.
Vriend: Het so iets al met jou gebeur?
U: (kyk ingedagte na u drankie en skud u kop stadig.) Nee, nee, ek dink nie.
In hierdie situasie moet u antwoord nee wees, want om ja te beantwoord, moet u verduidelik. As die vraag van u maat daarenteen is: Wat dink u? jou beste antwoord is waarskynlik, ek weet nie. Moeilik om te sê. Die algemene reël is om 'n antwoord te kies wat die bespreking beëindig sonder om verdere kommentaar te lewer. Hierdie benadering het 'n redelike kans om te werk, behalwe in gevalle waar u maat u goed ken om te weet dat u wel iets daaroor te sê het.
Die afleiding . Dit is 'n baie meer uitgebreide ontwyking met twee stappe. Eerstens moet u uself verskoon. U kan byvoorbeeld 'n vinger opsteek op 'n manier om 'n onderbreking in die gesprek aan te dui; verduidelik dat u na die badkamer moet gaan; en kom dan vinnig weg. Die opgehewe vinger is 'n belangrike deel van die strategie, want die gespreksbal is pas aan jou gegooi. Ideaal gesproke is 'n opgehewe vinger 'n nie-verbale sein wat u maat as Vashou sal interpreteer. Ek kom dadelik hieroor terug, maar ek moet eers 'n time-out neem.
Hierdie onderbreking in die aksie gee u tyd om 'n afleiding te maak. Probeer om so lank as moontlik weg te bly, want hoe langer u weg is, hoe meer aanneemlik is dit dat u die onderwerp onder bespreking vergeet het.
Onderbreek u afleiding onmiddellik wanneer u terugkom.
O my god! Raai wie ek nou net gesien het? Jy sal nooit raai nie. Meredith Cooper. Onthou jy haar? Van die junior jaar se kamer. Sy gaan net by die deur uit. Ek wonder wat met haar gebeur het?
Hierdie strategie om te beweer dat u iemand uit u gedeelde verlede sien - of alternatiewelik 'n minderjarige persoonlikheid - sal die gesprek dikwels permanent ontspoor. Selfs wanneer u vriend die vasberadenheid toon om u terug te stuur na die oorspronklike onderwerp, sal daar gedurende The Diversion genoeg tyd verloop het om u geloofwaardig te laat sê dat u vergeet het waaroor u gepraat het. Later, as die krisis eenmaal verby is, kan u sê: Ten minste, ek is redelik seker dat dit Meredith was, as u bekommerd is dat u metgesel in die nabye toekoms met Meredith Cooper kan bots of 'n ander manier kan bevestig. met 'n tikkie onsekerheid in jou stem. 'N Duidelike teken dat jy glad nie seker is nie.
Die Belydenis . Albei die vorige strategieë bied die hoop op ontwyking, maar albei hou ook 'n matige mate van oneerlikheid in. As gevolg hiervan, sal hierdie benaderings moontlik nie 'n beroep op mense met 'n sterk morele kompas hê nie. In hierdie geval kan dit nodig wees om The Confession aan te wend.
U kan byvoorbeeld sê: Jammer. Ek het dit gemis.
Dit is 'n ietwat verleentheid, maar dit vermy die moontlikheid om u posisie verder te vererger deur oneerlikheid by gebrek aan aandag. Die meeste mense verkies 'n vriendelike, onoplettende vriend bo 'n onoplettende vriend wat lieg om dit te verbloem. As gevolg hiervan sluk baie dagdromers hul trots en bely.
As dit behoorlik uitgevoer word, kan The Confession u 'n bietjie waardigheid behou. Byvoorbeeld, die frase wat ek gemis het wat die oorsaak van u verval dubbelsinnig laat. Miskien het u nie gehoor wat gesê is nie as gevolg van 'n harde geluid in u rigting, of u het 'n pynmedisyne gehad wat dit moeilik maak om te konsentreer.
Natuurlik sal u vriend die frase jammer herken. Ek het gemis dat dit ook die moontlikheid bevat dat u bloot dagdroom, maar die vaagheid van die reaksie red gesigte vir u albei. U vermy die volle bekentenis - dat u aan 'n Reuben-toebroodjie gedink het - en u vriend vermy die moontlikheid om saai te wees. Hierdie ietwat abstrakte vorm van belydenis behou 'n lae vlak van oneerlikheid, maar val volgens my binne die grense van sosiale konvensie. Anders as die algemeen aanvaarde antwoorde op vrae soos: Laat hierdie broek my vet lyk? of dink jy ek begin oud lyk?
Naby vriende en familielede
Alhoewel strategieë soos The Fake, The Diversion en The Confession nuttig is in gesprekke met vae kennisse of vriende, is alle weddenskappe in noue verhoudings af. Jou goeie vriende en familielede ken jou baie goed. Dit is die rede waarom my tweede klas onderwyser se opmerking so humoristies vir my gesin is. In noue verhoudings staar die dagdromer twee gevare in die gesig: 1) ervaring maak dit baie makliker vir u maat om op te spoor wanneer u nie meer aandag gee nie en 2) nabye vriende en familie is geneig om veel minder te verstaan oor u verdwyning uit die gesprek. Die beleefdheid van sosiale konvensie val vinnig by die huis weg.
Op een of ander tyd het elke lid van my gesin my gekonfronteer omdat ek nie aandag gegee het aan wat hulle gesê het nie. In 'n gesprek met iemand vir wie u lief is, is dit 'n baie ongemaklike oomblik, en 'n vinnige verskoning en volledige oorgawe is die enigste aanvaarbare reaksie. Jy weet dat jy gevang is, en daar is selde 'n verskoning wat dinge sal verbeter. Gevolglik word dagdroom tydens geen gesprek aanbeveel nie, en dit is veral gevaarlik as u met 'n goeie vriend of familielid praat.
Natuurlik is die introvert baie belangrik om dagdrome tydens gesprekke te vermy. Per definisie is introverte lief vir die wêreld van hul eie gedagtes, en selfs in belangrike sosiale situasies wink die innerlike wêreld. Die skielike herinnering aan 'n Reuben-toebroodjie kan die begin wees van 'n gevaarlike episode.
Die Daydreaming Canvas
Sodra u 'n goeie tyd en plek het om te dagdroom, sal 'n paar wenke u help om 'n suksesvolle uitstappie te hê.
Bui
Dagdrome werk die beste as u in 'n goeie bui is en sonder spanning is. As u bekommerd of hartseer is, sal u gedagtes waarskynlik in 'n sinlose herkouing eerder as aangename fantasie verander. In hierdie geval is dit beter om 'n vorm van eksterne afleiding te kies, soos 'n boek, 'n film of tyd saam met vriende. Later, wanneer 'n vrugbaarder innerlike klimaat terugkeer, sal die vreugde van dagdroom makliker verkry word.
Houding
Dagdrome kan tydens byna enige aktiwiteit plaasvind, maar sommige plekke en houdings is beter as ander. Baie mense dagdroom terwyl hulle loop. Dit kan 'n besonder aangename omgewing wees as u eintlik 'n draai gaan maak en nêrens wil kuier nie. Wandelings van hierdie tipe is ontwerp om sorgeloos te wees en ryk aan visuele stimulasie, en as u alleen wil, is 'n wandeling ideaal vir dagdroom. Daarenteen is dit waarskynlik dat 'n goeie dagdroom hom nie sal voordoen terwyl hy op 'n druk sypaadjie van Manhattan afjaag nie.
Om alleen te staan, kan 'n uitstekende reëling vir dagdrome wees. U kan 'n interne film optower terwyl u by die bushalte wag of in die tou staan vir u oggendkoffie. Solank u op een plek geplant is en daar geen verwagting is dat u 'n gesprek kan voer nie, kan die staande dagdroom 'n baie bevredigende ervaring wees.
Uiteindelik is sitplekke en geneigde houdings bevorderlik vir dagdrome, met oop of toe oë.
Die oë
Visie is miskien ons spesie se mees dominante sintuig, en wat jy met jou oë doen, het 'n sterk invloed op die sukses van 'n dagdromsessie. In die alledaagse lewe sal voorwerpe binne die bereik van u arm waarskynlik u aandag vestig, en vir die dagdromer is alles wat u bereik, 'n potensiële afleiding van afleiding. Dit maak dus saak, waar u ook al is, dit is makliker om te dagdroom as u u blik bo die dinge rondom u lig en op 'n verafgeleë plek konsentreer. Hoe verder weg, hoe beter. Dit is waarom dagdromers so lief is vir vensters. Ek is heeltemal seker dat ek as tweede klas my beste dagdrome gedoen het terwyl ek deur die venster gekyk het.
Behalwe om die wakker droomtoestand te vergemaklik, bied dit 'n soort sosiale dekking om na die verte uit te kyk. As u alleen is, kan u natuurlik doen wat u wil sonder vrees vir oordeel, maar as u dagdroom in die openbaar, is dit wat u met u oë doen, belangrik. Dit is duidelik dat dit vermy moet word om na 'n ander persoon te staar. Selfs in die hedendaagse wêreld van selfies en te veel blootstelling aan Facebook, kan iemand wat meer as 'n vlugtige oomblik na iemand in die openbaar kyk, die kruiperige alarm laat afgaan. As u dus in 'n busstasie of koffiewinkel wil dagdroom, is dit die beste om u blik van ander mense af te wys. Pen en potlood, 'n skootrekenaar of 'n boek kan 'n nuttige hulpmiddel wees vir diegene wat selfbewus is. As u van hierdie voorwerpe na dagdroom opkyk, sal dit verkeerd geïdentifiseer word as om na te dink oor iets belangriks wat u pas opgekom het. 'N Normale gebeurtenis.
Dit is ook 'n goeie idee om te verhoed dat u na dinge kyk wat gewoonlik nie intens ondersoek word nie. As u byvoorbeeld vir 'n lang tydperk na u eie oop hande staar - of na 'n stuk pluis wat u op u trui gekry het - gaan dit vreemd lyk. Die media het ons paranoïes gemaak oor die mense wat ons in die wêreld ontmoet. Stranger Danger is oral, en irrasionele vrese is volop. As gevolg hiervan sal die Starbucks-kliënt aan u skouer waarskynlik dink: Kan daardie persoon 'n psigopaat wees wat op die rand van gewelddadige chaos wankel? Om hierdie vermoede te vermy, is dit die beste om nie te lank na die verkeerde ding te staar nie.
Ten slotte, as u in 'n druk, vensterlose ruimte is sonder 'n goeie plek om u blik te laat rus, is dit dikwels 'n goeie opsie om u oë te sluit. In 'n wagarea van 'n treinstasie word aanvaar dat die persoon wat met toe oë sit, rus of mediteer - albei is nie-bedreigende aktiwiteite. Die enigste nadeel om u oë toe te maak, is die bogenoemde risiko om aan die slaap te raak.
Soos baie toegewyde introverte weet, is dagdroom 'n wonderlike bevredigende en potensieel nuttige aktiwiteit. Af en toe kan 'n lukrake, kronkelende droom lei tot die ontdekking van 'n nuwe idee of die oplossing vir 'n knaende probleem, en byna sonder uitsondering kan dromers in 'n beter bui na die lewenswaarhede terugkeer as wat hulle verlaat het. Dit is belangrik om 'n paar basiese reëls na te kom, maar dagdroom is 'n veilige en goedkoop vermaak wat ons almal kan geniet.
Stuart Vyse is 'n sielkundige en skrywer van Glo in towerkuns: die sielkunde van bygeloof , wat die William James Book Award van die American Psychological Association gewen het, en Going Broke: Waarom Amerikaners nie hul geld kan vashou nie . Sy werk verskyn in Braganca, Die Atlantiese Oseaan , The Good Men-projek , en Tablet . Hy skryf die Gedrag en geloof rubriek vir die tydskrif Skeptical Inquirer. Hierdie artikel oorspronklik verskyn op Medium.
