Vir mense wat 'n gesonde gewigsverliesdieet wil begin, maar weens die ingewikkelde aard daarvan nie kan nie, is hulle gelukkig. Daar is 'n gewigsverliesprogram genaamd Jenny Craig wat gesonde voorafverpakte maaltye voor u voorstoep sal lewer, wat kompleksiteit heeltemal uit die vergelyking haal. Die aflewering van etes bevat min kalorieë en gereed om te eet. Die diens het sy eie Jenny Craig-dieetplan, wat pasgemaak word volgens die vereistes van sy intekenare vir die doeltreffendste gewigsverlies. Beskou dit as die begin van 'n gesonde leefstyl.
Wat is die Jenny Craig-program?
Die Jenny Craig-program is in 1983 in Melbourne, Australië, gestig deur Jenny en Sydney Craig as 'n uitstekende diens om mense op die gesondste en doeltreffendste manier te help om gewig te verloor. Net twee jaar later, in 1985, het die Jenny Craig-program na die VSA gekom. Vandag het dit meer as 600 gewigsbestuursentrums wêreldwyd.
Nadat u gelees het dat die eerste vraag wat u vra, is waarom iemand dit nodig het? Kan 'n persoon dit nie self doen nie. Wel, dit kan hulle beslis, maar dit is nie maklik nie. Die meeste fiksheidsgeesdriftiges moet uit hul pad gaan om kalorieë te tel en seker te maak dat hul dieet en oefening hul gewigsdoelwitte kan bereik. Die meeste mense wat graag fiks wil wees, word afgeskrik deur hierdie komplikasies, en die Jenny Craig-program is op daardie mense gerig.
Dink daaraan, u hoef nie bekommerd te wees oor die kalorieë wat u eet terwyl u gewig verloor en gereed maak om kos voor u voordeur te eet nie. Dit is wat ons 'n fiksheidsparadys sou noem. Soos u later in die spyskaart sal sien, is daar 'n wye verskeidenheid gesonde maaltye en versnaperinge om uit te kies, en dit is nie iets verveligs nie, wat die meeste mense glo dat 'n gesonde eetgewoontes is.
Hoe werk dit?
U glo dit miskien nie, maar dit is glad nie ingewikkeld om die Jenny Craig-program te volg nie. U hele gewigsverliesproses, van begin tot einde, kan in 4 eenvoudige stappe gedoen word. Dit is soos volg:
Stap 1: Aanmeld
Aangesien dit nodig is vir enige tipe intekeningdiens, moet u eers aanmeld. Om dit te doen, het u twee opsies. U kan óf na Die Jenny Craig webwerf en teken aanlyn aan of u kan fisies 'n plaaslike Jenny Craig-sentrum besoek as dit naby is.
Gedurende die Covid-pandemie sal ons egter aanbeveel om dit aanlyn te doen. Dit is 'n betaalde lidmaatskap en verg werkgeld.Daar is verskeie maaltydplanne beskikbaar, almal met hul eie prys en voordele. U moet een kies wat die beste by u begrotingsvereistes pas, en u sal die god wees om in die aanmeldfase te gaan.
Stap 2: Vergader met 'n konsultant
Sodra u klaar is met die aanmeldingsproses in stap 1, word 'n Jenny Craig-konsultant aan u toegewys. Weereens, u kan hulle fisies of feitlik aanlyn ontmoet (ons beklemtoon steeds om dit aanlyn te hou).Die konsultant is daar om u in elke stap te lei. U kan u gewigsverliesdoelwitte en probleme met die dieet bespreek. Enigiets. En hulle sal u help om die beste moontlike maaltyd te kry om die vet te versier.
U hoef hulle eers net twee keer per week te ontmoet en dan, as u dit self onder die knie kry, minder gereeld te ontmoet.Daar word beweer dat die konsultant professioneel genoeg is om u sterk punte uit te vind en u te help om dit tot u voordeel te benut.
Stap 3: Eet en oefen
Dan kom die mees effektiewe deel, eet. Die daaglikse Jenny Craig-dieet bestaan uit 3 voorgeregte en 2 versnaperings wat u by die Jenny Craig-sentrum kan afhaal of direk by u huis kan aflewer. Daar is meer as 100 items om uit te kies in die Jenny Craig-menu en ons bespreek dit breedvoerig in die Menu-afdeling.
Saam met die dieet is dit ook belangrik om die oefeninge uit te voer wat deur u konsultant aanbeveel word. Dieet alleen kan u nie help om u gewigsverliesdoel te bereik nie, daarom is dit belangrik dat u ook op fisieke aktiwiteit fokus.Die oefening saam met die regte dieet sal sorg dat u u doelgewig so gou moontlik bereik.
Stap 4: Terugskakel
U kan nie vir altyd op hierdie program ingeteken wees nie, dus sal u dit uiteindelik moet uitfaseer. Sodra u halfpad is met u doelgewig, moet u ophou om op die Jenny Craig-voedsel te vertrou en tuisgemaakte maaltye stadig in u dieet te integreer. Die dieetplan en resepte vir u tuisgemaakte maaltye word deur u konsultant voorsien.
Selfs sodra u die Jenny Craig-ete heeltemal uitgefaseer het, kan u steeds weekliks met u konsultant konsulteer vir dieet- en oefenwenke, solank u nog steeds lidmaatskap het.
Die kennis wat u deur hierdie program opgedoen het, sal u ook help om op u eie gesonde maaltye voor te berei en so lank as moontlik in vorm te bly.
Verloor tot 16 pond in u eerste 4 weke - Probeer Jenny Craig Now!
Spyskaart
As u wil weet hoe die Jenny Craig-menu lyk, is dit basies 'n 2-3 gang maaltyd, afhangend van watter pakket u gaan. Selfs met die mees basiese plan, kry u ontbyt en middagete.Soos vroeër genoem, het u die opsie om dit voor u huis te laat aflewer, of u kan fisies na 'n gewigsbeheersentrum van Jenny Craig gaan om u eie etes af te haal.
- Ontbyt spyskaart bestaan gewoonlik uit bosbessie-pannekoeke, worsies, kalkoenspek, eierwit toebroodjies, appelkaneel-hawermout en nie-vet melk. Net so,
- Middagete het tuna-slaai, blaarslaai, wortels, hoender fajita, tuinslaai, lae vetversiering, kalkoenburger en spinasieslaai.
- Aandete die basiese pakket is miskien nie beskikbaar nie, maar as u wil weet wat daarin is, bevat dit lasagne, geroosterde aspersies, botterskorsieravioli, pottert en gestoomde courgette. U kry basies die idee.
Dit is alles 'n gesonde, lae-vet dieet vir die beste kaloriebeheer. Benewens hierdie gereelde maaltye, bevat vars vrugte soos aarbeie, lemoene, nektariene, appels, waatlemoene, kiwi en avokado; groente soos boerenkool, blaarslaai, ui, knoffel, beet en seldery; suiwelprodukte soos Griekse jogurt; en vars kruie kan ook apart van die Jenny Craig-program gekoop word.
As u dit nie agtergekom het nie, is al hierdie kosse ryk aan proteïene en vesels en bevat min koolhidrate. Dit is noodsaaklik vir gewigsverlies. In die vroeëre stadiums sal suiker voedsel waarskynlik vir 'n paar weke verbied word, maar dan sal u dit so af en toe mag hê. Die verbruik van alkohol word ook baie ontmoedig in hierdie program, maar soos suikerryke voedsel, kan u dit later in matige hoeveelhede inneem.
Soos vroeër genoem, word al hierdie dinge deur die Jenny Craig-sentrum voorberei en u kan na die sentrum gaan of dit by u huis aflewer. Die etes is verpak en gereed om te eet. Dit beteken dat u nie hoef te kook nie, wat u in staat stel om u tyd vir ander tydverdrywe te neem. Besoek die amptelike webwerf vir die volledige spyskaart van Jenny Craig!
Voordele
- Maklik om te volg: Die hele konsep van die Jenny Craig-intekening is dat dit die proses van gewig verloor des te makliker maak. Alle belangrike besluite word deur u persoonlike konsultant geneem, soos die dieet- en oefenplanne. Al u maaltye word gereeld by u voorstoep afgelewer. Al wat u moet doen, is om die instruksies te volg, en u sal reg wees. Geen kosmaak nie, sodat u op ander belangrike dinge in die lewe kan fokus.
- Kan die risiko van siektes moontlik verminder: As u die Jenny Craig-dieet volg, kan dit die risiko van siektes, veral hartsiektes, verminder. Dit kan u ook help om u bloedsuikerbeheer te verbeter. Dit is omdat lae vet in die liggaam laer insulien-, trigliseried- en cholesterolvlakke tot gevolg het. Danksy die bloedsuikerbeheer kan die Jenny Craig-dieet voordelig wees vir mense met tipe 2-diabetes.
- 'N Algehele gebalanseerde dieet: Aangesien die dieet deur opgeleide konsultante aanbeveel word, sal dit altyd gebalanseerd wees. En dit eindig nie daar nie. Sodra u stop met die Jenny Craig-dieet en oorgaan na tuisgemaakte maaltye, sal die kennis wat u deur hierdie dieetprogram opgedoen het, u help om beter en goed gebalanseerde maaltye in die toekoms te maak, selfs as u nie meer 'n Jenny Craig-lid is nie.
- Maatskaplike ondersteuning: Laastens is bewys dat kontak met u vriende, familie en fiksheidsafrigters aansienlik help met die gewigsverlies. Hier tree die konsultante op as fiksheidsafrigters. Deur voortdurend met hulle in kontak te wees, kry u allerhande nuttige wenke en terugvoer wat nie net in die hede gaan help nie, maar ook in die toekoms. Ook tydens die pandemie help enige sosiale kontak.
- Grenslose toekoms: Soos ons vroeër bespreek het, een wat die program en die lidmaatskap verby is, sal u nie net 'n baie meer geskikte liggaam hê nie, maar ook baie kennis rakende gesonde dieet en gewigsverliesoefeninge. U kan dit moontlik op u eie hou en so lank as moontlik in vorm bly sonder om u moeite met hierdie program te vermors. Dit sal nie moeilik wees om dinge op u eie te doen nie, want u het in die 4de fase van hierdie program stadig oorgegaan na tuisgemaakte maaltye.
Nadele
- Duur:
Dit is beter om die olifant in die kamer aan te spreek en dit gaan oor pryse. Soos ons later sal sien, is die Jenny Craig-program nie juis die goedkoopste daar buite nie aangesien daar ook ander dieetkosdienste beskikbaar is, soos Voedingstelsel .Beskou dit egter as 'n prys wat die moeite werd is om te betaal vir hierdie gemak, wat dit die moeite werd kan maak.
- Dalk nie vir almal geskik nie:
Almal is anders en het dus verskillende gesondheidsplanne. U konsultant sal moontlik sy / haar bes probeer om u die beste dieet te gee, maar hulle weet nie van u gesondheidstoestande nie. Dit is altyd beter om met u dokter te konsulteer voordat u die nuwe dieet en oefeninge uitprobeer.
Gereelde vrae
Werk Jenny Craig?
Ja dit doen. En as u hieroor twyfel, gaan na die Jenny Craig-webwerf en daar vind u ontelbare suksesverhale van gelukkige kliënte wat suksesvol daarin geslaag het om hul doelgewig te bereik met hierdie program.
Werk Jenny Craig vir alle ouderdomme?
Die Jenny Craig-program is ontwerp vir mense van 13 en ouer. Op grond van u ouderdom sal u konsultant die beste moontlike maaltyd- en oefenplan aanbeveel, wat die beste by u metabolisme pas vir 'n effektiewe gewigsverlies.
Kan ek Jenny Craig regtig op enige plek doen?
Ja, hierdie program bied die buigsaamheid om maaltye te kry en om u konsultant fisies of aanlyn te ontmoet. As u naby 'n Jenny Craig-sentrum woon, is alles reg. Andersins, kan u u konsultant per oproep kontak en u maaltye oral aflewer.
Kan ek Jenny Craig regtig op enige plek doen?
Ja, hierdie program bied die buigsaamheid om maaltye te kry en om u konsultant fisies of aanlyn te ontmoet. As u naby 'n Jenny Craig-sentrum woon, is alles reg. Andersins, kan u u konsultant per oproep kontak en u maaltye oral aflewer.
Prys en uitspraak
Laastens kom ons by pryse. Soos vroeër genoem, kom dit nie goedkoop nie, en dit het verskeie kostes daaraan verbonde. Die eerste eenmalige intekengeld is ongeveer $ 100. Daar is ook 'n maandelikse fooi van $ 20 wat u moet betaal om in die lidmaatskap te bly. Afgesien daarvan moet u ook die maaltye wat u voorsien afsonderlik betaal, wat ongeveer $ 150 per week kan kos, afhangende van wat u kry.
Die weeklikse maaltydplanne is soos volg:
Eenvoudige maaltydplan $ 12,99
- 7 Ontbyte
- 7 Middagetes
Noodsaaklike maaltydplan $ 19,49
- 7 Ontbyte
- 7 Middagetes
- 7 Aandetes
- Gratis aflewering in die VSA
Rapid Results ™ volledige gewigsverliesplan $ 22,49
- 7 Ontbyte
- 7 Middagetes
- 7 Aandetes
- 7 peuselhappies en nageregte
- Persoonlike afrigting
- Gratis aflewering in die VSA
'N bietjie steil, maar as u rekening hou met al die gerief, diens en voordele wat u met hierdie program behaal, is dit elke sent werd. Miskien is daar geen ander diens wat hierdie vlak van gemak en toewyding aan u gewigsverliesdoelwitte bied nie, en daar is beslis nie 'n ander program wat die voorafverpakte voedsel voor u deur sal lewer nie. As u gewigsverlies benodig en as u daarvoor kan betaal, kry dan die Jenny Craig-intekening.
Soos in een van die nadele genoem word, moet u egter u dokter raadpleeg om te bevestig dat u geen probleem het wat probleme met hierdie dieet kan veroorsaak nie. In normale omstandighede is dit heeltemal veilig. Nie alles is egter geskik vir almal nie, dus is dit beter om veilig te wees as om jammer te wees.
As u meer inligting oor hierdie program wil hê, gaan na die onderstaande skakel om hul webwerf te besoek en, as u oortuig is, kan u aanmeld.
