Tekens wat u nodig het om u lewer so gou moontlik te ontgif - en hoe u dit kan doen

kantoorstoele vir lae rugpyn

Die lewer is 'n multitaskingsorgaan wat u bloed skoon hou, metabolisme funksioneer en spysverteringstelsel sterk. Dit is ook verantwoordelik om die voedingstowwe wat beskikbaar is in die voedsel wat u eet, uit te filter en deur middel van u bloedstroom deur u liggaam te versprei en dan die giftige afval wat uit hierdie proses agterbly, uit te skakel.

Benewens hierdie belangrike rolle, reguleer die lewer die bloedtoevoer deur te sorg dat daar genoeg bloed gestoor word, sodat die bloed stol, en beskadigde bloedselle afbreek sodat dit deur die urine of ontlasting uit die liggaam kan verwyder word. ( 1 )

Dit is duidelik dat die lewer 'n belangrike rol in ons gesondheid speel, en as dit nie behoorlik funksioneer nie, loop ons die risiko om simptome soos probleme met moegheid, swakheid en spysvertering te ervaar. Dit is belangrik om daarop te let dat lewerprobleme nie net voorkom by mense wat sterk drank drink nie. Dit kan ook mense met 'n swak dieet beïnvloed, diegene wat onder groot hoeveelhede spanning verkeer, enigiemand wat blootgestel word aan lugbesoedeling en gifstowwe in die omgewing, en mense op voorskrifmedisyne of antibiotika. En aangesien dit omtrent almal dek wat op die planeet loop, is dit ook belangrik om daarop te let dat 'n goeie reiniging van die lewer kan help om hierdie hardwerkende orgaan weer op dreef te kry.

Simptome van 'n lewer wat nie funksioneer nie

As u lewer te veel het om te hanteer, kan dit begin funksioneer, dus as u een van hierdie algemene simptome opmerk, kan u liggaam u vertel dat dit tyd is vir 'n lewerreiniging:

Opgeblasenheid en hardlywigheid : As u lewer oorweldig word met die hantering van 'n slegte dieet, voorskrifmedisyne of gifstowwe wat die liggaam binnedring, beïnvloed dit u spysvertering. Onthou dat u lewer soos die liggaam se spysverteringskanaal is en dat dit vertraag of beskadig word, sal u spysverteringsimptome soos opgeblasenheid en hardlywigheid opmerk.

Moegheid : Dit is algemeen dat mense met lewerskade moegheid ervaar. Navorsing dui daarop dat dit plaasvind as gevolg van veranderinge in neuro-oordrag in u brein. En as giftige stowwe in u bloed opbou as gevolg van 'n lewer wat nie goed funksioneer nie, kan u ook 'n aantal kognitiewe probleme ervaar, soos verwarring en buierigheid. ( twee )

Donker urine en geel vel : Geelsug , wat 'n geel verkleuring van u vel en donker urine veroorsaak, kom voor wanneer u abnormale hoë vlakke bilirubien in u bloedstroom het, wat die gevolg kan wees van lewerselle wat nie goed funksioneer nie. As u lewer nie u bloedselle kan metaboliseer as hulle afbreek nie, veroorsaak dit die ophoping van bilirubien, wat uiteindelik tot geelsug lei. ( 3 )

Hormonale wanbalanse : U lewer is verantwoordelik vir die afbreek en verwydering van oortollige hormone, om dit te help balanseer jou hormone natuurlik . Maar as u lewer nie behoorlik funksioneer nie, kan u hormonale wanbalanse ervaar wat lei tot gesondheidskwessies soos buierigheid, hoë cholesterol en onreëlmatige periodes.

6-stap lewer skoonmaak

As u enige van die simptome van 'n beskadigde lewer opmerk - of as u blootgestel is aan sommige oorsake van lewerfunksie, soos medisyne, besoedeling en omgewingsstowwe, kan u hierdie 6-stap-reiniging van die lewer probeer:

1. Verwyder giftige voedsel uit u dieet: Verwerkte voedsel, suikerryke voedsel en drankies, kitskos, gehidrogeneerde olies, oormatige alkohol, geraffineerde korrels en chemies gespuite vrugte en groente plaas die lewer baie swaar en kan die lewerfunksie benadeel. As deel van 'n lewerreiniging, hou u by gesonde kosse soos organiese blaargroente, vars kruie, kruisblomgroente, klapperolie en appelasyn.
2. Drink rou groentesap : Sap met 'n verskeidenheid rou groente help om te verseker dat u al die groente kry wat u nodig het om die gesondheid van u lewer te bevorder. Deur groente te versap, word dit ook makliker verteerbaar, deur die lewer af te haal en voedingstowwe makliker beskikbaar te stel vir opname.
3. Eet kos met baie kalium : Kalium help om die lewer skoon te maak, dus laai op kaliumryke kosse is die sleutel. Sommige van hierdie voedselsoorte bevat patats, spinasie, avokado's, wilde-gevangde salm, piesangs en witbone.
4. Doen 'n koffie-enema : AAN koffie enema sal die ontgifting help en die simptome van lewerfunksies soos moegheid en hardlywigheid help verlig. Om 'n koffie-klysma te doen, kombineer u 2 eetlepels organiese gemaalde koffie met 3 koppies gefiltreerde water en bring dit tot kookpunt. Nadat u dit vir 15 minute laat prut en laat afkoel, sif u die mengsel met 'n kaasdoek en gebruik dit in u enema-kit.
5. Neem aanvullings vir die reiniging van lewer : Sommige van die beste aanvullings vir die reiniging van die lewer sluit in distel, borrie en paardebloemwortel. Hierdie aanvullings ondersteun gesonde lewerweefsel, versterk die selwande in die lewer en bevorder ontgifting.
6. Eet lewer (of neem beeslewer tablette) : Organiese hoender- of beeslewer is vol belangrike voedingstowwe wat die gesondheid van u eie lewer sal verbeter. As u liewer nie die voedingsryke voedsel wil inneem nie (dit kan beslis 'n aangeleerde smaak wees), probeer dan eerder om pille te lewer.

Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, is 'n dokter in natuurlike medisyne, kliniese voedingsdeskundige en skrywer met 'n passie om mense te help om gesond te word met voedsel as medisyne. Lees sy volledige biografie hier.