Eric Barker is die skrywer van Blaf die verkeerde boom op .
Jy is seker moeg vir hulle. Hulle is oral. Narciste. En as jy dink daar is meer as ooit tevore, is jy reg. Navorsing toon dat ons 'n narcisme-epidemie ervaar.
Van Die Narcissismepidemie: Leef in die tydperk van geregtigheid :
In die gegewens van 37 000 universiteitstudente het narsistiese persoonlikheidseienskappe net so vinnig gestyg soos vetsug vanaf die 1980's tot nou, met veral die verskuiwing van vroue. Die toename in narsisme versnel, met tellings wat in die 2000's vinniger gestyg het as in vorige dekades.
Selfs musiek is narsisties raak . En waaroor twiet die meeste mense op Twitter? Self, natuurlik .
(En wat selfies betref ... wel, moet ek regtig skakel na enige navorsing oor narsisme en selfies ? Geen? Dankie.)
Nou het ons almal 'n bietjie narcisme in ons en deesdae het ons baie meer as wat ons nodig het rondom ons.
Kom ons leer meer oor wat narcisme is, hoe om met narciste om te gaan - en selfs 'n bietjie oor wat u moet doen as u voel dat u self een word.
U het die selfievrye sone betree. Kom ons kom ...
Wat is die saak met narsisme?
Soos Jean Twenge en W. Keith Campbell in verduidelik Die narcisme-epidemie , dit is 'n mite dat narcisme net 'n hoë selfbeeld is of dat daar onder alle narciste onseker en te kompenserend is.
Narcissiste glo dat hulle regtig so wonderlik is - en jy is nie. (Die laaste deel maak nie saak nie, narciste dink eerlikwaar glad nie veel aan u nie.)
Hoe kan jy sien of iemand 'n narcis is? Dit is maklik; vra hulle net . Navorsing toon dat narciste so goed voel oor hulself dat hulle nie omgee om dit te erken nie.
En narsisme kan wees nogal voordelig op kort termyn. Dit maak fantastiese eerste indrukke. In werksonderhoude ensovoorts eerste afsprake , narciste kry resultate. En in die jeug, om 'n narcis te wees maak jou gelukkiger .
Narciste is meer geneig om dit te doen leiers word en narciste wat obsessief hard werk, is meer geneig om bevorder te word . Maar die goed wat op kort termyn so goed vir hulle werk, is op lang termyn dodelik.
Die werksonderhoud is wonderlik, maar Scott Barry Kaufman, professor in die Universiteit van Pennsilvanië, verduidelik dat mense na drie weke beskou narciste as onbetroubaar . En narciste kan dalk leiers word, maar hulle is nie goeies nie . En as aansien nie op die spel is nie, werk die meeste narciste nie so hard nie.
Van Die narcisme-epidemie :
... kollegestudente met 'n opgeblase siening van hulself (wat dink dat hulle beter is as wat hulle eintlik is), maak swakker grade, hoe langer hulle op universiteit is. Hulle is ook meer geneig om uit te val. In 'n ander studie het studente met 'n inleidende sielkundekursus verreweg die hoogste narcistetellings gehad, en diegene wat A's behaal het, het die laagste gehad.
Awesome eerste afspraak? Ja, maar verhoudingstevredenheid met hulle toon a groot afname na vier maande . As volwassenes, narciste is nie gelukkig nie . En as jy om hulle is, sal jy ook nie wees nie.
Van Die narcisme-epidemie :
In 'n onlangse psigiatriese studie is bevind dat die grootste gevolge van narsisme - veral wanneer ander psigiatriese simptome konstant gehou word - ly deur mense na aan hulle.
(Om die vier rituele te leer wat neurowetenskaplike navorsing sê dat u gelukkig sal wees, klik hier .)
So, hoe hanteer jy dit? Hier is vyf strategieë uit wetenskaplike navorsing:
1) Die vinnige antwoord: Moenie
Ek gaan hartseer wees omdat dit die eerste oplossing is, maar dit is verreweg die beste antwoord en een wat ons almal meer gereeld moet ter harte neem.
Narciste het nie empatie nie, hulle werk gewoonlik nie hard nie en oor 'n paar weke tot 'n paar maande maak hulle die mense om hulle ellendig. En narsisme is baie moeilik om te verander. Dus, as dit enigsins moontlik is, bly net weg.
Sommige sal sê: Maar ek is slimmer as hulle. Ek kan dit verander! Hou op, nou is jy narsisties.
As u '80's films grawe, kan u dit onthou Oorlogspeletjies . Wat het die rekenaar oor termonukleêre oorlog besef? Die enigste manier om te wen, was om nie te speel nie.
Wat skree rasionele mense op die TV as hulle na spookhuisfilms kyk?
As daar bloed oor die hele sitkamer is, meubels deur die lug sweef en spoke in Latyn met u praat, slim mense berei nie voor om die dooies te veg nie, hulle gaan dadelik uit en bel 'n kwaad oproep na hul makelaar.
Soos M.I.T. onderhandelingsprofessor John Richardson sê: begin nooit met: Hoe maak ek hierdie ooreenkoms? Begin met: Moet hierdie transaksie aangegaan word? By narciste is die antwoord gewoonlik nee. Dit is dit nie werd nie.
(Klik op om te leer hoe om gelukkiger en suksesvoller te wees sonder om 'n narcis te wees hier .)
O.K., voordat die internetkommentators my uitmekaar skeur vir die voor die hand liggende antwoord van Moenie met narciste handel nie, laat ons aanbeweeg.
Daar is baie kere waar ons net nie 'n keuse het nie. U het dalk 'n narsistiese baas, medewerker of familielid. Gelukkig is daar antwoorde ...
2) soen of bly stil
Ja, dit is ook nie 'n gewilde antwoord nie. Jammer. Maar as u met 'n narcis te make het en u in 'n minder kragtige posisie is (asof hulle u baas is), is daar miskien geen keuse nie. Ten minste nie nou nie.
Kliniese sielkundige Al Bernstein beveel aan dat u tot hulle moet soen of ten minste jou mond moet hou totdat u die hel kan kry.
Via Is ek die enigste verstandige wat hier werk ?: 101 Oplossings om Office Insanity te oorleef :
Daar is geen manier om dit te omseil nie. As u effektief met narciste wil kommunikeer, moet u hulle, hul prestasies en hul speelgoed net soveel bewonder as hulle. Dit sal gewoonlik nie baie moeite verg nie. Hulle sal meer as bly wees met redes om hulself geluk te wens. Al wat u hoef te doen is om te luister en belangstelling te lyk.
Daar word hierdie konsep genoem narsistiese besering . Om 'n narcis uit te wys, is nie al wat hulle dink hulle kan wees soos om die pen aan 'n granaat te trek nie. 'N Granaat wat u elke dag van u lewe moet sien.
Besef dat narcisme 'n identiteit is, net soos godsdiens of politiek. As u daaroor stry, vou of verander mense nie - hulle haat u net. En narciste is een van die mees wraaksugtige mense wat jy ooit sal ontmoet.
U kan antwoord, Maar ek is reg oor hulle! U kan heel moontlik wees. Maar dit vererger die situasie net. Bars hul narcistiese borrel en u sal betaal. Vriendelik.
En as u in hierdie verhouding, soos met 'n werkgewer, in die laer magsposisie is, het u miskien 'n manier gevind om van hulle weg te kom ... tesame met twee weke skeiding.
Verwerp hulle en hulle sal freak uit. Tree swak op en hulle sal probeer om jou te slagoffer. Stel hulle bloot en hulle sal jou vir ewig haat. (Glo my, ek het al hierdie dinge persoonlik getoets - en in 'n enkele gesprek.) Dit is net nie die moeite werd nie.
(Klik op om te leer hoe om u selfbeeld te verbeter sonder om 'n narcis te word hier .)
Goed, hier is waar die rubber die pad ontmoet. As jy nie van hulle kan wegkom nie, en hulle het nie mag oor jou nie, hoe gaan jy met 'n narcis?
3) Weet wat u wil hê en kry vooraf betaling
Moenie regverdigheid verwag nie. Hulle gaan net oor hulself, of hoe? Wel okei. dan. Weet wat u wil hê. (Hulle sal, vertrou my.)
En laat hulle dan vooruit betaal met alles wat u benodig voordat hulle kry wat hulle nodig het. Al Bernstein verduidelik :
Moet nooit krediet verleen aan of aanvaar beloftes van 'n narcis nie. Sodra hulle kry wat hulle wil, sal hulle na die volgende ding gaan en vergeet wat hulle ook al sê dat hulle vir u sal doen. Soms maak hulle beloftes wat hulle nie van plan is om na te kom nie, maar net so dikwels vergeet hulle net. Hoe dit ook al sy, jy moet 'n grootboek in gedagte hou en sorg dat jy voor hulle gee wat hulle wil hê wat hulle hang. By ander mense kan hierdie huurlingbenadering beledigend lyk. Narisiste sal u daarvoor respekteer. Alles in hul wêreld is pro quo quid. Hulle sal selde aanstoot neem deur mense wat na hulself kyk.
Om gereeld met 'n narcis om te gaan, is soos om 'n tier te hê: u moet altyd oppas dat hy u eendag as aandete gaan sien. Maar as u nie 'n keuse het nie, onderhandel hard. Dit is niemand om mee te wen nie.
Beloon altyd gedrag, nooit woorde nie. Hulle kry wat hulle wil hê as hulle doen wat u wil.
Nou was ek (verstaanbaar) baie negatief teenoor narciste, maar daar kan mee saamgewerk word en kan selfs goeie werknemers wees. Ja, regtig.
Hoekom? Omdat hulle wil hê iets. Hulle moet regtig goed lyk. En as u u begeertes in ooreenstemming met hul begeertes kan bring, kan u u met 'n onstuitbare prestasiemasjien bevind.
Van Die narcisme-epidemie :
Een moontlikheid is om 'n situasie op te stel waar dade van omgee en vriendelikheid ooreenstem met bewondering en sukses. Wys met ander woorde narciste dat hulle aan hul narsistiese behoeftes kan voorsien deur op te tree soos ordentlike, omgee-mense.
Gee hulle 'n manier om indrukwekkend te wees as hulle doen wat vir hulle gesê word. Dit maak hulle baie makliker om mee te gaan as lui mense, glo my. Maak net seker dat u kry wat u wil hê eerste .
(Klik op om te leer hoe om van die FBI se voorste gyselaaronderhandelaar te onderhandel hier .)
Maar sê nou u is nie in staat om hulle te beloon met dit waarna hulle smag nie? Hoe kan u 'n rampagtige narcis in lyn hou?
4) Vra hulle, wat sou mense dink?
Narciste moenie skuld voel nie, net skaamte . Dit gaan alles oor voorkoms, of hoe?
As hulle glo dat iets hul reputasie sal benadeel, sal hulle twee keer dink. Al Bernstein verduidelik :
Vra wat mense sou dink as u in staat is om advies te gee. Narisiste is nie dom nie; daar is net dinge, soos ander mense se gevoelens, wat hulle selde oorweeg. As u hul oor het, moet u hulle nie vertel hoe mense kan reageer nie; vra eerder ondersoekende vrae. Narkiste is baie meer geneig om te reageer op idees wat hulle self dink.
Beklemtoon die gemeenskap en gebruik teleurstelling , eerder as woede, om hulle in lyn te hou. Hulle wil goed lyk. Help hulle dus om goed te lyk deur hulle te help doen goed.
(Klik op om die geheime van 'n FBI-gedragskenner te leer hoe om mense van u te hou hier .)
Hierdie stuk handel oor hoe om narciste te hanteer ... nou, wat as die narcis jy is? Dit is 'n epidemie, onthou jy? En as u nie 'n narcis is nie, kan u besmet wees. Soos uit die studies blyk, is daar onlangs baie ander.
Hoe vermy jy dus om 'n narcis te word — of hou jy op om een te wees?
5) Wees Dexter
Ons het almal narsisme in ons. Dit is natuurlik. En narsisme kan miskien nou vir u werk, maar soos ons gesien het, is die kans baie daarteen om sukses, goeie verhoudings en geluk op lang termyn te bied.
So, hoe hou jy op om narcis te wees of sorg jy dat jy nie een word nie? U moet seker maak dat u onderhou empatie vir ander.
Hou op om te probeer uitstaan, aandag te kry en wees so spesiaal. Al Bernstein sê:
Narciste sal verder beskadig word deur feitlik enige situasie waarin hulle as anders as gewone mense behandel word.
Dit is OK. om gewoon te wees. (En as daardie konsep jou vreesaanjaend maak, is jy alreeds aan die narsistiese kant van die saak, lees dus hierdie stuk oor empatie nou .)
Die probleem is dat dit moeilik is om narsisme te oorkom en dit duur lank. En as u 'n hardwerkende narcis is, kan u op kort termyn genoeg belonings oplewer om te voel dat dit 'n goeie idee vir die lang termyn is.
Wat doen jy dan? Herlei u narsisme.
Ek bied u 'n nuwe rolmodel aan: Dexter . Ja, die reeksmoordenaar wat reeksmoordenaars doodmaak. (Ek weet, Dexter is 'n psigopaat, nie 'n narcis nie, maar werk hier saam met my, OK?)
Dexter het 'n probleem - sonder twyfel 'n ernstige probleem - maar hy probeer goed wees.
Dexter tree gewoon op. Hy sukkel om empatie te ontwikkel. En hy lei sy impulse om dinge te doen wat ander mense bevoordeel. (Dit is waar die vergelyking eindig. Ek sê nie vir jou dat jy iemand moet doodmaak nie, OK?)
Hierdie houding (sonder om mense op te kap) kan resultate lewer.
Van Die narcisme-epidemie : [i] As u nie kan ophou om die ego te voed nie, kan u u narsisme in lyn bring met gedrag wat die gemeenskap help.
Ek is seker dat baie narciste liefdadigheidsorganisasies bestuur. En hulle word geprys, geprys en bewonder. Ek is O.K. met daardie soort narcis.
(Klik op om te leer hoe om u eie narcisme te beveg hier .)
OK, laat ons dit saamwerk en die finale geheim kry oor hoe om met die my-my-my-mense om te gaan ...
Som op
Hier is hoe om met 'n narcis om te gaan:
- Moenie. Dink spookhuis. Gaan uit die eerste kans wat jy kan.
- Soen of stilbly. As hulle u baas is of as hulle mag oor u het, maak die stryd dit erger.
- Weet wat u wil hê en kry betaling vooraf. Moenie aanvaar dat hulle regverdig sal speel nie.
- Vra: Wat sou mense dink? Hulle wil goed lyk. As hulle dink dat hulle sleg sal lyk, sal hulle optree.
- Wees Dexter. As u die donker kant van The Force het, kan u u behoefte om geweldig te lyk, help om ander te help.
Op die lange duur verloor narciste byna altyd. Ons sien baie op TV, maar dit is die min wat gelukkig was. En, glo my, hulle is nie almal gelukkig nie.
Bly weg as jy kan, anders word jy deur hulle geviktimiseer, of erger nog, jy sal een van hulle word. Toe ek met Stanford professor praat Bob Sutton , het hy my vertel dat sy beste advies aan studente die volgende was: As jy werk neem, kyk lank na die mense met wie jy gaan werk - want die kans is dat jy soos hulle gaan word, gaan nie soos jy word nie.
En as u meer tyd met goeie mense spandeer, sal u, um, goeier . Hier is Yale professor Nicholas Christakis :
Ons het getoon dat altruïstiese gedrag deur netwerke rimpels en ook gemeenheid. Netwerke vergroot alles waarmee dit gekweek word. Dit vergroot Ebola en fascisme en ongelukkigheid en geweld, maar ook liefde en altruïsme en geluk en inligting.
Elke kans wat u kry, omring u met mense wat goed is vir u. En wees goed vir hulle.
Moenie narcisme beveg nie. Uithonger dit.
Verwante poste:
Hoe u mense kan kry om van u te hou: 7 maniere van 'n FBI-gedragskenner
Nuwe neurowetenskap onthul 4 rituele wat jou gelukkig sal maak
Nuwe Harvard-navorsing onthul 'n prettige manier om meer suksesvol te wees
Sluit aan by meer as 240 000 lesers. Kry 'n gratis weeklikse opdatering per e-pos hier .
Eric Barker is die skrywer van Om die verkeerde boom te blaf: die verrassende wetenskap waarom alles wat u van sukses weet (meestal) verkeerd is . Eric is al vertoon in die Die New York Times , Die Wall Street Journal , Bedraad en TYD . Hy bestuur ook die Blaf die verkeerde boom op blog. Sluit aan by sy meer as 240 000 intekenare en kry gratis weeklikse opdaterings hier . Hierdie stuk verskyn oorspronklik op Barking Up the Wrong Tree.
