Laaste oomblik taktiek om u vertrouens self te ontketen.Ben Rosett / Unsplash Die horlosie tik. U is slegs 30 minute weg van u eerste aanbieding ooit aan die direksie van u nuwe maatskappy. U het die voorbereiding gedoen en u PowerPoint het u twee keer nagegaan. Jy het die hele ding hardop geoefen. Om seker te maak, het u uself op u foon opgeneem en daarna geluister.
U het alles gedoen om te verseker dat u beslis geen leuenwoord is nie, gereed.
En jy voel dit ook. Dit wil sê totdat 'n verre herinnering in jou gedagtes insluip—Wanneer u 'n belangrike inligtingsessie aan die senior vennote en 'n paar belangrike beleggers gegee het, moes u net na u tweede bladsy aantekeninge kyk en 'n leë stuk papier vind.Die ink het opraak in die drukker ... u het die eerste kwartaal van die verslag agtergelaat, en niks anders nie. Die getjommel wat gevolg het, laat jou steeds kriewelrig. En skielik, op die punt om na 'n nog groter vergadering te gaan, is jou mond nou Sahara-droog.
Jerry Seinfeld het 'n bietjie dit lui: ek lees 'n ding wat sê om voor 'n skare te praat word beskou as die grootste vrees vir die gemiddelde persoon. Ek het dit wonderlik gevind — nommer twee was die dood! Dit beteken vir die gemiddelde persoon dat as u by 'n begrafnis moet wees, u eerder in die kis wil wees as om die lofrede te doen.
Dit is snaaks, maar dit is waar. Om jouself voor 'n groot groep mense te skaam, is vir baie mense die uiterste vrees.
Tog het jy die werk gedoen-jy weet wat jy wil sê en hoekom. Dus, in die laaste minute voor u groot toespraak, is die enigste ding wat u moet doen om u vertroue in te verhoog jouself . Hier is drie taktieke op die laaste oomblik om u vertroue te ontketen.
-
Slaan 'n kragposisie in
As u glimlag, u armgebare verbreed sodat u meer ruimte inneem en fisieke kontak begin (soos om hand te skud), sal u selfversekerd lyk, selfs al voel u senuweeagtig.
Hoe dit werk : Volgens navorsing van Joseph Cesario , Medeprofessor in sielkunde aan die Michigan State University, is hierdie kragbewegings nie mondeling nie. As dit subtiel voor mense vasgestel word, sal dit u gehoor ernstiger laat opneem wat u sê. Begin dus nog voordat hulle binnegaan. Neem die standpunt in wat u sal inneem sodra u die hele oogkamertjie op u het.
As u 'n oomblik van privaatheid voor die aanbieding het, kan u selfs probeer om lank met u arms vir minstens 'n minuut bo die kop te staan.-die soort houding wat u vir 'n vinnige sekonde sou aanneem as u 'n wedloop voltooi het of 'n soort sukses behaal het, as u u hande in die lug gooi. Doen enige soort fisiese aksie wat u sou doen in 'n oomblik van triomf. Die liggaam en gees het 'n kragtige verhouding. As u fisies vertroulik optree, sal u gedagtes volg.
-
Verander u asemhaling
Deur u asem twee keer so lank asem uit te haal as wat u inasem, begin u u angstige gevoelens verminder en begin u rustiger voel. Asem in terwyl u tot drie tel, asem dan uit tot 'n telling van ses. Hou dit ten minste 'n minuut voor u groot aanbieding aan.
Hoe dit werk: Volgens Richard Brown , 'n mediese kliniese professor in psigiatrie aan die Universiteit van Columbia en medeskrywer van Die genesende krag van die asem , asemhaal op hierdie manier pas die reaksie van die liggaam se outonome senuweestelsel aan. Dit reguleer onbewuste prosesse soos hartklop en spysvertering, asook die belangrike stresrespons-Die ding wat jy probeer woel voor senutergende ervarings.
-
Berei voor om oogkontak te maak
Volgehoue oogkontak met verskillende lede van u gehoor sal u aanbieding verbeter en u meer aantreklik maak vir u gehoor. Onthou jouself hieraan, en maak gereed as jy sien hoe jou gehoorlede naderkom.
Hoe dit werk: Oogkontak maak ... inspireer kragtige gevoelens van verbintenis, sê Brian Wansink , 'n professor aan Cornell's Dyson School of Applied Economics and Management. Wansink se navorsing, wat in 'n onlangse uitgawe van die vaktydskrif Environment and Behaviour verskyn het, het getoon dat mense meer waarskynlik 'n graankos koop met 'n tekenprentkarakter wat direk vanuit die boks na hulle kyk. As u in die openbaar praat, vertraag ons direkte oogkontak ons woorde, wat ons meer gesaghebbend en beheerder laat klink. Dit skep ook groter verbintenis met u gehoor, wat volgens Wansink se navorsing meer geneig is om oortuig te word deur wat u sê. Behalwe om jou te kalmeer, sal hierdie taktiek jou ook meer geloofwaardig maak vir die mense wat na jou luister. Noem dit 'n twee vir een.
