Hou op om jou innerlike vreemdheid te ontken. Kweek dit. Aanvaar dat jy nie perfek is nie.Pexels hoeveel het wonder vrou gemaak
Watter gewoontes, taktiek en roetines die meeste doen suksesvolle mense gebruik om hul aardskuddende prestasies te bereik?
Een ou wou weet. Daarom het hy met meer as 200 wêreldklaspresteerders gepraat om daaruit te leer.
Nou geniet ek toevallig onderhoude met kenners om insigte te kry - maar as iemand al die moeite vir my wil doen, sal ek nie nee sê nie. Dus het ek gedink ek moet daardie man bel ...
Tim Ferriss is die topverkoper-outeur van Die 4-uur werkweek . Sy nuwe boek is Gereedskap van titane: die taktiek, roetines en gewoontes van miljardêrs, ikone en wêreldklas-kunstenaars .
So waar om te begin? Hoe gaan dit met die aktiwiteit dat byna al hierdie A-spelers elke dag die eerste ding doen?
1) Hou 'n bewuste oggendritueel
Jy word die meeste oggende wakker en die wêreld skree reeds op jou. E-posse kom binne en vra vir alles onder die son, die kinders skree, en daar is goed wat jy nie gister gedoen het nie, wat jou nog steeds pla. En jy is nog steeds in jou jammies.
So begin jy die dag reageer . U volg nie 'n plan nie en bereik u doelwitte nie, u reageer desperaat op al die dinge wat die wêreld na u gooi. Maar dit is nie hoe jy Groot dinge in die lewe bereik nie.
Die oorgrote meerderheid van die mense met wie Tim gepraat het, het 'n oggendritueel wat betrokke was by 'n soort bewustheid . Om u kop reg te hou en u prioriteite in lyn te kry, sodat u die dag kan aandurf om te doen wat vir u saak maak. Hier is Tim:
Meer as 80% van die meer as 200 mense wat ondervra is, oefen 'n soort bewustheidsoefening uit, wat gewoonlik soggens gedoen word, wat u help om meer selfbewus te wees van u gedagtes en minder emosioneel reaktief te wees gedurende die dag.
Moenie bekommerd wees nie; dit hoef nie moeilik te wees om by u skedule te voeg nie. Eintlik behoort dit beslis nie te wees nie. Hier is Tim:
Die sleutel is om dit so eenvoudig en maklik as moontlik te maak vir u eerste vyf sessies. Dit is 'n kritieke, kritieke punt, want u het dit nodig as 'n geïntegreerde deel van u roetine voordat u te ambisieus raak. Dit kan net een asemrowende asemhaling in die oggend beteken.
(Klik op om te leer hoe om te mediteer hier .)
Dit is nie te moeilik nie. Maar u het dalk 'n groter probleem. U mag voel dat u dit nie in u het om 'n groot sukses te wees nie. Miskien het u foute. Swakhede. Dinge wat jou terughou wat jy probeer oorkom het en nie kon nie. Raai wat?
Die tweede mees algemene ding wat Tim gehoor het, het presies dit aangespreek ...
2) Verander u swakpunte
Byna almal met wie Tim gepraat het, het gesê hoe hulle iets geneem het wat 'n swak punt was, en eerder as om dit te probeer regstel, het hulle dit gebruik tot 'n supermoondheid wat hulle vorentoe gedruk het. Hier is Tim:
Om swakhede in mededingende voordele te verander, het herhaaldelik na vore gekom. Hoe kan ek my swakheid as sterkte omskryf? of, as my swakheid 'n sterkte moes wees, hoe sou ek dit dan 'n sterkte kon maak? Baie mense in die boek het hierdie presiese frasering gebruik.
Wat baie van hulle besef het, was dat hul gebreke nie wetenskaplik en objektief sleg was nie. Dit was eienskappe wat teen die korrel gegaan het of bloot ongewild was.
Klink soos 'n vae, inspirerende platitude? Dit is nie. Dan Carlin het een van die gewildste en mees gerespekteerde podcasts wat daar is: Hardcore History. (Ek is self 'n groot aanhanger.) Maar toe Dan in die radio begin, het almal gesê sy manier van praat was verskriklik.
Dan het dit nie reggemaak nie. In werklikheid het hy doelbewus die aandag daarop gevestig en dit sy kenmerkende styl gemaak. Hier is Tim:
Vroeg in sy radioloopbaan is hy gekritiseer en afgerig om sy mondelinge styl reg te stel, wat gewoonlik 'n hoogtepunt bereik het. Hy sou baie, baie hard praat en dan baie, baie stil praat. Dit het mense by die radiostasies se neute gedryf, maar hy het dit in 'n funksie in plaas van 'n fout verander. Hy het die persoon wat hom voorgestel het, laat sê: Hier kom Dan Carlin, mense. Weet jy, skree hy en dan fluister hy. Hier is hy. Dit het sy kenmerkende styl geword.
Dan het nie een van die bestes in sy vakgebied geword deur te doen wat almal gedoen het nie. Soos hy vir Tim gesê het:
Kopiereg op u foute.
(Klik op om die oggendritueel te leer wat u die hele dag gelukkig sal hou hier .)
U mediteer dus in die oggend en neem 'n Rudolph the Red Nosed Reindeer benadering tot u foute. Maar sommige mense sê miskien dat bewustheid en swakhede van intro-sterkpunte albei clichés is. En weet jy wat? Hulle is reg. Maar dit is nie 'n probleem nie ...
3) Moenie die clichés ignoreer nie
Shay Carl was mede-stigter van Maker Studios wat vir byna 'n miljard dollar aan Disney verkoop is.
Toe hy gewig wou verloor en in vorm wou kom, het hy nie gefokus op die nuutste dieetboek of op soek na voorpuntgeheime nie. Hy het besef dat hy net hoef te hou om die clichés te ignoreer en daarna te luister.
Eet minder en oefen meer is net so klein as wat hulle kom. Dit werk ook. Hier is Tim:
Die antwoorde word soms reg voor ons weggesteek. Ons het almal gehoor van huil oor gemorste melk, of minder eet, meer oefen, maar ons neem nooit regtig 'n oomblik om na te dink waarom hulle in die eerste plek clichés geword het nie. Let op wanneer u 'n cliché hoor. Moenie dit net in die een oor en uit die ander laat gaan nie, want dit word so gereeld herhaal. Baie van ons slaag nie daarin om ons doelwitte te bereik nie omdat ons nie genoeg kapasiteit het nie, maar omdat ons te ingewikkeld is.
(Klik op om te leer hoe 5 post-it-notas jou gelukkig, selfversekerd en suksesvol kan maak hier .)
'N Oumie kan dus 'n lekkerny wees, kyk altyd na die blink kant, en alles is goed wat goed eindig. Maar woorde is een ding en vaardighede is 'n ander ding. Watter fundamentele vermoëns het ons nodig om sukses in enige arena te bevorder?
4) Wees in staat om te dink, te verduur en te wag
Baie mense vra uiters suksesvolle mense wat hul gunsteling boeke is. Maar Tim het hulle gevra watter boeke hulle gee geskenke die meeste. Dit het hom minder idiosinkratiese, smaakgebaseerde antwoorde en meer gespierde aanbevelings gegee.
'N Paar boeke is oor en oor genoem soos Sapiens , Arme Charlie's Almanack , Man se soeke na betekenis , en Invloed .
Maar een van die mees begaafde boeke het opgeval omdat dit lesse bevat wat ons almal moet leer. Daardie boek was Siddartha .
Die belangrikste lesse uit Siddartha is dit om enigiets te bereik, moet ons vaardig wees om te dink, te volhard en geduldig te wees. Hier is Tim:
Siddhartha praat oor die voordele van die vermoë om te dink, om te kan vas en om te kan wag. As u die vaardighede en unieke sterkpunte van die mense met wie ek onderhoude gevoer het, sou vergroot, kan dit amper almal in een van die drie kategorieë geplaas word. Om te dink, is in staat om probleemoplossend krities te wees en beter vrae te stel as die meeste mense, en kry dus minder voor die hand liggende antwoorde. Dan moet jy vas, en dit is die ontwikkeling van 'n gemak met ongemak, iets wat jy jouself kan kondisioneer om in groter en groter intensiteite en hoeveelhede te weerstaan. Om te wag is selektiewe geduld. Die rede waarom ek selektief sê, is dat dit moontlik is om enersyds met 'n ongeduld vir hoë standaarde en resultate te trou, met die begrip dat die wen van langspeletjies op makrovlak tyd gaan neem.
(Om te leer hoe om gruis te ontwikkel - klik op 'n Navy SEAL hier .)
Dink, uithou en wag is van kritieke belang. Hulle is ook moeilik. Wat is 'n wenk wat maklik is? Regtig maklik. In werklikheid so maklik soos om te slaap ...
5) Hou 'n oornagtaak
Reid Hoffman is die miljardêr-stigter van LinkedIn en een van die medestigters van PayPal. As hy 'n moeilike probleem het om te kraak, dink hy nie dat dit die enigste manier is om u brein te span nie.
Hy skryf die probleem neer voordat hy gaan slaap, laat sy onderbewussyn daarop steek en skryf die volgende oggend nog iets daaroor. Hierdie eenvoudige proses help hom dikwels om die antwoord te kry wat hy nodig het. Hier is Tim:
Hy sal 'n vraag, of 'n projek, of situasie in joernaalvorm stel voordat hy gaan slaap, en dan sy onderbewussyn toelaat om dit te verteer en te herkou, en soggens eers te dagboek om 'n soort van nie-voor-die-hand-liggende te probeer toelig. oplossing.
Klink dit te maklik? Ek het dieselfde gedink. Maar nog een van die titans - Josh Waitzkin (die skaak wonderkind wat die film Op soek na Bobby Fischer gaan oor) het dieselfde gesê. Hy skryf sy probleem neer na ete en beoordeel dit die volgende oggend.
O ja, en 'n ander suksesvolle man was ook 'n groot gelowige hierin. Sy naam was Thomas Edison. Hy het eenkeer gesê: Moet nooit gaan slaap sonder 'n versoek aan u onderbewussyn nie.
(Om die vier rituele te leer wat neurowetenskap sê dat dit u brein gelukkig sal maak, klik hier .)
Tot dusver is alles waaroor ons gepraat het baie gefokus op jou-jy-jy. En baie mense wat advies gee, is selfstandige. Watter wenke het hulle as u 'n baas het wat 'n vreeslike groot seggenskap het oor u sukses?
Hoe behaag u El Jefe, word 'n kenner op u gebied en kry die hulp van kragtige mentors - alles terselfdertyd?
6) Maak die pad skoon
Ryan vakansie , topverkoper skrywer van The Daily Stoic , trek 'n les uit die antieke geskiedenis wat vandag nog baie effektief is. Die konsep van vakleerlingskap was duisende jare lank die hoeksteen om een van die grotes te word.
Maar deesdae is ons geneig om net na te dink oor wat wel en nie in ons posbeskrywing is nie. Dit is my pligte. Ek doen hierdie dinge. Dis dit.
Hoe mense hul base destyds tevrede gestel het, die toue geleer en vooruit gekom het, was nie deur die vakkies aan te vink nie. Hulle het die pad vir hul superieure skoongemaak. Hulle het probleme verwag, dinge gedoen wat hulle nie moes doen nie en het dinge proaktief vergemaklik vir diegene wat meer ervare was as hulle.
Dit voldoen nie net aan die voorskrifte van u posbeskrywing nie; dit bou vertroue, lojaliteit en maak 'n baas 'n mentor. In Gereedskap van Titans , Ryan sê dit:
Dit is die moeite werd om na die vermeende verontwaardighede van iemand anders te kyk. Want in werklikheid is die vakleerlingmodel nie net verantwoordelik vir van die grootste kuns in die geskiedenis van die wêreld nie - almal van Michelangelo tot Leonardo da Vinci tot Benjamin Franklin is gedwing om deur so 'n stelsel te navigeer - maar as u gaan die groot saak wees wat u dink u gaan wees, is dit nie 'n onbenullige, tydelike oplegging nie? ... Dit gaan nie oor die soen van die esel nie. Dit gaan nie daaroor om iemand goed te laat lyk nie. Dit gaan daaroor om ondersteuning te bied sodat ander goed kan wees ... Maak die pad skoon vir die mense bo jou en jy sal uiteindelik 'n pad vir jouself skep.
Werk dit vandag? Yup. Tim het met miljardêr gepraat Chris Sacca . Toe Sacca by Google begin, het hy homself na hoëvlakvergaderings genooi en vrywillig notas vir die senior bestuurders gemaak. Hier is Tim:
Maak die weg skoon vir die persoon vir wie u werk en gaan bo en behalwe die plig om bykomende verantwoordelikhede op te neem, selfs as u nie daarvoor vergoed word nie ... Dit is presies wat Chris Sacca gedoen het toe hy by Google gewerk het. Hy sou op vergaderings sit waarvoor hy nie genooi is nie en die hele onderneming en al die hoërondernemings leer ken deur dit te doen. Maar hy het waarde toegevoeg. Hy het in hierdie saak aantekeninge gemaak.
(Klik op om meer wenke by Ryan Holiday te kry oor hoe ou wysheid u lewe kan verbeter hier .)
Om mense te help is nie altyd so moeilik nie. As u nou met mense omgaan, kan dit soms 'n groot uitdaging wees. Wat is die regte perspektief om te neem sodat dit jou nie wil laat trek nie?
7) Hulle is nie kwaad nie. Hulle is uitgeput.
Alain De Botton is die hoogs gerespekteerde skrywer van Hoe Proust u lewe kan verander . Hy is bekend daarvoor dat hy 'n diepgaande maar toeganklike insig het in menslike aangeleenthede wat die manier waarop mense dink, verander.
De Botton sê ons is heeltemal te geneig om aan te neem dat mense moeilik is omdat hulle gemeen is. Nee, hulle is gewoonlik self moeg of angstig of gefrustreerd. Tim som:
Gewoonlik het hulle nie 'n persoonlike vendetta of agenda teen u beter belange nie. Dit kan regtig baie eenvoudig wees. Hulle het nie geslaap nie, of 'n waterleiding het die vorige dag in hul huis gebars. Hulle het met hul man of vrou gestry. Moenie aan kwaadwilligheid toeskryf wat verklaar kan word deur onbevoegdheid, besigheid, honger of iets anders nie. Moenie terugtrek na 'n verhaal wat u self vertel nie; let eintlik op wat voor jou gebeur.
Soms is ons beter daaraan toe as ons mense net so groot kinders sien wat huil as hulle honger of moeg is. Soos De Botton in verduidelik Gereedskap van Titans :
As ons babas hanteer en die baba skop en huil, sê ons byna nooit een keer: Daardie baba is daarop uit om my te kry of sy het slegte bedoelings nie.
(Klik op om 'n wenke van 'n FBI-gedragskenner te kry oor hoe om mense van u te hou hier .)
Mense kan dus kinders wees. Maar dit is belangrik om te verstaan hoe daardie mense u beïnvloed. En daarom moet ons oor sjimpansees praat ...
8) Onthou die 5 sjimpanseeteorie
Naval Ravikant is die uitvoerende hoof en medestigter van AngelList. Hy was 'n vroeë belegger in 'n aantal nuwe ondernemings dalk al gehoor het - soos Twitter en Uber.
Maar hy is nie net nog 'n Silicon Valley-magnaat wat swaar op die slim is nie - hierdie man is wys . Hy weet dat ons nie so onafhanklik is as wat ons wil dink nie. Diegene rondom ons beïnvloed ons, of ons dit nou besef of nie. En as u nie op grond van die waarheid aksie neem nie, sal u nooit so suksesvol of so gelukkig wees as wat u wil nie. Naval verduidelik in Gereedskap van Titans :
Daar is 'n teorie wat ek 'die vyf sjimpanseeteorie' noem. In dierkunde kan u die bui en gedragspatrone van enige sjimpansees voorspel waarmee hulle die meeste chimpansees uithang. Kies u vyf sjimpansees noukeurig.
Ander in die boek stem ooreen met soortgelyke sentimente. Tim som dit op:
Die oortuiging, as ek dit sou veralgemeen, is dat u emosioneel, fisies, finansieel of andersins die gemiddelde is van die vyf mense met wie u die meeste tyd spandeer.
Kyk na die mense rondom jou. Is hulle wie jy wil wees? Want dit is waarskynlik wat jy sal word. En as u kinders of werknemers het, dink aan die invloed wat u op hulle het. Nie u woorde nie, maar u optrede. As mega-topverkoper skrywer Paulo Coelho sê in die boek :
Die wêreld word verander deur u voorbeeld, nie deur u opinie nie.
(Klik op om meer te wete te kom oor die wetenskap van hoe ander u beïnvloed en hoe dit tot 'n wonderlike lewe kan lei hier .)
Goed, ons het oor baie truuks en wenke gepraat. Maar wat van diepe dinge soos waardes en sedes? Sou jy my haat as ek sou sê dat daar tyd is - hoe kort dit ook al is - om dit heeltemal opsy te sit?
9) Weet wanneer u u morele kompas moet gebruik
Stephen J. Dubner is mede-outeur van die topverkoper Freakonomics. Dubner sê daar is 'n tyd om jou morele kompas te ignoreer.
Net vir 'n oomblik, let wel . (En moenie in die oomblik mense gaan steek of ander aanmoedig om my te steek nie.)
Dit is nie Machiavellian of boos nie. Dit gaan oor oordeel voordat ons geluister het. Waardes en sedes is die dinge wat ons selde verander, en dit is goed. Maar as u altyd saam met hulle lei en nie die ander kant hoor nie, raai wat? Jy kan nie van plan verander nie. In werklikheid kan jy nie eers behoorlik hoor wat hulle sê nie. Hulle is al boos en jy het hulle nie eers gehoor nie.
Die skuld gee, vinger wys en demoniseer aan die begin van 'n gesprek of onderhandeling het niemand gehelp om iets te bereik nie. Mense antwoord u so dikwels met: U is reg. Ek is boos. Jy het my oortuig. Nee, dit doen hulle nie.
Luister dus voordat u oordeel of u iets wil bereik en veral as u bondgenote wil hê. Hier is Tim:
As u wil saamwerk en probleemoplossing, veral as mense oor 'n saak gepolariseer word, is dit 'n groot struikelblok vir vooruitgang as u dit lei met u morele posisie. As u in die fase van die idee-generasie is, nie die stadium van die idee-ondersoek nie, moet u u morele kompas tydelik weglê. Moenie die gesprek betree met die vinger na skuldige partye en die skuld gee nie, wanneer u oplossings moet soek wat die hulp van daardie partye kan behels.
(Klik op om te leer wat 'n kliniese sielkundige aanbeveel om moeilike gesprekke maklik te maak hier .)
So, as jy al hierdie dinge doen en jy 'n sukses word? Ons het almal stories gehoor van mense wat uitbrand of andersins ongelukkig is na groot prestasies. Wat is dan nodig om 'n gelukkige suksesvolle persoon te wees?
10) Kry 'n potjie fantasties
Navorsing toon dat smul die goeie tye is 'n ongelooflike kragtige tegniek om geluk te bevorder. Studies toon dat die viering van daardie swaar verdiende prestasies van kritieke belang is vir toekomstige glimlag.
Tim het 'n persoonlike verhaal oor hierdie insig - een wat sterk aanklank gevind het by baie van die superpresteerders wat hy ondervra het.
'N Ruk terug sien 'n vrou met wie Tim uitgaan iets van hom raak. Hy was regtig goed in die bereiking van dinge, maar baie sleg waardeer hulle. Nadat hy een draak klaar geslag het, het hy reeds sy volgende vuurasemende teiken dopgehou voordat hy tyd geneem het om sy prestasie regtig te geniet.
En as dinge dus nie sy gang gaan nie, sal hy soms moedeloos voel (ondanks die enorme stapel draakbene om hom.) Sy het hom dus 'n fles van ontsagwekkend gemaak. Hier is Tim:
Dit is 'n groot messelkruik met The Jar of Awesome met glinsterende letters aan die kant geskryf. Ek het die opdrag gekry om elke dag iets goeds op 'n stuk papier te skryf, om dit op te vou en dan in die Pot van die Awesome te plaas. As ek dan teleurgesteld voel, onsuksesvol, angstig, wat dit ook al mag wees, om in die Pot van die Awesome te sak en na te dink oor al hierdie goeie dinge wat gebeur het, sodat ek nie somber-Gus-lense dra nie geneig om. Hoe simpel dit ook al klink en hoe naar my 20-jarige self sou wees om my te hoor praat oor iets genaamd The Jar of Awesome, dit het 'n fantastiese hulpmiddel geword om my setpunt vir geluk miskien 10-20% te verhoog. Dit is iets wat baie van my aanhangers met hul gesinne begin doen het. Hulle het hul kinders begin doen.
Mason potte en glinster is die sleutel tot geluk. Tim som dit op:
As u nie kan geniet wat u het nie, sal u nooit gelukkig wees deur enigiets wat u kry nie.
(Klik om te leer hoe dankbaarheid u gelukkiger kan maak hier .)
Goed, ons het baie geleer. Kom ons vat alles saam en ontdek die verrassendste ding wat Tim geleer het uit sy 200+ onderhoude ...
Som op
Hier is 'n paar van wat Tim geleer het uit die gesprek met 'n klomp suksesvolste mense:
- Hou 'n bewuste oggendritueel : Moenie die dag begin reageer nie. Raak gefokus.
- Verander swakhede in sterk punte : Kanaleer jou innerlike Rudolph.
- Moenie die clichés ignoreer nie : Baie word so gereeld gepraat omdat hulle werk.
- In staat wees om te dink, te verduur en te wag : Veel meer waardevolle vaardighede as om goed te wees met Microsoft Excel.
- Hou 'n oornagtaak : Slaap daarop. Jou muse werk terwyl jy rus.
- Maak die pad skoon : Doen meer as wat u moet doen, en u sal doen wat u wil.
- Hulle is nie boos nie. Hulle is uitgeput : Ons kan almal groot kinders wees. Hulle haat jou nie. Hulle het 'n middagslapie nodig.
- Onthou die 5 sjimpanseteorie : U is die gemiddelde van die vyf mense saam met wie u die meeste tyd spandeer. Kies verstandig.
- Weet wanneer u u morele kompas moet gebruik : As u begin oordeel, sal u nie luister nie.
- Kry 'n pot Awesome : Moenie net bereik nie. Waardeer.
Wat was die verrassendste ding wat Tim by die titane geleer het wat net sterflinge soos ek en jy moet weet?
Dat hulle ook net sterflinge is. Hier is Tim:
Die verrassendste was om te besef dat elkeen van hierdie titans wat ons op die tydskrifvoorblaaie sien, en dat ons dinge doen wat onbereikbaar is deur blote sterflinge, al hierdie mense het baie foute, soos ons almal doen. Om hierdie mense te hoor praat oor hul donker tydperke, hul oomblikke van volkome selfbetwyfeling of wanneer almal wat hulle genader het, vir hulle gesê het dat hulle gaan misluk of geen talent het nie ... Hulle het geweldige terugslae beleef, maar hulle het agtergekom hoe om te wees hulself en om gewoontes te vorm rondom een of twee kernsterktes. Sterktes wat hulle dikwels in baie, baie gevalle vir 'n dekade of langer weerstaan het. 'N Sterkte wat hulle gedink het 'n vreemdheid was wat hulle moes wegsteek.
U kan ook titanies wees. (Nie die Titanic nie. Ek beveel jou nie aan om 'n ysberg te gaan kop verdrink en te verdrink nie.)
Hou op om jou innerlike vreemdheid te ontken. Kweek dit. Aanvaar dat jy nie perfek is nie. Die mense op die tydskrifvoorblaaie is ook nie. U hoef nie bomenslik te wees om supersuksesvol te wees nie. Gaan nou hard werk ...
En kry 'n glinsterende messelkruik sodat jy kan geniet wat jy bereik.
Sluit aan by meer as 280 000 lesers. Kry 'n gratis weeklikse opdatering per e-pos hier .
Verwante poste:
Nuwe neurowetenskap onthul 4 rituele wat jou gelukkig sal maak
Nuwe Harvard-navorsing onthul 'n prettige manier om meer suksesvol te wees
Hoe u mense kan kry om van u te hou: 7 maniere van 'n FBI-gedragskenner
Eric Barker is die skrywer van Om die verkeerde boom te blaf: die verrassende wetenskap waarom alles wat u van sukses weet (meestal) verkeerd is . Eric is al vertoon in die Die New York Times , Die Wall Street Journal , Bedraad en TYD . Hy bestuur ook die Blaf die verkeerde boom op blog. Sluit aan by sy meer as 205 000 intekenare en kry gratis weeklikse opdaterings hier . Hierdie stuk verskyn oorspronklik op Barking Up the Wrong Tree.
