As u dinge in u gedagtes het, kan dit intimiderend wees om 'n terapeut persoonlik te sien. Selfs as u met gelisensieerde professionele beraders praat, kan dit moeilik wees om iemand in die oë te kyk en hulle diepste vrese te vertel.
Terapie van aangesig tot aangesig is nie vir almal nie.
Met teks, videokonferensies en telefoonoproepe word aanlynterapie egter vinnig 'n alternatief. Aanlynterapieplatforms is ook geneig om goedkoper, buigsamer te wees, en navorsing dui daarop dat dit net so effektief kan wees as tradisionele berading.
Hier kyk ons na die 5 beste aanlynterapie dienste en beantwoord u vrae!
Beste aanlynterapiedienste
Eerste kyk:
- Beste aanlynberading wat versekering aanvaar - Geselsruimte
- Bekostigbaarste sonder versekering - Aanlynterapie.com
- Die beste vir paartjie-terapie - TalkSpace
- LGBTQ + -vriendelike terapeute - TalkSpace LGBTQ +
- Die beste vir kognitiewe gedragsterapie - Aanlynterapie.com
- Die beste vir gratis geselsies met vrywilligers - 7 bekers
1. Aanlyn-terapie.com - Beste gratis aanlynterapie-diens
Goed, so hierdie aanlynterapieplatform begin as vry en dan kan u planne kies wat kos $ 32 tot $ 64 per week word maandeliks gefaktureer, afhangende van wat u wil hê. Tog is dit 'n goeie manier om aanvanklike hulp gratis te kry voordat u besluit of u verder wil vorder. Online-Therapy.com is gebaseer op kognitiewe gedragsterapie ( CBT ) wat pasiënte vra om hul negatiewe gedagtes te identifiseer, uit te daag en te oorkom. As u op soek is na praktiese terapiesessies wat ontwerp is om u te help om negatiewe denke uit te daag, dan is hierdie diens ideaal vir u. Die diens het ook 'n aanlyn-gereedskapskas vir terapie om u op verskillende maniere te help. U sal werkkaarte, terapeutboodskappe, geskeduleerde regstreekse sessies, tydskrifte, beplanners en selfs programme vir joga en meditasie vind om u te help ontspan. Dit gee u produktiewe maniere om u geestesgesondheid te verbeter, tussendeur met u aanlynterapeut. Voordele Nadele Prys: $ 65 tot $ 99 per week (EAP-versekering aanvaar) Gegradeer as die wêreld s’n # 1 beste webwerf vir aanlynterapie , dit is geen verrassing dat TalkSpace so hoog in hierdie lys verskyn nie! Die diens het meer as 3000 gelisensieerde terapeute uit alle vlakke van die samelewing, dus jy sal seker iemand vind met wie jy kan skakel. Trouens, wanneer u inteken, help 'n bypassende terapeut u om 'n terapeut te vind wat aan u spesifieke behoeftes voldoen. Nie baie geestesgesondheidsdienste doen dit nie! TalkSpace het ook baie aanlyn beradingsafdelings vir spesifieke behoeftes, insluitend tienerberading , paartjie berading , en LGBTQ + -berading . U kan kies tussen teks, video, klankboodskappe en regstreekse sessies deur u tablet, slimfoon of skootrekenaar te gebruik op die gemaklikste manier wat u pas. Daar is selfs 'n onbeperkte boodskappe beplan! Voordele Nadele Prys: Gratis vir terapie met vrywilligers of $ 150 per maand vir professionele terapeute 'N Unieke konsep, 7 Cups, is 'n aanlynterapie-diens waar u kan kies om gekoppel te wees aan 'n netwerk van meer as 300 000 opgeleide luisteraars of 180 gelisensieerde professionele terapeute. Om met die luisteraars te gesels, is gratis, maar professionele beraders stel u $ 150 per maand terug. Dit is steeds een van die goedkoopste webwerwe vir aanlynterapie! Hierdie platform handel oor gehoor word, met omgee-luisteraars en terapeute wat mense help om probleme met verslawing, bipolêre versteuring, LGBTQ + -probleme, hartseer, misbruik van middele, gesinsprobleme en meer te oorkom. Selfs as die persoon met wie u praat nie 'n gelisensieerde terapeut is nie, kan dit u help om gehoor en gevoel te word. Voordele Nadele Prys: $ 99 tot $ 110 vir 'n sessie van 45 minute (sommige mediese versekering word aanvaar) AmWell, 'n soort one-stop-shop vir u liggaamlike en geestelike gesondheid, is 'n telemedisyne-platform met professionele dokters, opgeleide terapeute, gelisensieerde huweliks- en gesinsadviseurs, en meer. Daar is geen inskrywingsmodel soos ander aanlynterapiewebwerwe nie - u betaal $ 99 tot $ 110 vir elke sessie van 45 minute Ja, dit is 'n bietjie duur. Die aanlyn dokters en terapeute is 24 uur per dag beskikbaar om oor geestesgesondheidskwessies te praat, soos angs, depressie, eetversteurings, paartjie-terapie, PTSV, trauma, lewensoorgange en meer. Alhoewel u baie betaal vir hierdie platform, is dit van hoë gehalte en sal u waarskynlik die beste terapeut vir die prys kry. Voordele Nadele Prys: $ 129 tot $ 349 per maand (afhangend van toegangsvlak) As u vinnig reageer as u in 'n krisis is, is Ginger.io een van die beradingsdienste om te probeer. Hulle het 24/7 ondersteuning van opgeleide gedragafrigters wat normaalweg binne 60 sekondes of minder na u sal terugkeer. U kan ook ure of dae / weke voor die tyd met professionele terapeute sessies beplan, afhangende van u behoeftes. Gemmer maak dit regtig maklik. Planne begin by $ 129 per maand en styg tot $ 349, afhangende van hoeveel toegang u tot u terapeut benodig. Vir die sessies word video-live geselsies gebruik, en u het ook toegang tot vaardigheidsbou-aktiwiteite met minikursusse soos Grounding Your Stress en Prevention Burnout om u gemotiveerd te hou. Voordele Nadele Die aanlynterapeute van BetterHelp word gereeld via aanlyn-advertensies geadverteer om 'n reeks geestesgesondheidsprobleme te behandel. Die webwerf het ook gelisensieerde kliniese maatskaplike werkers wat beskikbaar is vir live chat en videosessies, sodat hulle moontlik ook kan help met paartjies en gesinsprobleme. Daar is egter 'n paar probleme met BetterHelp. Ten eerste is dit moeilik om u lidmaatskap te kanselleer, die gratis proeflopie gee u nie regtig toegang tot veel nie en die gebruikerskoppelvlak is verwarrend en moeilik om te gebruik. Dit is ook redelik duur. Goed, so ons het gepraat oor die top aanlynterapie-webwerwe waarvan ons hou, maar wat van die webwerwe wat ons nie aanbeveel nie? Die volgende webwerwe is na ons mening nie die beste aanbieder vir aanlynberading nie. U kan natuurlik agterkom dat hulle uiteindelik vir u werk (hier is nie een maat nie), maar oor die algemeen sal ons aanbeveel om 'n ander aanlynplatform te gebruik om in plaas daarvan te gebruik. Kom ons gaan! Regain is ontwerp vir verhoudings en paartjie-advies en is 'n diens van huweliks- en gesinsterapeute wat veronderstel is om u liefdeslewe te help. Die terapeutiese aanpassingsproses is egter outomaties, sodat u dikwels nie by die regte persoon vir u uitkom nie, en dit kan moeilik wees om daarna van terapeut te verander. Daar is ook geen gratis tydperk nie, geen veranderlike prysstruktuur en geen lewendige werknemerbystand om u te help as dinge verkeerd loop nie. O, dit word ook nie deur u gesondheidsplan gedek nie. Selfmoord- en geestesgesondheidskwessies is baie hoog by LGBTQ + -mense, daarom is dit belangrik om die regte ondersteuning te kry wat u nodig het as u sukkel weens u geslagsidentiteit, seksualiteit of enige ander probleme. Pride Counselling is volgens ons egter nie die beste LGBTQ + -beradingswerf nie. Die terapeute kan nie toestande diagnoseer of iets vir u voorskryf nie, en die diens aanvaar ook geen versekering nie. Daar is ook geen kliëntediens-lewendige klets nie en geen berading vir minderjariges wat elders sal moet soek nie. As u 'n LGBTQ + -persoon is wat hulp benodig, sal ons dit aanbeveel TalkSpace LGBTQ in plaas daarvan, maar maak seker dat u ekstra navorsing doen om te sien wat die beste vir u persoonlike situasie kan wees. Of dit nou terapie vir mense is of telefoniese of videosessies, berading vir tieners is deesdae baie belangrik. TeenCounselling (die platform) is volgens ons egter nie die beste opsie nie. Daar is probleme met stadige reaksies, die onvermoë om medisyne voor te skryf, en die terapeute kan dalk nie altyd met die probleme verband hou nie. TalkSpace Tieners kan 'n beter platform wees om te probeer. Daar was verskillende faktore wat ons in ag geneem het toe ons die beste aanlynberadingsdienste gekies het. Ons het na die volgende kriteria gekyk om ons rangorde te bepaal: Daar kan bykomende faktore in ag geneem word, maar dit is 'n paar van die belangrikste dinge wat u moet oorweeg voordat u besluit om aanlynterapie met 'n gelisensieerde terapeut te probeer oor persoonlike terapie (met 'n gelisensieerde terapeut). As u ernstige probleme soos selfmoordgedagtes of psigose het, word tradisionele terapie steeds aanbeveel. Neem die beste besluit vir u in terme van tyd, koste en of die dienste aan u behoeftes voldoen. Aanlynterapie.com is die beste plek om CBT aanlyn te vind. Hierdie webwerf het gereelde geskeduleerde lewendige geselsies met terapeute wat u kan doen via telefoonoproepe, sms'e, klankboodskappe of live videokletsessies. Hierdie webwerf het ook 'n aanlyn-gereedskapskas vir terapie en 'n selfhelpkursus wat gebaseer is op die beginsels van CBT, dus daar is verskillende maniere om hierdie unieke styl van terapie op 'n manier te kry wat by u pas. CBT (Cognitive Behavioral Therapy) is 'n unieke soort terapie wat ontwerp is om negatiewe denkpatrone te verander, u op te lei om u negatiewe gedagtes te identifiseer, uit te daag en uiteindelik negatiewe denkspirale te oorkom. Hierdie tegniek kan gebruik word om verskillende probleme te behandel, insluitend maar nie beperk tot: Die idee agter CBT is dat baie van ons geestelike probleme spruit uit onbehulpsame gedagtes en patrone van aangeleerde gedrag wat ons geestelik op die verkeerde pad stuur. Die terapie help baie mense om dit uit te daag en hul manier van sien om te herformuleer. Dit is suksesvol vir baie mense! Baie navorsing dui daarop dat CBT positiewe resultate vir baie mense het en kan lei tot verbeterde lewenskwaliteit en kognitiewe funksionering. Daar is gereeld getoon dat dit gelyk is aan (of effektiewer as) tradisionele beradingstegnieke. As u in realtime op soek is na live chat via video, dan TalkSpace is die beste oplossing vir u. TalkSpace het meer as 3000 gelisensieerde terapeute om mee te praat, en hul bypassende terapeut help u om die perfekte terapeut volgens u behoeftes te kies. U kan via video op u slimfoon, tablet of skootrekenaar gesels - wat ook al die beste by u pas. TalkSpace is ideaal vir die behandeling van probleme met angs, depressie, verslawing, PTSV, trauma en meer. Hulle het ook spesifieke afdelings net vir tieners, paartjies en LGBTQ + -mense. U het 'n paar opsies wat gratis aanlynterapie (of gedeeltelik gratis aanlynterapie) betref. Dit is egter uiters moeilik om dienste te vind wat u gratis met professionele beraders verbind, daarom praat u soms met 'n opgeleide vrywilliger wat tegnies nie 'n professionele persoon is nie. Sommige van die gratis dienste sluit in: Alhoewel dit moeilik sal wees om beraders of gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeute wat gratis werk, te vind, kan u dalk met 'n vrywilliger praat wat opgelei is om u te help met basiese probleme en na u verhaal te luister. Soms is dit net 'n groot hulp op sigself om net gehoor te word. Afhangend van die diens wat u gebruik en die terapeut wat u kry, kan u aanlynterapie-ervaring baie wissel. Met dienste soos TalkSpace en BetterHelp wat aanlynberading populariseer, word die wêreld van aanlynterapie egter makliker en makliker om te navigeer. Hier is 'n paar van die belangrikste dinge wat u met terapie aanlyn kan verwag: Dit is moeilik om die suksessyfer te meet, want die oorkom van geestelike struikelblokke is nie so eenvoudig soos ja nie, ek word heeltyd genees, maar daar is baie gegewens wat daarop dui dat aanlynterapie en tradisionele terapie baie soortgelyke pasiënte se tevredenheidskoerse het, ongeag kommunikasiestyl. Dit is reg. Een studie vanaf 2009 het feitlik geen verskil gevind in die bevredigingsyfers van pasiënte wat na gereelde terapie en kuberterapie gegaan het nie. Sedertdien het die tegnologie vir kuberterapie nog meer verbeter, wat die sessies nog meer bevredigend gemaak het. Ja, aanlynterapie is wettig as u 'n webwerf gebruik wat goedgekeur is. Webwerwe soos TalkSpace en BetterHelp gebruik regte gelisensieerde terapeute en beraders vir hul dienste, sodat u gerus kan wees dat u wettige professionele hulp ontvang. As u twyfel, gaan u na die resensies van derdepartye van die webwerf wat u wil probeer (nie hul eie getuigskrifte nie). Dit hang af. Soms dek versekeringsplanne aanlynterapie en soms nie. Dikwels sal die versekering die sakekos verminder, eerder as om die koste heeltemal kwyt te raak. Sommige dienste wat versekering sluit, sluit in TalkSpace, wat aanvaar word deur EAP. U kan ook AmWell probeer, wat sekere dekking aanvaar, maar nie ander nie. Na ons mening, TalkSpace is die beter diens deur 'n lang skoot. Dit het toegewyde afdelings vir tieners, paartjies, LGBTQ + -mense en meer. Terwyl BetterHelp meer terapeute het as TalkSpace, gebruik TalkSpace spesiale bypassende terapeute om die beste terapeut vir u te kies, en u behoeftes aan te pas by die vaardighede, ervaring en lewenswandel van die professionele persoon. Dit is 'n uitstekende manier om dinge te bestuur. TalkSpace is beslis die beste aanlyn geestesgesondheidsdiens vir die meeste mense, wat u toelaat om via telefoon, video, live chat en meer te gesels. U kan u tablet, skootrekenaar of slimfoon gebruik om met u terapeut te praat, wat die behandeling so eenvoudig moontlik maak. As u op soek is na terapie via die internet sonder dat dit u 'n fortuin kos, sal ons aanbeveel Aanlyn-terapie.com . Hierdie aanlyn CBT-diens het 'n gratis bekendstelling en kos slegs $ 32 tot $ 64 per maand, wat dit die goedkoopste diens op hierdie lys maak. As CBT egter nie u styl is nie, probeer dit miskien TalkSpace in plaas daarvan. Ongeag watter diens u uiteindelik gebruik, ons hoop dat u die beste aanlynterapie vir u behoeftes. Onthou dat die meeste dienste u in staat stel om u terapeut te verander as u ontevrede is daarmee, dus moenie voel dat u onder druk sit om by u professionele persoon te bly as dit nie regkom nie. Sterkte op jou reis!
Prys: gratis en dan $ 32 tot $ 64 per week
twee. TalkSpace - Beste aanlynterapie wat versekering aanvaar
3. 7 bekers
Vier. AmWell.com
5. Ginger.io
6. BetterHelp
Lys van ander terapiedienste wat nie die top 6 gehaal het nie
Webwerwe wat ons nie sou aanbeveel nie
Herwin - Paartjie-terapie
Trots Berading
Tienerberading
Vrae oor aanlynberading
Ons hersieningsproses
Wat is die beste CBT aanlynterapie?
Wat is CBT?
Beste aanlynterapie vir regstreekse videoklets
Beste 100% gratis aanlynberading
Wat u kan verwag met aanlynterapie
Aanlynterapie-suksessyfer teenoor tradisionele terapie
Is aanlynterapie wettig?
Dek die versekering aanlynterapie?
Wat is beter TalkSpace vs BetterHelp?
So, wat is die beste terapiewebwerf?
