Beste tuisoefeninge (2021) Topprogramme vir fiksheidsoefeninge

Met meer mense wat tuis spandeer, is tuis oefensessies meer gewild as ooit tevore.

Tuisoefeninge word egter nie gelyk gemaak nie. Sommige tuisoefeninge is eenvoudig. Dit lei tot swak resultate en minimale winste.

Ander tuisoefeninge benodig ingewikkelde toerusting wat min mense tuis het.

Gelukkig het tuis oefensessies gewild geword, en dit beteken dat u opsies het. Daar is in 2021 vryer, betaalde en inskrywingsgebaseerde tuisoefeningprogramme beskikbaar as ooit tevore.

Watter tuis oefensessie program is die beste vir u? Wat is die beste program vir tuisoefeninge wat u in 2021 kan volg ? Kyk vandag na ons ranglys.

Rangskik die beste tuis-oefenprogramme in 2021

Na baie beraadslaging het ons redaksie die volgende tuisoefeningprogramme as die beste opsies vir 2021 gekies.

Soos ons almal weet, kan oefentoerusting duur, lywig en omslagtig wees om op te berg. Benewens die koste van die toerusting self, kan 'n gimnasiumlidmaatskap u maandelikse uitgawes maklik verdubbel. En sedert die sluitingsfase van die kwarantyn in 2020 begin het en tot dusver stadig in 2021 begin het, bly baie gimnasiums opgeknap en funksioneer nie, en dit is ons almal se plig om aktief te oefen en tuis te oefen. Ten goede of ten kwade is dit die nuwe werklikheid.

As u op soek is na 'n alternatief vir die betaling van 'n gimnasium-lidmaatskap of 'n tradisionele plan vir tuisoefeninge volg wat 'n buitensporige hoeveelheid nuwe items en dinge benodig om effektiewe resultate te behaal, dan het ons u gedek! Hieronder is ons saamgestelde lys van tuisoefeninge wat effektief en maklik op u beursie is. Hierdie oefensessies sal resultate en kan gedoen word vanuit die gemak van u eie huis sonder om duur toerusting of omvattende maatreëls te benodig net om vandag aan die gang te kom.

Hier is die beste tuisoefeningprogramme van 2021 wat die beste fiksheidstelsels en oefenplanne vir mans en vroue van alle ouderdomme bied:

Metaboost Connection - Meredith Shirk se Female Sculpting System
Danette May se 30 dae buitekamp
Die een-en-klaar-oefensessie
Danette May se 7 Day Jumpstart
Pas na 50
SpecForce Alpha
Old School Nuwe liggaam
YogaBurn Joga-fiksheidstelsel
Bekkenvloer sterk

Terug na die lewe - vee my rugpyn uit
Perfect Body se DNA
Gewigsverliesbriesie deur Blue Heron Health News
Aspoestertjie-oplossing

Al hierdie oefensessies tuis is die beste in hul fiksheidsspel vir mans en vroue. Elkeen verdien 'n volledige oorsig om te verstaan waarom hierdie professionele persone en kundiges so goed is in die ontwikkeling van 'n effektiewe plan vir die verbetering van algemene gesondheid en welstand deur praktiese voeding en oefeninge wat werklike resultate lewer.

MetaBoost-verbinding

Meredith Shirk se MetaBoost Connection is 'n gewilde tuis oefensessie program. Die program word hoofsaaklik bemark aan vroue ouer as 40 wat doeltreffend wil gewig verloor. Nadat u MetaBoost Connection gekoop het, leer u Meredith se teorie oor stadige metabolisme en gewigsverlies. Meredith gooi konvensionele dieetadvies op sy kop en verduidelik op 'n no-nonsense manier hoe u u metabolisme kan verhoog, gewig verloor en hormone sal balanseer, onder andere.

Ons hou ook van die MetaBoost-verbinding, want dit kom met ontgifting, resepte vir supervoedsel, doelgerigte oefeninge en ontsteking. U kan MetaBoost Connection uitsluitlik koop vir gewigsverlies, hoewel bonusmateriaal beskikbaar is vir diegene wat dit wil hê. Dit is 'n gewilde program van goeie waarde wat gelei word deur 'n gesertifiseerde gewigsverlies-spesialis - alles kos slegs $ 29 met 'n ruim terugbetalingsbeleid.

Prys: $ 29

Danette May se 30 dae buitekamp

'N Goeie boude is altyd in styl. In Danette May se 30 dae buitekamp , leer jy hoe om jou buit te transformeer met eenvoudige, effektiewe oefeninge. Net soos Meredith Shirk, maak Danette May vinnig naam in die aanlyn-oefensessie-programgemeenskap.

In ruil vir 'n eenmalige bedrag van $ 47, ontvang u 'n volledige bundel digitale produkte wat u alles leer wat u moet weet oor die bou van 'n perfekte boude. U kry doelgerigte oefeninge wat u vandag tuis kan uitvoer. U kry egter ook liggaamsskrop om selluliet te verwyder, insluitend 'n unieke koffieskrop wat u op u boude smeer om die voorkoms daarvan te maksimeer. As u doeltreffende boudoefeninge wil laat werk, dan is die 30-dae-booty-kamp van Danette May een van die gewildste tuisoefensprogramme wat vandag beskikbaar is.

Prys: $ 47

Die een-en-klaar-oefensessie

Die een-en-klaar-oefensessie is die tweede tuisoefeningprogram op hierdie lys onder leiding van Meredith Shirk. Meredith Shirk is besig om vinnig naam te maak in die gewigsverliesgemeenskap, en beklemtoon wetenskaplike bewyse en bewese resultate.

Die One & Done Workout is ideaal vir mense wat 'n vinnige en effektiewe oefensessie binne die kortste tyd wil hê. Die program leer u die SIT-strategie. SIT is soortgelyk aan HIIT: u voer tegnieke uit vir Sprint Interval Training om gewigsverlies te versnel en ander voordele te geniet. As u van High-Intensity Interval Training (HIIT) hou, kan The One & Done Workout die regte keuse wees. U kan die oefensessie binne slegs 7 minute per dag voltooi, met ongeveer 1 minuut harde werk gedurende die program van 7 minute.

Prys: $ 37

Danette May se 7 Day Jumpstart

Danette May se 7 Day Jumpstart is 'n vinnige, effektiewe tuisoefening en dieetprogram. As u u liggaam, metabolisme en toksisiteit vinnig wil herstel sonder om jouself te martel met dieet en oefening, dan is Danette May se 7 Day Jumpstart die regte keuse vir u.

Deur die 7-dae Jumpstart-program te volg, kan u leer hoe om u liggaam te mislei om te dink dat dit op 'n streng dieet is - selfs as u 6 maaltye per dag eet. Die boek beveel heerlike maaltye aan om te eet terwyl u gewig verloor, bewegings wat u kan verhoog om gewigsverlies te maksimeer, en meditasies wat almal kan verlig. As u u liggaam en gees binne 'n paar minute per dag wil verander, dan is Danette May se 7 Day Jumpstart een van die beste tuisoefeningprogramme wat vandag beskikbaar is.

7-dae Jumpstart is gratis aanlyn beskikbaar, hoewel u 'n afleweringsfooi van $ 9,95 moet betaal. Teen minder as $ 10 is dit een van die beste tuisoefensprogramme wat in 2021 beskikbaar is.

Prys: $ 9,95

Pas na 50

U herken dalk die geskeurde oupa in Fit After 50's bemarking. Hy het die afgelope jare oral op die internet verskyn om te bevorder Pas na 50 .

Fit After 50 is 'n unieke nis in die gemeenskap vir tuisoefeninge: ouer mans wat hulself wil verjong, testosteroon verhoog en gewig verloor.

Die meeste oefensessies is ontwerp vir jong mans. Dit is 'n probleem. Dit kan lei tot gewrigspyn, probleme met mobiliteit en ander probleme. In Fit After 50 leer u tuisoefeninge wat u veilig en oral kan uitvoer met minimale toerusting. Die pakket digitale produkte bevat ook riglyne vir dieet, spesifieke spiere, die bevordering van seksdrang, die verhoging van testosteroon en die fokus op ander voordele wat belangrik is vir mans 50 en ouer. Teen After $ 37 en met 'n ruim terugbetalingsbeleid, is Fit After 50 een van die internet se warmste oefensessies vir 'n rede.

Prys: $ 37

SpecForce Alpha

SpecForce Alpha is 'n tuis oefensessie program gerig op mans van alle ouderdomme wat maer spiermassa wil maksimeer, testosteroon wil verhoog, gewig wil verloor en meer vroue wil lok.

Die program word ondersteun deur 'n dramatiese bemarkingsveldtog met baie sexy, skaars geklede vroue wat gebeitelde, gespierde mans jaag. Die vroue stel almal belang in die alfa-vorm-effek, wat die effek is wat u sal geniet nadat u SpecForce Alpha se program gevolg het.

Alhoewel die bemarking nie goed is nie, leer SpecForce Alpha u hoe u hardnekkige vet met gewigsverliesgeheime kan afbrand, testosteroon kan maksimeer en die alfamannetjie word wat u moes wees. Dit kos $ 37 en het 'n volledige terugbetalingsbeleid, wat beteken dat u dit kan terugbesorg as u ontevrede is met u resultate.

Prys: $ 37

Old School Nuwe liggaam

Old School Nuwe liggaam is 'n gewilde tuis oefensessie program met Steve en Becky Holman. Die man en vrou-span het ou oefensessie-tegnieke gebruik en dit vir 2021 gemoderniseer. Die resultaat? 'N Unieke oefensisteem is geskik vir mense wat die 80- en 90-styl oefensessies waardeer, maar wat deur moderne wetenskap ondersteun word.

Old School New Body beweer dat jy jou liggaam kan transformeer met net 90 minute harde werk per week. Jy hoef jouself nie te martel met dieet en oefening nie. In plaas daarvan gaan dit oor die uitvoer van hoogs doeltreffende oefensessies wat vinnig op die regte spiere fokus.

Old School New Body beklemtoon ook voordele teen veroudering en beweer dat u die verouderingsproses kan vertraag deur hul tegnieke te volg. Kragoefeninge kan antiverouderingseffekte in u liggaam aktiveer, wat u help om jonger te lyk en te voel. Of u nou 30 of 60 is, u kan van Old School New Body se unieke tuisoefeningprogram geniet.

Prys: $ 20

YogaBurn

Die YogaBurn-fiksheidstelsel word hoofsaaklik bemark teen vroue wat gewig wil verloor. Dit bestaan uit digitale produkte en fisiese gidse, insluitend e-boeke, DVD's en ander materiaal.

Onder leiding van Zoe Bray-Cotton leer YogaBurn u hoe u joga kan gebruik om gewig te verloor. Deur die program te volg, kan u die voordele van joga geniet terwyl u terselfdertyd gewig verloor.

Zoe is 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter en joga-instrukteur wat haar jarelange ervaring gebruik om spesifieke joga-strategieë aan te beveel. Miskien het jy al voorheen warm joga gedoen. Miskien is jy heeltemal nuut in joga. Hoe dit ook al sy, YogaBurn is 'n gewilde program vir tuisoefeninge vir almal wat belangstel in gewigsverlies en joga.

Prys: $ 47

Bekkenvloer sterk

Bekkenvloer sterk leer jou hoe om jou bekkenbodem te versterk met eenvoudige, maklike oefensessies tuis. Namate die liggaam ouer word, word die bekkenbodem verswak. Baie vroue voer spesifieke oefensessies uit om hul bekkenvloer te versterk en die newe-effekte van 'n swak bekkenvloer te vermy (soos swak blaasbeheer).

In Pelvic Floor Strong kry u alles wat u moet weet oor die versterking van u bekkenbodem, die verbetering van u kern- en onderlyfkrag en die transformasie van u liggaam. U koop het 'n pakket van vyf digitale gidse, insluitend 'n informatiewe video en handleiding, 'n 10 minute vinnige beginvideo, die Flat Belly Fast-oefenhandleiding en 'n kontrolelys vir verbetering van diastasis recti.

Pelvic Floor Strong is vol inhoud teen 'n redelike prys, en is gewild vir almal wat 'n sterker bekkenbodem wil hê. Die program word gelei deur 'n Kanadese fiksheidsinstrukteur en Alex Miller, 'n spesialis vir vrouegesondheid.

Prys: $ 37

Terug na die lewe

80% van die mense ervaar op 'n stadium in hul lewens rugpyn. Sommige mense het gedurig rugpyn. Ander verlig rugpyn met eenvoudige, effektiewe oefensessies. Terug na die lewe is daarop gemik om u rugpyn op te los met eenvoudige oefensessies wat almal tuis kan uitvoer.

Die program is gerig op mense met lae rugpyn en ischias, alhoewel iemand tuis kan oefen, ongeag die bron van u rugpyn. Tydens die program leer u eenvoudige tegnieke wat u tuis kan implementeer om van u rugpyn ontslae te raak sonder om op dwelms, chiropraktisynsbesoeke of operasies staat te maak.

Soos die meeste ander oefensessies vir tuisoefeninge hier, word Back To Life gerugsteun deur 'n ruim terugbetalingsbeleid, wat beteken dat u 'n volledige terugbetaling kan aanvra as Back To Life u rugpyn nie oplos nie.

Prys: $ 37

Bonus-oefensessies: ander aanbevole tuisoefeninge

Aangesien daar vandag soveel oefensessies beskikbaar is, het ons sterk opsies buite ons top 10-lys hierbo gelaat. Hier is 'n paar eerbare vermeldings en bonusprogramme vir tuisoefeninge wat in 2021 gewild geword het.

Perfect Body se DNA

Perfect Body se DNA is die enigste tuis oefensessie program op hierdie lys wat aangepas is vir u unieke liggaam. U voltooi 'n kort vasvra van 25 vrae voordat u die boek koop. 28 dae pas die advies van die boek aan op grond van u antwoorde. Dit beteken dat u advies kry oor u unieke fisiologie - nie die fisiologie van iemand anders nie.

Perfect DNA se DNA beklemtoon werklike gewigsverliesresultate vir mans en vroue. U kry praktiese advies wat u vandag kan implementeer om vinnig te begin gewig verloor. Hierdie inligting is ontwerp vir u - nie vir iemand anders nie. Dit bevat 'n persoonlike maaltydplan wat gebaseer is op u dieetvoorkeure. U kry ook persoonlike opvoedkundige inhoud en uitgebreide inligting oor gewig verloor, dieet en die uitoefening van maksimum gewigsverliesresultate.

28 Days beweer dat sy 'n spesialis genaamd Christine Ellis in diens het as die Hoof van Voeding, en Christine gee alle advies oor gewigsverlies in Perfect Body se DNA. Dit is onduidelik hoeveel hierdie inligting aangepas word, maar Perfect Body se DNA maak groot aansprake oor u potensiële gewigsverliesresultate.

Prys: $ 39,99

Gewigsverlies Briesie

Geskep deur Blue Heron Health News, Gewigsverlies Briesie leer u hoe om gewig te begin verloor op outopilot. Volgens die program kan almal vinnig, maklik en effektief gewigsverlies geniet met minimale harde werk.

Alhoewel ons skepties is oor sommige bewerings wat in Weight Loss Breeze gemaak word, bied die program praktiese advies wat almal vandag kan implementeer om vinnig gewig te verloor. Dit is soortgelyk aan advies wat u gratis aanlyn kan vind, hoewel Blue Heron Health News al hierdie inligting in 'n gerieflike e-boek verpak het.

Ons waardeer ook die ruim terugbetalingsbeleid met Weight Loss Breeze. U het 60 dae om 'n volledige terugbetaling aan te vra - en u hoef nie eers die e-boek terug te stuur as u ontevrede is nie.

Prys: $ 49

Aspoestertjie-oplossing

Het jy al ooit na jou liggaam in die spieël gekyk en jouself afgevra: Wat het met die ou ek gebeur? Aspoestertjie-oplossing is gebaseer op daardie uitgangspunt. Dit is 'n volledige gewigsverliesstelsel wat bestaan uit dieet- en oefengidse, e-boeke, video's en meer.

Deur Cinderella Solution se gewigsverliesadvies te volg, kan vroue vinnige, veilige en lonende gewigsverliesuitslae geniet.

Cinderella Solution is 'n alles-in-een-stelsel wat deur Carly Donovan geskep is. Carly het 'n persoonlike motivering gehad om die program te skep: sy kyk hoe sy mettertyd gewig optel en haar liggaam opoffer, wat uiteindelik ernstige gesondheidskomplikasies tot gevolg het. Sy het veranderinge aangebring, haar mislukkings in gewigsverlies omgekeer en is nie gesonder en gelukkiger as ooit tevore nie - en sy deel haar geheime in Cinderella Solution.

Prys: $ 37

Bonus-oefensessies by die huis

Die bostaande oefenprogramme hierbo leer u hoe om gewig te verloor met dieet en oefening. Die regte apparaat kan egter gewigsverlies nog verder versnel.

Slimhorlosies, fiksheidsspoorsnyers en ander gewigsverliestoestelle is goedkoper as ooit tevore. Ons het 'n paar van die gewildste toerusting vir tuisoefeninge hieronder gelys, insluitend toestelle wat u help om gewig te verloor.

KoreTrak

KoreTrak was 'n nuwerwetse apparaat vir tuisoefeninge gedurende die hele 2021. Dit is 'n slimhorlosie en fiksheidsopspoorder wat al die funksies van hoërwaardige fiksheidsspoorsnyers bevat - maar met 'n prys van net $ 50. Dit is nie so kragtig soos 'n fiksheidspoorsnyer van $ 200 nie, maar u kry 'n bekostigbare apparaat wat u help om gewig te verloor - en teen 'n redelike prys.

U kan KoreTrak dra terwyl u tuis of buite oefen. Dit hou hartklop op; afstand afgelê, stappe en ander data. U kan dit met u foon koppel vir bykomende inligting. Of u kan dit op sigself gebruik.

Prys: $ 49,95

TorroBand

Weerstandsoefeninge is gewild in die tuisgemeenskap. TorroBand is 'n volledige stel weerstandsbande. U kan enige omgewing in 'n gimnasium omskep en verskeie oefensessies op verskillende weerstandsvlakke uitvoer.

TorroBand bied tot £ 350 weerstand, wat die weerstandsbande ideaal maak vir beginners en gevorderde oefeners. Sommige van die tuisoefeningprogramme hierbo word aanbeveel vir weerstandsbande, en TorroBand kan u gewigsverlies- of kragoefeningsroetine maklik aanvul. Teen $ 99 vir 'n volledige stel weerstandsbande met enkelbande, handvatsels en 'n deurhaak, is TorroBand 'n goedkoop huis-oefensessie.

Prys: $ 99

Wee

Wee is 'n velvlek vir pynverligting wat jou liggaam se natuurlike elektrisiteit gebruik om pyn te verlig. U plak die Kailo-pleister op u vel met 'n kleefmiddel, en die pleister werk vinnig om pyn by die bron te verlig.

Sommige mense sweer by Kailo en beweer dat dit meer effektiewe pynverligting bied as enigiets anders wat hulle probeer het. Sommige mense pas 'n Kailo-pleister toe nadat hulle gewerk het om spierpyn te verlig. Ander gebruik Kailo om pyn in die lae rug, elmboogpyn of ander gewrigspyn te verlig.

Kailo voltooi tans 'n kliniese proef. As daardie kliniese proef suksesvol is, bewys dit dat Kailo se nanotegnologie wettiglik korttermyn pynverligting in die liggaam kan bied.

Hoe ons gegradeer het

Alle tuis oefensessies bied soortgelyke voordele: kragtige resultate uit die gemak van u eie huis .

Min tuisoefeningprogramme voldoen egter aan die eis. Om die beste tuisoefeningprogramme van die goeie programme te skei, het ons die volgende oorweeg om ons ranglys te bereken:

Instrukteurervaring en -kwalifikasies: Sommige tuisoefeningprogramme kry advies van gratis webwerwe aanlyn. Die beste tuis oefensessies word egter gelei deur gekwalifiseerde instrukteurs met dekades se ervaring. Hierdie instrukteurs ken die beste maniere om gewig te verloor, en hulle sal u presies vertel hoe om vinnig en maklik gewig te verloor. Ons verkies tuis oefenprogramme met gekwalifiseerde, gelisensieerde en gesertifiseerde instrukteurs.

Aanpasbaarheid: Sommige mense hou nie van opstote nie. Ander hou nie van hurke nie. Sommige mense sukkel met sekere bewegings, maar ander nie. Die beste tuisoefeninge is aanpasbaar. U kan dit op verskillende maniere uitvoer en u oefensessie aanpas volgens u unieke liggaam.

Volg vermoë: Was dit maklik om die oefensessie te volg? Het die instrukteur u goed gedoen om u deur die bewegings te lei? Of was dit moeilik om die bewegings te kopieer en die oefensessie te voltooi?

Prys en waarde: Sommige tuisoefeningprogramme kos honderde dollars per maand. Ander kos 'n eenmalige fooi van $ 20 - of glad niks. Ons het tuis oefensessie-programme aangebied vir 'n verskeidenheid begrotings, alhoewel ons goeie waarde in alle programme beklemtoon het.

Toerusting Vereistes: Die meeste mense het nie 'n volledige gimnasium by die huis nie. Sommige mense het egter handgewigte, joga-matte en ander basiese toerusting. Ons het klem gelê op oefensessies met minimale toerustingvereistes - of aanpasbare oefensessies vir diegene met en sonder toerusting tuis.

Wetenskaplike bewyse: Sommige oefensessies word ondersteun deur wetenskaplike bewyse. Hulle bevat byvoorbeeld navorsingsbeginsels van HIIT, of gebruik die nuutste voedings- en oefenopleiding. Ons het tuisoefeninge verkies wat wetenskaplike bewyse aangehaal het om hul resultate te ondersteun.

Deursigtigheid en eerlikheid: U kan nie 30 pond in 'n week verloor sonder dieet en oefening nie. Sommige tuisoefeningprogramme maak belaglike bewerings, wat daarop dui dat u met minimale werk reusagtige resultate kan behaal. Dit is nie realisties nie, en ons het klem gelê op tuisoefeningprogramme wat deursigtig en eerlik met hul resultate was.

Bonusse: Die meeste tuisoefeningprogramme bevat meer as net 'n oefengids. Die beste programme kom met bonusdieetgidse, resepteboeke, video's, handleidings en meer. Ons beskou hierdie bonusmateriaal op ons ranglys.

Vrae oor tuisoefeningprogramme

V: Wat is 'n tuisoefeningprogram?

NA: 'N Tuis-oefenprogram is enige reeks oefeninge wat u buite 'n gimnasium kan uitvoer. Sommige mense doen daagliks 'n oefensessie vir gewigsverlies of sterkte.

V: Moet ek toerusting benodig vir tuis oefensessies?

NA: Sommige tuisoefeningprogramme benodig basiese toerusting (soos halters en 'n joga-mat). Ander tuis oefensessies kan sonder enige toerusting gedoen word.

V: Ek het geen ervaring nie. Kan ek nog steeds 'n tuis oefensessie program volg?

NA: Al die voorste tuisoefeningprogramme hierbo kan aanpas volgens verskillende behoeftes. U kan 'n oefensessie vir beginners of gevorderdes volg en die program volgens behoefte aanpas om by u vaardighede en ervaring aan te pas.

V: Werk tuis oefensessies regtig?

NA: Baie mense is verbaas oor hoe effektief 'n goeie tuis oefensessie program kan wees. Sekerlik, u huis sal nooit 'n gimnasium wees nie. Goeie oefensessies tuis lei egter tot gewigsverlies of sterkte-oefenresultate.

V: Wat is die beste tuisoefeningprogram?

NA: Enige van die top 10 beste tuisoefeningprogramme van 2021 hierbo, is vandag een van die beste opsies.

V: Hoe gebruik ek 'n tuisoefeningprogram?

NA: Die meeste tuisoefeningprogramme is in die vorm van digitale video's of gidse. Sommige tuisoefeningprogramme stuur DVD's of boeke na u huis.

V: Wanneer kan ek my tuis oefensessie-program begin?

NA: U kan binne enkele minute 'n tuis oefensessie program begin. Die meeste van die bogenoemde programme is digitaal, wat beteken dat u onmiddellik toegang kry sodra u betaling deurloop.

V: Hoeveel kos tuisoefeningsprogramme?

NA: Goeie oefenprogramme vir tuis kos tussen $ 20 en $ 100. Die meeste programme is eenmalig, hoewel sommige intekenaar gebaseer is. U kan ook baie gratis gewigsverliesgidse aanlyn vind, insluitend hoëgehalteprogramme vir tuisoefeninge wat heeltemal gratis is sonder enige toutjies.

V: Hoe vind ek die regte oefensessie vir my?

NA: Daar is honderde goeie tuis oefenprogramme beskikbaar. Sommige word aan mans of vroue bemark. Ander word aan jong of ouer volwassenes bemark. Kies die een wat vir u werk, en verstaan dat u fisiologie verskil van ander se fisiologieë.

Finale Woord

Tuis oefensessie programme is gewilder as ooit. Dit is 'n goeie ding: dit beteken dat u meer opsies het.

Kyk na enige van die bostaande oefensessies hierbo. Sommige fokus op gewigsverlies. Ander beklemtoon spierbou. Sommige help jou om te ontspan, terwyl ander jou liggaam en gees opwek.

Eenvoudig gestel, dit sal beter wees om te kies om een van hierdie top-oefensessies by die huis te volg, as om iemand te volg wat op die hoogte is van onderweg as dit gaan om 'n aktiewe lewenstyl, gerig op voeding en oefeninge.

Metaboost-verbinding - Kry vandag Meredith Shirk se vroulike beeldhoustelsel
Danette May se 30 dae buitekamp - Kry hierdie oefenprogram vir tuisfiksheid hier
Die een-en-klaar oefensessie - Probeer hierdie trendy oefenplan van Meredith Shirk
Danette May se 7 Day Jumpstart - Kry hierdie tuis-vinnige fiksheidsprogram met maaltydplanne
Pas na 50 - Probeer Mark Mcilyar se Fitness After Fifty For Men Home Workout-program (topverkoper)
SpecForce Alpha - Die man se man-oefensplan vir spiermassa, testo en gewigsverlies
Old School New Body - Kry die Jeugverbeterende Bodyshaping-stelsel vir mans en vroue
YogaBurn Joga-fiksheidstelsel - Probeer die joga vir gewigsverlies-fiksheidstelsel van Zoe Bray-Cotton
Bekkenvloer sterk - Kry Alex Miller se totale kern- en bekkenvloerherstelmetode-oefeninge hier
Terug na die lewe - Probeer Emily Lark se Erase My Back Pain uit met planne wat maklik is om tuis te oefen
Perfekte liggaam se DNA - Probeer 'n volledig aanpasbare tuis-oefenprogram met 'n 25-vrae-vasvra
Gewigsverliesbriesie deur Blue Heron Health News - Leer hoe om gewig te verloor op outopilot
Aspoestertjie-oplossing - Probeer die vinnige, veilige en lonende gewigsverliesstelsel vir vroue

Om die beste tuisoefeningprogram in 2021 te ontdek, kyk na enige van die programme hierbo.

Die resensies en verklarings wat hier gepubliseer word, is dié van die borg en weerspieël nie noodwendig die amptelike beleid, standpunt of sienings van Braganca nie.