Metabolisme: Al die lewensonderhoudende chemiese reaksies in 'n organisme.Elysium Health / Ori Toor Die meeste van ons het 'n diep foutiewe begrip van metabolisme. As u bewyse daarvoor nodig het, gaan kyk hoe metabolisme werk en kyk na bladsy na bladsy met wenke oor hoe u die m-woord kan verhoog en gewig kan verloor. Hierdie idee - dat metabolisme inherent gekoppel is aan gewig optel en verloor - is nie verkeerd nie. Maar dit mis die bos vir die bome. Metabolisme is die som van elke chemiese reaksie wat in die liggaam plaasvind , 'n enorme web van interaksies op molekulêre vlak wat daarop gemik is om die organisme (jy) te hou in wat bioloë homeostase noem: 'n toestand van balans, wat die beste geïllustreer word deur ons byna konstante liggaamstemperatuur, wat selfs in 'n wye verskeidenheid omstandighede voortduur.
| HOOGTEPUNTE → Metabolisme is die som van elke chemiese reaksie wat in die liggaam plaasvind. → Wetenskaplikes verstaan metabolisme as die som van die afbreekprosesse, bekend as katabolisme, en van die opbou, anabolisme, wat lewe onderhou. → Metabolisme word beïnvloed deur 'n verskeidenheid faktore, insluitend ouderdom, gene, stresvlakke, slaap en oefening. |
Wetenskaplikes kategoriseer die meeste chemiese reaksies waaruit metabolisme bestaan, in twee prosesse wat gelyktydig en voortdurend plaasvind. In katabolisme word groot molekules (baie uit voedsel) afgebreek om energie en hul kleiner molekulêre boustene te onttrek. In anabolisme word die energie wat verkry word, gebruik om die boustene saam te voeg tot iets wat biologies nuttig is, soos weefsels en organe. Dit is 'n delikate balans en 'n konstante poging van u liggaam om die regte hoeveelheid energie en die regte grondstowwe te produseer om te oorleef. Tesame met jou gene, maak metabolisme en die insette wat dit beïnvloed, jou wie jy is. Alhoewel dit nie dieselfde bekende ring het as wat u eet nie, is u metabolisme baie nader aan die waarheid.
Vir mense wat wil maak gesonde besluite , om te weet dat metabolisme meer is as 'n hefboom om gewig te verloor, is 'n belangrike stap in die rigting van 'n holistiese begrip van die manier waarop die liggaam werk. Met hierdie onderlaag kan u begin.
Die liggaam sal met verskillende omstandighede tevrede wees en steeds 'n manier vind om goed te funksioneer, maar om die verkeerde hoeveelheid insette te gee - of heeltemal die verkeerde bestanddele - plaas metaboliese weë.Elysium Health / Ori Toor
woestynfliek 2016 vrystellingdatum
Katabolisme en anabolisme, verduidelik
Spysvertering is eintlik die belangrike eerste stap wat u neem om van kos te kou tot waardevolle molekules in die ingewande. Katabolisme begin binne-in die sel, sodra die groot molekules (ook genoem makromolekules) soos koolhidrate, vette en proteïene - die basiese komponente van 'n stuk voedsel - verder in hul boustene afgebreek word. Dit word monomere genoem en bevat vetsure, aminosure, nukleotiede en monosakkariede.
Dit gebeur alles in stringe chemiese reaksies, metaboliese weë genoem, waar ensieme met 'n molekule reageer en dit dan na 'n ander ensiem oorgee, soos 'n monteerbaan, totdat daar uiteindelik 'n produk is wat gebruik of gestoor word. Tydens baie van hierdie reaksies word energie vrygestel in die vorm van adenosientrifosfaat, of ATP, 'n klein molekule wat die bron van energie is vir die meeste biologiese prosesse in die liggaam. Die eindresultaat is 'n klomp van hierdie molekulêre boustene van die voedsel wat u geëet het, plus ATP, wat almal in die ander helfte van metabolisme gebruik word: anabolisme.
Anabolisme gebruik baie (maar nie almal nie) dieselfde ensieme en metaboliese weë as katabolisme. Dit beteken dat baie dele van katabolisme en anabolisme gelyktydig in dieselfde sel plaasvind. Tydens anabolisme gebruik ensieme die ATP-gebaseerde energie wat tydens katabolisme ontsluit is om die monomere weer saam te voeg in groter makromolekules wat in die liggaam as die materiaal van lewende selle gebruik word, van orgaanweefsel tot been en spiere.
Die belangrikste ding om te onthou is dat metaboliese weë deel uitmaak van 'n ingewikkelde stelsel (u kan die hele ding sien hier ) met die redelik eenvoudige doel om u in balans te hou gegewe die voortdurend veranderende omgewing, wat die hoeveelheid kos wat u eet, hoeveel u oefen, en vele ander faktore insluit. Hierdie netwerk van deurlopende reaksies is die grondslag vir alle groei. 'N Ander manier van dink oor reaksies op molekulêre vlak is om dit met u eie gedrag op die oppervlak te vergelyk. As jy koud kry, trek jy nog 'n laag aan; as jy gaan hardloop, word jy dors en drink jy water. Die chemiese reaksies waaruit die metabolisme bestaan, reageer ook op sellulêre vlak op hul toestande om u te laat neurie.
Hoe beïnvloed metabolisme u gesondheid?
Dit is opmerklik dat die liggaam met verskillende omstandighede sal klaarkom en steeds 'n manier sal vind om goed te funksioneer, maar om die verkeerde hoeveelheid insette te gee - of heeltemal die verkeerde bestanddele - plaas metaboliese weë. Gestel jy eet elke keer 'n bak suiker. Die liggaam skep energie doeltreffend in die vorm van ATP as hy daardie energie benodig. As dit nie die geval is nie, kan dit die basismolekules van die koolhidrate, vette en selfs proteïene wat u eet, herlei op verskillende metaboliese weë wat fokus op opberging, eerder as om energie te skep - die gevolg daarvan is vetweefsel of liggaamsvet. Nie net sal al die suiker waarskynlik as vet gestoor word nie, dit kan ook spanning op die metaboliese weë plaas, en dit mettertyd minder optimaal laat werk. Genoeg verkeerde insette kan lei tot metaboliese afwykings, insluitend insulienweerstand, wat 'n risikofaktor vir diabetes is. 
Alhoewel die idee van 'n komplekse web van chemiese reaksies vreesaanjaend kan wees, is dit ook bemagtigend.Elysium Health / Ori Toor
Metabolisme buite voedsel: gene, spanning, oefening
Voedsel en die voedingstowwe wat dit bevat, is die kern van metabolisme, maar dit is maar een van die vele veranderlikes wat dit beïnvloed. Metabolisme is byvoorbeeld nou (en ingewikkeld) gekoppel aan sirkadiese ritmes, die biologiese prosesse gekoppel aan 'n 24-uur siklus. Alhoewel die verhouding nie heeltemal verstaan word nie, studies in diere toon dat die ontwrigting van die normale dag-nag-siklus deur die onderbreking van slaap of die hele nag deur te eet, metaboliese afwykings kan veroorsaak. En dan is daar jou ouderdom, jou gene , stresvlakke , en of jy oefen ( en wanneer ) - wat almal die metabolisme beïnvloed. Dit is omdat organismes, soos mense, nie in 'n vakuum bestaan nie, en ook nie ons netwerk van chemiese reaksies wat metabolisme uitmaak nie.
Alhoewel die idee van 'n komplekse web van chemiese reaksies vreesaanjaend kan wees, is dit ook bemagtigend. Spandeer 'n bietjie tyd om te leer hoe metabolisme regtig werk, en die verband tussen spesifieke weë en hul uitkomste op die oppervlak, en u sal beter geposisioneer wees om u gesondheid op lang termyn te beïnvloed.
Jeremy Berger is die direkteur van inhoud vir Elysium Gesondheid , 'n verbruikersgesondheidsonderneming wat vooruitgang in wetenskap en tegnologie vertaal in klinies-gevalideerde gesondheidsprodukte. Hy werk saam met 'n span skrywers en wetenskaplikes om stories te skep wat sin maak vir komplekse onderwerpe in gesondheid en wetenskap. Lees meer by endpoints.elysiumhealth.com en volg op Twitter @ ElysiumHQ .
