'N Egpaar ontspan op dekstoele in die warm weer in Hyde Park op 18 Julie 2014 in Londen, Engeland.(Foto: Oli Scarff / Getty Images) Die sonskyn-vitamien skyn sy strale op 'n deel van die manlike anatomie wat blykbaar afhanklik is van vitamien D vir goeie prestasies in die bed. Daar is gevind dat 'n beduidende aantal mans met erektiele disfunksie (ED) lae vlakke vitamien D het wat die vinger wys na een moontlike rede vir hierdie toestand.
Vorige en nuwe studies dui op vitamien D as 'n faktor in ED
Verskeie studies oor die jare heen het vitamien D-tekort beskou as 'n moontlike idee waarom sommige mans aan ED ly. Erektiele disfunksie is die onvermoë om 'n ereksie te bewerkstellig en / of in stand te hou. Die oorsake van ED wissel van neurogeen, psigogenies, hormonaal en vaskulêr. Vitamien D-tekort blyk nog 'n rede te wees om by hierdie lys te voeg.
'N Nuwe studie uit Italië dui ook daarop dat lae vlakke van vitamien D die risiko van ED verhoog. Die navorsers het 143 mans gevolg en gevind dat byna die helfte van hulle vitamien D-tekort het, en slegs een uit elke vyf het die optimale vlakke van hierdie vetoplosbare vitamien.
Wat die navorsingsgevolgtrekking versterk het, was dat mans met ernstige ED die vitamien D-tekort 24 persent laer gehad het as mans met 'n ligter vorm van ED.
Rol vitamien D in ED
Die rol wat vitamien D in ED lyk, is die produksie van vrye radikale. As mans 'n lae vlak van vitamien D het, kan dit die produksie van vrye radikale, superoksiedione, verhoog wat stikstofoksied kan uitput. Stikstofoksied is nodig om bloedvate behoorlik te laat funksioneer. Om 'n ereksie te bewerkstellig, moet daar voldoende bloedvloei na die penis wees. Stikstofoksied is waardevol omdat dit veroorsaak dat die bloedvate verslap deur die bloedvloei na die penis te verhoging, wat dit moeilik en regop maak. As stikstofoksiedvlakke laag is, sal die bloedvate nie soveel ontspan nie en sal 'n ereksie nie plaasvind nie, of sal dit moeiliker wees om te bereik.
Toets vir vitamien D
Alle mans met ED moet hul vitamien D-vlakke laat nagaan om die moontlikheid uit te sluit dat dit 'n skuldige vir hierdie toestand is. Bloedvlakke van vitamien D word gemeet in nanogram per milliliter (ng / ml) of nanomole per liter (nmol / L) 25-hidroksi-vitamien D.
Hou in gedagte dat die bloedvlakke van vitamien D die laagste in die winter en vroeë lente is en die hoogste in die somer en herfs, wat wissel van 25 tot 50 persent. Dit word gewoonlik aanbeveel om in die winter getoets te word.
Daar is ook meningsverskil oor wat die optimale vlak van vitamien D. is. In 2010 het die Instituut vir Geneeskunde tot die gevolgtrekking gekom dat die bloedvlakke vanaf 20 ng / ml voldoende sou wees by die oorgrote meerderheid mense. Sommige laboratoriums klassifiseer 30 tot 100 ng / ml as optimaal en 12 tot 29 ng / ml as lig tot matig gebrekkig. Die resultate van vitamien D-vlakke moet deeglik met 'n geneesheer bespreek word vir die finale aanbeveling en hoe hulle moet optree.
Hoe om vitamien D-status te verhoog
Intussen moet mans die volgende doen om hul vitamien D-status tot 'n optimale vlak te verhoog. Hier is 'n paar maniere waarop mans dit kan doen:
- Sonlig is ons beste metode om vitamien D. te verkry. Om tussen 15 en 20 minute drie tot vier keer per week in die son deur te bring, kan die vitamien D-status verhoog.
- Eet meer vetterige vis. Dit sluit in salm, forel, makriel, tonyn en paling. 'N Gedeelte van 3 sokkie salmfilet bevat ongeveer 450 internasionale eenhede (IE) vitamien D.
- Baie lemoensap is nou versterk met vitamien D. 'n Glas van 8 gram bevat ongeveer 100 IE daarvan.
- Eiergele is nog 'n goeie bron, want dit bevat 40 IE vitamiene D
- Graangewasse wat met vitamien D versterk word, kan nog 'n dieetopsie vir die sonskyn vitamien wees. 'N Porsie Multi Grain Cheerios met 'n halwe koppie melk, ook versterk met vitamien D, is 90 IE.
- 'N Portie vleislewer van 3,5 gram bevat ongeveer 50 IE vitamien D.
- Lewertraan is 'n uitstekende bron van vitamien D met een eetlepel wat ongeveer 1.300 IE bevat.
- Vitamien D-aanvullings is altyd 'n opsie, veral as iemand nie veel vitamien D-voedsel eet nie en meestal meestal binnenshuis is. Raadpleeg 'n dokter op aanbeveling van 'n vitamien D-aanvulling. Oor die algemeen word aanbeveel om daagliks vitamien D3 van tot 2000 IE in te neem.
Dr Samadi is 'n gesertifiseerde urologiese onkoloog wat opgelei is in oop en tradisionele chirurgie en laparoskopiese chirurgie en is 'n kenner van robotprostaatchirurgie. Hy is voorsitter van urologie, hoof van robotchirurgie in die Lenox Hill-hospitaal en professor in urologie aan die Hofstra North Shore-LIJ Skool vir Geneeskunde. Hy is 'n mediese korrespondent vir die Fox News Channel se mediese A-span en die hoof mediese korrespondent vir am970 in New York City. Kom meer te wete by roboticoncology.com . Besoek dr. Samadi se blog by SamadiMD.com . Volg dr. Samadi verder Twitter en Facebook.
