Drink minder om u lewer te bewaar.(Foto: Justin Sullivan / Getty Images) Alles wat u eet en drink, gaan deur u lewer. 'N Ongesonde dieet, hoewel dit streng is vir diegene sonder 'n mediese toestand, kan baie meer skadelik wees vir diegene wat aan hepatitis C of 'n ander soort skadelike lewersiekte ly. As u lewer so gesond as moontlik hou, kan u die skadelike newe-effekte hiervan verminder. Wat u eet en drink, is u eerste verdediging teen skade aan u lewer. 'N Dieet vol gifstowwe, soos alkohol, sal die lewer met verloop van tyd beskadig, letsels veroorsaak en waarskynlik lei tot sirrose, veral vir diegene met hepatitis C. 'n Ongesonde dieet kan ook lei tot gewigstoename en vetterige lewer, wat vir diegene wat ly van hierdie virus, kan uiteindelik ook lei tot sirrose.
'N Goeie dieet, aan die ander kant, kan die gesondheid van die lewer verbeter en diegene met of sonder hepatitis C help om die risiko van littekens en sirrose te verminder. Oor die algemeen kan 'n gesonde leefstyl wat 'n skoon dieet bevat met volgraan, vrugte en groente en oefening, die vordering na sirrose van aansteeklike siektes wat die lewer beïnvloed, vertraag.
As u dus beter in u lewer wil wees, wat moet u eet? 'N Lewergesonde dieet moet fokus op vars vrugte en groente, volgraan soos hawer en gort, bruinrys of quinoa, bone en gesonde vette, soos neute en avokado's.
Op baie maniere gaan dit beter om u lewer beter te behandel as wat u in u liggaam plaas. Dit is die tien beste dinge wat u moet vermy as u u lewer eerste stel:
- Alkohol: Waarskynlik die belangrikste verandering vir almal met 'n lewersiekte wat probeer om hul lewer in 'n topvorm te hou. Vir diegene met lewerinfeksie is die orgaan nie in staat om hierdie gifstof effektief af te breek nie
- Gemorskos : Voedsel met baie vette, suikers, chemikalieë en bymiddels hou spanning in die lewer by
- Gehidrogeneerde olies : dit is olies wat solied word by kamertemperatuur. Dit is moeilik vir die lewer om te hanteer en moet met olyfolie of vlassaad omgeruil word
- Suiwelprodukte : Kan moeilik verteerbaar wees en inflammasie verhoog
- Sap of drank met baie suiker : groot hoeveelhede suiker, soos in sapdrankies, kan 'n skok vir die lewer wees en tot gewigstoename lei.
- Versadigde vet: gevind in botter, vetterige vleis en gebraaide kosse
- Verwerkte voedsel: Hierdie voedsel bevat stowwe, preserveermiddels en chemikalieë wat 'n lewer wat deur infeksie aangetas word, moontlik nie kan afbreek nie
- Koring en gluten : Gluten is baie inflammatories, want ons is nie regtig ontwerp om dit te verteer nie
- Kraanwater : U kraanwater kan chemikalieë en verbindings bevat wat die lewer nie kan verwerk nie. Gefiltreerde, gebottelde of gedistilleerde water kan beter wees.
- Kunsmatige versoeters : nagemaakte versoeters is baie moeilik vir die lewer om te verwerk.
