Meng been sous in jou smoothie.Unsplash / Joanna Kosinska Jy weet lekkende dermsindroom as die trefwoord vir welstands beïnvloeders en jou paleo-etende vriende. Hulle gebruik die term om alles van spysverteringsnood tot veluitslag en migraine te verduidelik. Maar die waarheid is dat lekkende derms - klinies bekend as verhoogde dermdeurlaatbaarheid - 'n ernstige toestand is met ernstige gevolge.
As u dunderm gesond is, is dit semi-deurlaatbaar, sodat kritieke vitamiene en minerale uit die voedsel wat u eet, deur die bloedstroom deur die liggaam geabsorbeer kan word. As u ingewande egter lek, word die porieë van die derm groter (soos om 'n groter gat in u net te skeur) en word dit te deurdringend. En aangesien die net in u spysverteringskanaal beskadig bly, gaan gifstowwe, slegte bakterieë en onverteerde voedseldeeltjies in u bloedstroom oor. As gevolg hiervan kan 'n lekkende derm lei tot gesondheidsprobleme, insluitend inflammatoriese velprobleme, moegheid gewrigspyn, wanabsorpsie van voedingstowwe, sensitiwiteit vir voedsel (veral vir suiwelprodukte en gluten), outo-immuun siektes, skildklierprobleme en meer.
Miljoene mense sukkel met 'n lekkende derm en besef nie dat dit die onderliggende probleem is agter een of meer van hul gesondheidsprobleme nie. As gevolg hiervan is dit noodsaaklik om die ingewande te genees om optimale gesondheid te hê. Die probleem is dat tradisionele dokters nie opgelei is om hierdie toestand te behandel nie, en met soveel aanvullings op die mark is dit moeilik vir individue om te weet na watter produkte hulle kan draai.
Ek het 'n lys saamgestel van die drie beste aanvullings wat derm genesing ondersteun. Begin hiermee, en u sal resultate sien en terselfdertyd geld bespaar.
Beenbouillon
As u 'n lekkende derm het, moet u voedsel of faktore wat u ingewande beskadig, verwyder, insluitend hoogs verwerkte voedsel, inflammatoriese voedsel soos gluten en suiwelprodukte, en alle voedsel waarvoor u allergies of sensitief is. U moet eerder genesende voedsel inkorporeer.
Beenbouillon is een van die gesondste voedselsoorte op aarde, en dit is volgens my die belangrikste ding aanvulling jou dieet as jy sukkel met 'n lekkende derm. Voedingsdigte beenbouillon bevat aminosure soos glisien en prolien, sowel as kollageen, wat almal help om die sellulêre skade van 'n ontsteekte en lekkende derm te genees. Been sous is ook een van die top anti-inflammatoriese voedsel , en as u probeer om u ingewande te genees, wil u fokus op die kalmerende ontsteking. Om tuisgemaakte beenbouillon te maak, is wonderlik, maar as jy nie tyd het nie, kan jy proteïenpoeier met beenbouillon by 'n smoothie, sop of water voeg.
Probiotika
Enige goeie behandelingsplan vir lekkende derms bevat aanvullings wat die spysvertering ondersteun en die dermwand beskerm teen verdere skade. Probiotiese aanvullings doen albei en is na beensop die volgende beste ding om 'n genesende dieet by te voeg om 'n lekkende derm te herstel.
Waarom is probiotika so nuttig? Probiotika help om die derm weer te koloniseer met goeie bakterieë. Probiotika balanseer ook die pH van die maag en skep ensieme wat skadelike bakterieë vernietig. ( Candida simptome is 'n perfekte voorbeeld van wat kan gebeur as slegte bakterieë beheer neem.) 'n Lekkende derm word dikwels veroorsaak deur 'n wanbalans tussen goeie bakterieë en slegte bakterieë, dus om seker te maak dat u gereeld genoeg probiotika kry, is die sleutel om u ingewande te genees. .
Ek beveel aan dat u probiotika-ryke voedsel inneem en elke dag minstens 50 miljard eenhede van 'n hoë gehalte probiotiese aanvulling inneem.
Spysverteringsensieme
As u 'n lekkende derm het, kan onverteerde voedseldeeltjies in u bloedstroom beland, wat lei tot ongewenste simptome, soos voedselallergieë en wanabsorpsie van belangrike voedingstowwe soos vitamien B12 en magnesium. Omgekeerd help verteringsensieme jou liggaam om voedsel behoorlik en volledig af te breek. Dit verminder weer die waarskynlikheid dat gedeeltelik verteerde voedseldeeltjies u dermwand verder beskadig. Ek beveel aan om een of twee kapsules spysverteringsensieme aan die begin van elke maaltyd te neem vir optimale resultate.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, is 'n dokter in natuurlike medisyne, kliniese voedingsdeskundige en skrywer met 'n passie om mense te help om gesond te word met voedsel as medisyne. Hy skryf onlangs 'Eat Dirt: Why Leaky Gut May the Root Cause of Your Health Problems and Five Surprising Steps to Cure It' en hy bedryf een van die wêreld se grootste webwerwe vir natuurlike gesondheid op http://www.DrAxe.com . Volg hom op Twitter @DRJoshAxe.
