Wat is eintlik Zen?Darius Foroux
Ek hou van praktiese raad wat u onmiddellik in u lewe kan toepas. En Zen, 'n skool vir Mahayana-boeddhisme, is vol praktiese wysheid.
As ek vir my vriende, kollegas en mense met wie ek werk vertel dat ek graag oor Zen-Boeddhisme wil lees, maak hulle gereeld opmerkings soos: Wanneer gaan u hare groei, kaal voete loop en heeldag oor joga praat?
Dis die hipster manier van lewe. Nie die Zen-manier nie.
Wat is eintlik Zen? Om eerlik te wees, ek weet nie. Dit is nie 'n godsdiens, geloof of stuk kennis nie.
Ek het meer oor Zen begin lees toe ek verneem dat die legendariese basketbalafrigter Phil Jackson baie van Zen hou en die konsepte gebruik het om Michael Jordan en Kobe Bryant af te rig.
En veral Kobe, 'n persoon vir wie ek baie respek het, het die Zen-beginsels aangeneem. Toe ek dit te wete kom, wou ek meer oor Zen leer.
Phil Jackson noem ook 'n Zen-aanhaling in sy boek Elf ringe (wat handel oor die kampioenskaplopies van die Chicago Bulls en LA Lakers):
Kap hout en dra water voor die verligting. Kap hout en dra water na die verligting. - Wu Li
My interpretasie is dat dit nie saak maak wat in u lewe gebeur nie; jy moet aanhou om jou taak te doen. Ek leef ook volgens die filosofie. U kan verligting vervang met enige lewensdoel. Niks verander as jy iets bereik het nie. Jy moet nog steeds doen wat jy bedoel is.
Die afgelope paar jaar het ek meer gelees oor Zen en alles wat daarmee verband hou. Wat ek gevind het, is dat dit nie 'n slim ding is om aan definisies, bewegings en groepe vas te hang nie. Boeddhisme, Taoïsme, Zen - hulle deel baie van dieselfde idees. Ek gee ook nie om wat is wat en wie sekere idees uitgedink het nie. Ek sal dit aan die pseudo-intellektualiste van hierdie wêreld oorlaat.
Al wat ek weet, is dat baie van die Zen-leerstellings baie nuttig is om 'n vreedsame en gelukkige lewe te lei. Ek het dus 'n lys gemaak van 5 Zen-lesse wat ek prakties vind en maklik toepaslik is in die moderne lewe. Hier gaan ons.
1. Vind u meditasie tegniek
Die belangrikste deel van 'n Zen-monnik se lewe is meditasie. Ek het al in die verlede sitmeditasie probeer. Dit is nie vir my nie.
Ek het dus hardloop en kragoefening in my meditasie verander . Die belangrikste van meditasie is: oefen om in die oomblik te wees.
Ek het gevind dat dit nie saak maak watter tipe aktiwiteit u gebruik nie. Sit meditasie, joga, hardloop, kragoefening - jy kan dit vir jou laat werk. Maak seker dat u een met u liggaam is, maak u gedagtes skoon en doen dit gereeld.
Een opmerking: meditasie werk nie as jy ses duisend dinge op dieselfde tyd probeer doen nie. Ek het onlangs geleer om een ding op 'n slag te doen.
Ek het opgehou om dinge te doen soos om na oudioboeke en podcasts te luister as u aan iets belangriks werk of as u oefen.
Sedert ek die tipe multitasking-gedrag opgehou het, het my oefensessies drasties verbeter. Deesdae fokus ek heeltemal op die taak: hardloop, gewigte optel, my spiere, die manier waarop ek asemhaal, ens. Ek luister nog steeds graag na musiek, want dit beweeg maklik na die agtergrond. U hoef nie daarop te fokus nie.
2. Geniet die oomblik
Hierdie aanhaling van Thích Nhất Hạnh, 'n Vietnamese Zen Monk, sê alles:
Drink u tee stadig en eerbiedig, asof dit die as is waarop die wêreld aarde draai - stadig, eweredig, sonder om die toekoms in te jaag.
Kyk, jy hoef nie baanbrekerswerk te doen om 'n sinvolle lewe te lei nie. U hoef nie die jongste persoon te wees wat Everest beklim nie. Eintlik hoef jy nie die eerste persoon te wees wat iets doen nie.
Sorg net dat u die meeste oomblikke van u dag geniet. ek sê die meeste omdat jy waarskynlik heeltemal te besig is om te geniet elke oomblik. Dit is nie realisties nie, tensy u 'n monnik is. Maar om 'n paar sekondes per dag te stop en die oomblik te geniet, dit is iets wat almal kan doen. Geen verskonings.
3. Geluk is nader as wat jy dink
Ons kyk dikwels na gelukkige bronne van buite: reis, 'n nuwe werk, verhuis na 'n ander stad of land, 'n nuwe maat, meer ervarings, ens. Maar as u nou ongelukkig is, sal u waarskynlik 'n ongelukkige persoon met nuwe ervarings wees. .
'N Aanhaling van die Japanse Zen Master Dogen verklaar dit goed:
As u nie die waarheid kan vind waar u is nie, waar anders verwag u om dit te vind?
Moenie geluk op ander plekke soek nie. Vind dit waar u is. Sodra jy gelukkig geword het, is dit makliker om bly gelukkig.
4. Fokus op die proses
Zen Monks and Masters gee nie om oor resultate nie. Hulle fokus op gewoontes, rituele en prosesse wat die Zen-manier van leef ondersteun.
Te dikwels staar ons blindelings na die resultate wat ons wil behaal, sodat ons vergeet waarom ons in die eerste plek iets doen.
Ek dink nie daar is iets verkeerd daarmee om dinge te probeer bereik nie. U hoef nie alles prys te gee en na 'n klooster te verhuis nie.
Maar sorg dat u gewoontes en rituele ontwikkel wat ondersteun wat u in die lewe probeer bereik.As u op die proses fokus, sal die uitkoms outomaties volg.
5. Die betekenis van die lewe is om lewend te wees
Alan Watts was 'n Britse filosoof wat in 1936 aan Zen voorgestel is, toe hy 'n konferensie bygewoon het waar D. T. Suzuki gepraat het. Suzuki, 'n Japannese skrywer, het die verspreiding van Zen in die Weste eiehandig beïnvloed.
En sedert daardie oomblik was Watts (destyds 21 jaar oud) gefassineer met Zen. Hy het baie boeke geskryf. Een van die gewildste boeke is Way of Zen. Watts het ook 'n groot aanhang in die Weste opgebou. En ek moet sê dat ek baie van sy werk hou.
Veral sy perspektief op die sin van die lewe. Hy het gesê:
Die sin van die lewe is net om te lewe. Dit is so eenvoudig en so voor die hand liggend en so eenvoudig. En tog jaag almal in groot paniek rond asof dit nodig is om iets buite hulself te bereik.
Dit klink fokken voor die hand liggend, maar ek gaan dit in elk geval sê: Spandeer jou lewe in plaas van om te dink. Maak uself nuttig, los probleme op, voeg waarde toe, en die belangrikste: Geniet dit.
Moenie die lewe haas nie. Voordat u weet, sal dit alles verby wees. Vir my is dit die ware Zen-manier van leef.
