(Foto: Alfred Bonjoc Ferolino / Flickr) burgeroorlog loket voorspelling
Hierdie vraag verskyn oorspronklik op Quora : Wat is die top 10 goeie gewoontes wat ek daagliks moet volg om 'n pragtige lewe te hê? ?
Hierdie tien gewoontes het my gehelp om my lewe te verander van frustrasie, angs, woede en hulpeloosheid tot bemagtiging, ambisie, doel en vreugde.
1. Word wakker as jy sê dat jy gaan wakker word
Afgesien van die af en toe gaan ek tot 11:00 op 'n Saterdag in slaap omdat ek by my ouerhuis gaan slaap en in my ou bed slaap en ek nog lank nie so lank geslaap het nie, dit moet u wakker word vroeg op. Maar belangriker, om wakker te word as jy sê dat jy gaan wakker word. Dit beteken dat as u die alarm vir 6:30 vm stel, staan u om 06:30 uit die bed. Hoekom? Want dit is u eerste belofte aan u self van die dag. Die vorige aand het u daardie alarm ingestel omdat u uself beloof het om op te staan op daardie tydstip. Om u dag met 'n gebreekte belofte te begin, is dieselfde as om op die verkeerde voet uit die bed te klim. Kom u belofte na. Word wakker.
2. Hou 'n skoon oggendroetine (en trek die deel aan)
Daar is baie min dinge in die lewe wat u dag kan begin, asook 'n oggendroetine wat ingeboude triggers om u kop in die spel te kry. Stort. Borsel jou tande. Doen jou hare. Ens. Maar belangriker, kies klere wat jou dwing om die geleentheid te gee. Dit is moeilik om lui in 'n pak te voel. Nou sê ek nie dra 'n pak nie, maar selfs die dra van 'n paar jeans met 'n paar mooi bruin rokskoene en 'n ligblou knoppie na onder gaan jou laat voel dat jy gereed is om die dag aan te pak. T-hemp en sweet voel meer asof ek by die huis gaan bly, op Netflix gaan sit en aartappelskyfies in my bed sal eet. U oggendroetine moet meer wees as net die dinge wat u moet doen om 'n funksionerende mens te wees. Dit moet u geestelik gereed maak vir wat u die dag moet doen — wat dit ook al is.
3. 'n Oomblik van bewustheid
Benewens bogenoemde, mediteer. Dit word die beste in die oggend gedoen, maar na die stort (sodat u effens wakker is). Neem 5 of 10 minute en sit net in stilte. Luister na waar jy is. Dit help u om te verstaan of u u dag op 'n goeie plek begin, of as u gefrustreerd wakker word, of as iets u stres, of as u iets is waaroor u regtig opgewonde is - en van daar af sal u beter verstaan jouself en hoe jy die dag die beste kan benader om met jouself te werk soos jy tans is. Dit is so belangrik.
4. Gereelde maaltye
Ek is 'n liggaamsbouer, so dit is vir my persoonlik 'n bietjie meer waar, maar ek dink daar is iets te sê oor gereelde etenstye met voorbereide en gereed maaltye. Dit help u om te verseker dat iets wat so belangrik is as om te onthou om te eet, nie deur die dag oorgeslaan word of vervang word met meer werk nie. As u vooruit beplan, help dit u ook om gesond te bly. Eet is al gewoonte, dus hoe meer u u kan voorberei op die gewoonte met gesonde, voorafgekookte keuses, hoe effektiewer sal u wees om u gesondheid te handhaaf, selfs met 'n besige program.
5. Die klein oomblikke
Ons het almal 5 minute hier, 10 minute daar. Met die tegnologie het ons egter gewoond geraak daaraan om die klein tydperke met sosiale media op ons telefone te vul, video's op YouTube te kyk, ens. Neem al die onbedagsame programme en plaas dit in 'n vouer op u foon genaamd Wasting My Life Away. Vervang die spasies op die voorblad deur produktiewe programme - vir my: Duolingo (om 'n vreemde taal te leer), CNNmoney, iBooks, ens. Laat die klein oomblikke tel met die gewoonte om te leer, in plaas daarvan om net te verbruik.
6. Vrye tyd beteken vrye tyd
Hierdie gewoonte is vir die werkverslaafdes en entrepreneurs daar buite soos ek wat vergeet dat vrye tyd nie beteken om vrylik aan meer nuwe projekte te werk nie. Vrye tyd beteken letterlik vrye tyd. Tyd spandeer aan niks. Gaan stap in die park. Gaan ontmoet 'n ou vriend vir koffie. Gaan sit rond en speel Cards Against Humanity saam met 'n klomp vriende. Gaan bel jou Ouma. Gaan kyk 'n hele film sonder om halfpad op te staan, want jy voel dat jy nie produktief is nie. Hierdie vrye tyd as 'n geskeduleerde gewoonte sal help om u brein te herstel en u later weer met werklike entoesiasme na die werk terug te keer.
7. Bestuur u geld
Baie spanning en angs spruit uit finansies. Dit is egter gewoonlik nie die bloot bestaan van geld en finansies wat die spanning veroorsaak nie, maar eerder die misverstand oor hoe om dit te bestuur. Neem die tyd om die basiese beginsels oor belasting, aandele, belegging, besparing, ensovoorts te leer. En gaan een keer elke week, twee weke of maand deur u finansies en kyk waar u geld heen is. Leer om met geld te werk sodat u geld kan baasraak. Tensy u planne het om in die middel van die wildernis in te trek en by 'n verre beskawing aan te sluit wat met vrugte, neute en wilde wild ruil, sal geld vir altyd deel van u lewe wees. Maak dit 'n gewoonte om te leer hoe u dit tot u voordeel kan gebruik, in plaas daarvan om daaroor te verslaan.
8. Ontmoet iemand nuut
Ek is gelukkig dat ek dit deur my werk geleer het, maar om nuwe mense te ontmoet, spoor soveel inspirasie aan dat dit 'n gewoonte die moeite werd is as enigiets anders. Het iemand 'n blog wat u gereeld lees? Stuur vir hulle 'n e-pos. Is daar 'n plaaslike besigheidseienaar by wie u graag wil leer? Kyk of hulle u wil ontmoet vir koffie. Hoe meer mense u bereik en ontmoet, hoe waardevoller word u as gevolg van u netwerk, maar ook hoe meer geïnspireerd sal u wees om u eie ontwikkeling voort te sit. Dit sal ook help om dinge in perspektief te plaas wanneer u onder is en voel dat u nêrens kom nie. U sal iemand nuuts ontmoet en besef dat u nie alleen is nie, en dat u êrens kom, dit neem net tyd.
9. Geniet en verken
Deel van die lewe is plesier. Dit maak nie saak hoe belangrik dissipline is nie, daar kom 'n keerpunt wanneer dissipline nie meer produktief is nie en jy te rigied raak om jou vloei te vind. Jy is nie 'n monnik nie. Gaan buite jou gemaksone en geniet 'n bietjie, en verken daarmee iemand of iets nuuts. Vra iemand uit. Gaan na 'n koffiewinkel aan die buitewyke van die stad. Kyk na die nuwe museumuitstalling waarvoor u advertensies gesien het. Eet soveel kaaskoek dat jy aan die restaurant se tafel aan die slaap raak. Sit langs die meer met u voete wat van die pier af hang en in die water skuif. Hierdie klein oomblikke is so maklik om te ignoreer, veral as jy 'n doelgerigte persoon is. Maar dit is die oomblikke wat u die meeste onthou, en dit bevorder die emosie in u om gelukkiger te wees, om diep te leef en om iets van ware, emosionele waarde in u lewe te skep.
10. Tydskrif voor die slaap
Dit was 'n gewoonte van my van kleins af, en ek glo dit is die rede waarom ek so lief is vir skryf. Elke aand voor ek gaan slaap, neem ek my tyd om in my joernaal te skryf. Soms skryf ek oor wat ek daardie dag geleer het. Soms skryf ek oor wat ek hoop om die volgende dag te doen. Soms skryf ek gedigte, soms skryf ek liedjies, soms skryf ek al die dinge neer wat my pla en dan skryf ek uit hoe ek dit kan verander. Maar maak nie saak wat nie, ek skryf iets. En ek skryf uit my hart. Dit help my om te onthou dat die lewe net 'n storie is, ons is die hoofkarakter, en as ek môre anders wil hê, moet ek eenvoudig die rol speel.
Bonus 11. Slaap
Dit is vanselfsprekend, maar slaap is 'n belangrike gewoonte. Dit is goed om elke af en toe daardie 4 uur-nagte te hê - gewoonlik is dit 'n meisie of 'n MMORPG-vrylating om te blameer. Maar oor die algemeen sal dit goed wees as u 7 uur slaap per nag slaap.
Verwante skakels:
Waarom is goeie gewoontes so moeilik om te skep?
Wat kan mense nou begin doen wat hulle oor vyf jaar baie sal help?
Watter alledaagse gewoonte wens u dat u vroeër in u lewe ontwikkel het?
Nicolas Cole is 'n kunstenaar, skrywer, kreatiewe bemarkingstrateeg en selfontwikkelingsafrigter. U kan Quora volg Twitter , Facebook , en Google+ .
