Hoe beveg jy die leuen dat ontbering gelyk is aan die dood as jy nie eers daarvan bewus is nie?Pexels as jy heuning wil bymekaarmaak, moenie die byekorf oorskop nie
Byna almal in ons samelewing ervaar 'n soort impuls wat hulle nie kan beheer nie. U kan u Facebook-bladsy kompulsief opdateer, goed koop wat u nie nodig het nie, mense in die verkeer laat val of net nog een drankie drink, al is u verby. As terapeute wat baie van die mees herkenbare mense in Hollywood behandel het, het ons allerlei probleme met impulsbeheer gesien - dit is iets wat ons eerstehands ervaar het en goed verstaan. As ons egter hoor hoe ons telefone ping om 'n inkomende e-pos of teks aan te kondig, voel ons soos een van die honde van Pavlov - ons moet die drang om dit te kontroleer, al is ons betrokke by iets wat al ons aandag verg.
Ons het almal verskonings om aan hierdie impulse toe te gee. Dit is net 'n kortstondige onderbreking. Ek verdien 'n beloning. Môre gaan ek beslis 'n nuwe blaadjie omslaan. Maar deur aan hierdie verskonings toe te gee, neem ons eintlik deel aan ons eie vernietiging.
Vernietiging klink dalk hard. 'N Enkele verval op sigself - 'n nagereg wat nie op u dieet is nie, 'n aankoop wat oorskry word, YouTube-video's kyk wanneer u werk - sal u lewe nie vernietig nie. Maar dit is wat so slinks is aan ons gebrek aan selfbeheersing. Deur u te laat toegee aan die een onskadelike drang na die ander, skep ons iets baie gevaarliker: 'n toegeeflike manier van lewe.
DIE PRYS VAN SELFVERLEIDING
Daar is 'n geweldige koste vir hierdie lewenstyl: dit vernietig u toekoms. Wat u ook al in die toekoms wil skep, moet u bevrediging in die hede vertraag. Gestel jou droom is om werkbevordering te kry. Om dit te laat gebeur, is daar baie stappe wat u wil neem, soos om verhoudings met hoërondernemings aan te kweek wat u kan help, aandklasse neem om die vaardighede aan te leer wat u benodig, of om ekstra tyd in te sit vir huidige projekte, sodat jy kan jouself verkoop as die tyd aanbreek. Elke stap van die pad sal u waarskynlik in die versoeking kom om saam met vriende te gaan drink, u gunsteling TV-program te kyk of inkopies te doen. Maar slegs deur die impulse te weerstaan, het u die kans om u droom te verwesenlik.
Dit is waar, ongeag wat u wil skep. Die skrywer wat ure onbedagsaam op die net spandeer, het geen tyd of inspirasie meer om te skryf nie. Die man wat dwangmatig na pornografie kyk, verloor belangstelling in 'n intieme verhouding met sy vrou. Gesinslede wat tydens aandete vasgenael op hul telefone bly, verloor hul vermoë om sinvol met mekaar te kommunikeer.
Selfbederfing put die energie uit wat u nodig het om uit die lewe te kry wat u wil hê. Wat so slinks is om aan u impulse toe te gee, is dat dit u drup vir drup dreineer - so geleidelik is u nie eers daarvan bewus nie. Histories is hierdie proses gesien as die werk van die duiwel in sy rol as versoeker. Hy verlei jou met klein plesiertjies, elkeen onbelangrik op sigself. Hy wag geduldig terwyl jy keer op keer ingee. Bietjie vir bietjie verloor jy die wilskrag om sy verleiding te weerstaan. Uiteindelik betaal u die uiteindelike prys: dit is te laat om bereik wat u in die lewe wou hê .
DIE LEUNER WAT ONS SELFGENOEMEND HOU
Ongelukkig is beheer is skaars. Ons het oorgegaan van 'n kultuur van selfopoffering en selfdissipline na een van pure, onbelemmerde selfverlatenheid. Elke dag word ons gebombardeer met advertensies wat ons aanspoor om ons begeertes te bevredig: Dors is alles. Gehoorsaam u dors. Doen dit net. Betcha kan nie net een eet nie.
Hierdie boodskappe beïnvloed ons, maar hulle kan nie ons wil om te weerstaan wegneem nie. Daar moet iets anders wees - iets binne - wat ons vatbaar daarvoor maak. Die beste manier om dit te ervaar, is om te kyk wat gebeur as u u drange probeer beperk. Probeer hierdie:
- Neem u terug na 'n toestand van drang wat u in die verlede ervaar het. Voel hoe die onversadigbare honger jou beweeg om te kry wat jy wil hê.
- Stel jou nou voor dat jy terughou - verbied jouself om te kry wat jy wil hê.
- Let op wat u reaksie is: hoe voel u dit wat u so graag wil ontken?
U het miskien hartseer, angstig, gefrustreerd of kwaad gevoel. Maar wat u ook al voel, die meeste mense skrik vir hoe pynlik dit is om selfs daaraan te dink om hulself te ontneem. Dit is verbasend, want logies genoeg weet u dat u daaroor sal kom. As u verhoed dat u hoog word, 'n ekstra sny koek het of iets aanlyn koop, sal dit oombliklik seer wees, maar die pyn sal verdwyn. Oor 'n kort tydjie sal jy aanbeweeg en vergeet dat jy dit selfs wou hê. So waarom is daardie oomblik van selfverloëning so seer ?
Die antwoord: 'n Deel van jouself - 'n geheimsinnige krag in jou - het jou van 'n leuen oortuig: ontneem word is ondraaglik. Jy kan nie daardeur kom nie. Dit is nie 'n leuen waarvan jy bewus is nie. Maar hierdie deel van u denkproses werk nie in die openbaar uit nie, waar u dit met logika kan beveg. Dit beheer u uit u bewusteloosheid. Op daardie vlak oortuig dit u dat ontbering 'n soort dood is - iets waarvan u nooit sal herstel nie.
As u dit nie glo nie, hou 'n klein kind dop wat vir hom gesê is dat hy nie iets kan hê wat hy wil hê nie - dit kan 'n speelding, 'n suiker drankie, 'n ander rit op u rug of enigiets anders wees. Hy is onmiddellik oorweldig met gevoelens van intense hartseer en angs. In sy binneste glo hy dat die verlies onoorkomelik is.
***
Hoe beveg jy die leuen dat ontneming gelyk is aan die dood as jy nie eers daarvan bewus is nie?
U moet begin deur 'n ander beskouing van ontneming te beskou. Dit is nie wat jy dink dit is nie. Om van iets ontneem te word, is nie 'n permanente eindpunt nie, 'n dood waaruit u nooit herstel nie. Dit is die teenoorgestelde. Ontneming is 'n poort na meer lewe. U kan dit nie net verdra nie, dit is die weg om meer volledig te leef as wat u ooit gedink het. Sodra u dit kan deurleef, ontneem dit u van slawerny aan u impulse.
Maar dit is nie genoeg om dit te glo nie; jy moet dit ervaar. Dit vereis 'n fokusverskuiwing. Ons fokus gewoonlik buite onsself, op die ding wat ons onsself ontneem: seks, 'n juweliersware, 'n laaste handjie poker, ens. Al kan ons onsself die ding ontken wat ons wil hê, bly ons daarop gefokus. , wens ons kan dit kry en voel ons beroof daarvan. Dit hou ons vasgevang in die buitewêreld.
Om jouself van begeerte te bevry, moet jy iets anders probeer: weerstaan die impuls om te ontsnap en kyk bloot na die leemte. U weet regtig niks daarvan nie (nadat u dit u hele lewe lank vermy het), dus bly kalm daaroor. Dit mag jou verbaas. As jy geduldig die innerlike afgrond in staar, begin jy iets aanvoel wat jy nooit sou verwag het nie. Wat soos 'n donker, onvrugbare, dooie sone gevoel het, verlig met die lewe. Dit is soos 'n baarmoeder, swanger met potensiaal.
Moenie probeer om hiervan logies sin te maak nie, kyk net of u dit self kan ervaar. Probeer die volgende oefening:
- Stel u in dieselfde toestand van ontbering as wat u in die vorige oefening geskep het: u wil baie graag iets hê en u kan dit nie kry nie. Maak die gevoelens van ontbering so intens as wat u kan.
- Los nou die ding wat u wil hê. Vergeet dit heeltemal. Stel jou voor dat die hele buitewêreld ook verdwyn; dit is nie meer vir u 'n bron van bevrediging nie.
- Kyk in jouself. Wat 'n gevoel van ontneming was, is nou 'n groot leë ruimte.
- Aanvaar dit. Bly kalm en heeltemal stil. Bly gefokus op die leemte en kyk wat gebeur .
Die meeste van ons pasiënte begin 'n roering, 'n beweging in die leemte voel, asof daar iets is. Die roering is die eerste aanduiding van 'n innerlike oorvloed wat jou van binne kan vul. Terwyl u daardie bron herhaaldelik ervaar, ontdek u dat ontneem word van wat u wil, u nie net doodmaak nie, maar u in kontak bring met 'n geheimsinnige, innerlike bron. Wat u ook al wil bereik - om 'n boek te skryf, 'n besigheid te bou, 'n effektiewe ouer te wees - word moontlik omdat hierdie bron van eindelose kreatiewe energie nou deur u stroom.
Phil Stutz en Barry Michels is die outeurs van Kom aan die lewe: 4 gereedskap om u innerlike vyand te verslaan, die kreatiewe uitdrukking aansteek en Unleash Your Soul's Potential en Die gereedskap: 5 gereedskap om u te help om moed, kreatiwiteit en wilskrag te vind - en u te inspireer om voort te leef , aan New York Times beste verkoper. Word die mees gesogte krimp in Hollywood deur Lawrence O'Donnell genoem en 'n ope geheim in Hollywood deur die Inwoner van New York , Barry en Phil se kliëntelys bevat topskrywers, akteurs, vervaardigers, uitvoerende hoofde en ander kreatiewe.
