Mense hou van die idee om 'n belangrike lewensverandering aan te bring.(Foto: Matthew Wiebe / Unsplash) Hierdie berig verskyn oorspronklik op Quora : Wat sou die eerste stap wees as 'n persoon sy / haar lewe ingrypend wou verander?
Mense hou van die idee om 'n belangrike lewensverandering aan te bring. Hulle verbeel hulself dat hulle tien pond ligter is en uiteindelik selfversekerd voel. Hulle peins oor hoe hul nuutgevonde selfbeeld hul sosiale interaksie sou beïnvloed en hoe dit alle aspekte van hul lewens sou verbeter. As hulle gedissiplineerd is om 'n lewenstylverandering te maak en dit daartoe lei dat u die tien pond verloor, sal hulle die bittere waarheid ontdek - hul onsekerheid sal steeds teenwoordig wees.
Ek moet weet dat ek vyf jaar lank my liggaam deurgebring het - kompleet met jare se gebreekte bene, verstuikings en besoeke aan noodgevalle - in iets wat ander as esteties beskou. Ek het verander van 'n vet maer kind wat te bang was om sy sweetpak op 'n Kaliforniese strand uit te trek in 'n bruingebrande gespierde masjien wat musiekfeeste in 'n kort broek bygewoon het en Calvin Klein onderbroeke. 
Matthew Jones(Beeld: outeur voorsien)
Ek het gedink dat die verandering van my buitekant my interieur sou verander. Sommige dinge het wel verander - ek het geleer hoe om tot die uiterste gestruktureerd en gedissiplineerd te raak. Ek het geleer hoe om behoorlik te dieet, hoe om met 'n uitstekende tegniek te oefen en op te hef en hoe ek my dag perfek kan struktureer. My vyf maaltye, nie twee proteïenskommels ingesluit nie, is voorgesit en in 'n groot kosblik-kosblik gehou wat by my liter-waterkruik pas, ongeag my omgewing.
Ek het opgehou om by restaurante te eet. Ek verbied myself om alkohol te drink. Ek het laataand opgehou om uit te bly. As u ernstig is met liggaamsbou, moet u u lewe rondom die sport struktureer.
Hierdie gedrag het my ingesteldheid verander en my groter vertroue gegee. Ek het sterker gevoel as die meeste mense en ek het geweet dat ek byna almal wat ek gesien het, oortref het, maar my onsekerheid het sterker geword.
Alhoewel ek beter as ooit tevore gelyk het, het ek steeds klein gevoel. Toe ek in die spieël kyk, sien ek iemand wat nie so versnipper kan raak soos sy vriende met verskillende liggaamsoorte nie. Ek het opgemerk dat, alhoewel ek harder geoefen het en strenger met my dieet was, my vriende met verskillende genetika beter gelyk het en laer liggaamsvet behou.
Dit is nie die geval van een of ander amateur wat nie die regte hoeveelheid werk doen nie, dit is iemand wat die industrie van liggaamsbou en liggaamsbou geleef het. Dit kom van iemand wat jare in die bedryf deurgebring het, skoue bygewoon het, boeke gelees het, afrigters in diens geneem het, oorweeg om te kompeteer en niks kon opbou om die perfekte liggaamsbou te bou nie. Dit is meer as die twee uur elke dag by die gimnasium. Dit is meer as om sewe dae per week vyf maaltye per dag te kook. Dit is meer as om duisende dollars aan proteïene en aanvullings te spandeer. Dit is alles en nog meer vir vyf jaar aaneen, al lyk dit nie so goed soos mense wat minder moeite gedoen het en nie die onderliggende onsekerheid ervaar wat ek daagliks gevoel het nie.
Radikale lewensveranderings slaag dikwels nie daarin om onderliggende probleme aan te spreek nie. Eers nadat ek met die huidige en ou gevoelens terapie en verwerking gehad het, kon ek die dieper kwessies verander wat my in 'n ewige toestand van ongelukkigheid gehou het. Die meeste mense neem nooit die stappe om blywende veranderinge te bewerkstellig nie, maar hou die vervulling na op oppervlakkige maniere wat nooit die gewenste resultate het nie.
As u u lewe wil verander, is dit wat u moet doen:
1. Ondersoek waarom.
Wat is die eintlike rede waarom u wil verander? Begin op die oppervlak en raak dan dieper. Vra jouself af wat jy hoop om te wen as gevolg van veranderinge. Dikwels is sekere gedrag, gedagtes of gevoelens waarvan ons nie hou nie en nie wil uitdruk nie, aan die wortel van ons begeerte om te verander. Maak nie saak hoeveel veranderinge u aanbring nie, totdat u dieper kwessies van aangesig tot aangesig gaan, sal ou patrone hulself herhaal. Breek ou en ongesonde gewoontes uit deur die nodige moed te kry om te konfronteer met wat u wil vermy.
twee. Strategiseer.
Noudat u na die werklike kwessies kyk wat aangespreek moet word, dink aan die beste manier om voort te gaan. Die opstel van 'n plan is nie nodig nie, en sommige mense trek voordeel daaruit om tot aksie oor te gaan en dan onderweg te leer, maar ek hou daarvan om eers te strategiseer. Stel 'n lys opsies op, dink deur die gevolge en bepaal dan die voor- en nadele van elkeen. Kies die plan wat die beste by u pas.
3. Kry hulp.
Die volgende stap is om mense in u hoek te kry om u te help om blywende positiewe veranderinge te skep. Die belangrikste veranderinge kom nie vinnig of maklik nie, dit word gebou en verfyn oor 'n tydperk van maande en jare. As u 'n ondersteuningsnetwerk van lewensafrigters of terapeute het wat opgelei is om u te help om die lewe een dag op 'n slag te benader, help dit u om u reis na selfvervulling te prioritiseer en perspektief te kry. Hulp kry is nie 'n teken van swakheid nie, dit is 'n teken van krag.
Vier. Begin beweeg.
Niks maak saak nie, tensy u optree! Om aan die gang te kom is dikwels die moeilikste stap en dan kry jy momentum om vorentoe te beweeg. Maak 'n oproep. Doen alles wat u moet doen om positiewe verandering te begin skep. Blywende verandering word bemoeilik deur die stelsel waarin u woon — mense vir wie u omgee, wil nie hê u moet verander nie, want as u dit doen, sal hulle soortgelyke kwessies moet hanteer en is hulle miskien nie gereed om aan te hou groei nie. As u nie die risiko neem nie, is daar geen beloning in selfgroei nie.
5. Besin.
Nadat u begin het met die reis na selfvervulling, besin u oor hoe dieper veranderinge alle aspekte van u lewe beïnvloed. As u van die kern van u wese verander, beweeg die veranderinge na buite na buite en beïnvloed dit u daaglikse ervarings. Let op die klein positiewe veranderinge wat die gevolg is van die aanspreek van u diepste uitdagings en geniet die moed wat u nodig gehad het om aan te hou beweeg op hierdie reis.
Groot veranderinge is aantreklik. Ons fantaseer dikwels oor die skep van beduidende lewensveranderings om onderliggende kwessies wat 'n siklus van negatiwiteit en ongelukkigheid voortduur, te vermy. Net soos die toevoeging van lae spierwapens nie my hart se onveiligheid verander het nie, weet ek dat as u regtig positiewe veranderinge wil skep, u na die wortel moet gaan. Dit is eers in die donkerte van ons dieptes dat ons die lig van ons ontdek potensiaal .
Verwante skakels:
Hoe geniet introverte die lewe?
Wat is sommige dinge wat sielkundiges weet, maar die meeste mense weet nie?
Ek is 'n denker. Hoe kan ek ook 'n doener word?
Matthew Jones skryf by presencepowerpotential.com , waar hy 'n geïntegreerde benadering tot welstand en selfvervulling deel, wat gefokus is op die balans tussen die gees, liggaam en gees. Volg Matt op Snapchat en Twitter: M_tthewJones .U kan Quora volg Twitter , Facebook , en Google+ .
