Neem die volgende keer 'n oomblik om binne jouself te kyk as jy iemand wil kritiseer.Pexels Dale Carnegie open Hoe om vriende te wen en mense te beïnvloed met die maxim As jy heuning wil versamel, moenie die byekorf oorskop nie.
Soos iemand wat by Twitter aangemeld is, jou kan vertel, het die bye die bye oorgeneem, en ons is almal in hul steek. Die vraag is dus: hoe versoen ons die behoefte om positief te wees in 'n oorweldigende negatiewe wêreld?
Carnegie se eerste voorskrif is eenvoudig: Moet niemand vir enige iets blameer of kritiseer nie, maak nie saak hoe sleg hulle is nie.
Vir baie van ons lyk dit na 'n onmoontlike bevel. As iemand 'n fout maak, moet hy dit onduidelik voel. Hoe anders sal hulle weet om dit nie weer te doen nie? Maar die amper eeu van sielkundige navorsing sedert Carnegie sy boek geskryf het, het niks anders gedoen as om hom reg te bewys nie. Kritiek en verwyt kan giftig wees vir verhoudings en teenproduktief vir sake.
Die menslike brein is voortdurend besig om homself weer uit te vind en ou herinneringe weg te gooi om plek te maak vir die nuwes. Wetenskaplikes is nog besig om presies uit te werk wat ons sommige dinge laat onthou en ander vergeet, maar hulle is besig met die proses met 'n paar fassinerende resultate.
Een ding wat duidelik is, is dat mense negatiewe oomblikke baie kragtiger as positief onthou. Daar is eintlik 'n wetenskaplike rede hiervoor. Gebeurtenisse wat 'n sterk emosionele komponent het, hetsy positief of negatief, word voorkeur gegee vir bewaring bo neutrale. Maar daar is 'n ware verskil in die vlak van duidelikheid wat goeie en slegte herinneringe het.
Daar is 'n neiging om herinneringe voor te stel as foto's, volledige foto's van oomblikke in tyd wat ons na willekeur kan oproep. Maar in werklikheid is daar selfs in ons sterkste herinneringe baie onvolledigheid. Ek het byvoorbeeld een keer met 'n boom baklei, maar ek kon jou nie vertel hoekom of hoe dit gebeur het nie. Ek weet net dat dit gedoen het.
Die geheue-teorie van die gloeilamp wat in 1977 deur Roger Brown en James Kulik gevorder is, het ondersoek ingestel na die effek wat sterk emosies op die helderheid het, en in die tussentydse jare het dokters voortgegaan om die gevolge wat gevoelens op die skepping van herinneringe het, in kaart te bring.
Ons herinner gewoonlik aan positiewe herinneringe met 'n sterk fokus op die emosionele komponent. Die geboorte van 'n kind sal byvoorbeeld die gevoelens van trots en liefde in die hart van 'n ouer terugbring. Maar negatiewe gebeure ontrafel nie net emosies nie, maar ook besonderhede. Affektiewe geheue, soos dit soms genoem word, behels dikwels kompromieë tussen sekere aspekte van die ervaring wat gestoor word.
Negatiewe gebeure word waarskynlik met visuele duidelikheid herroep, want dit word gewoonlik omring deur meer kognisie. Ons brein spandeer meer tyd om dit na te spoor nadat dit gebeur het, wat veroorsaak dat die neurale weë verdiep.
Terwyl ons positiewe oomblikke herbesoek, ontleed ons dit nie soos negatiewe nie. Die neiging van die menslike verstand om stil te staan by die negatiewe oor die positiewe is die wortel van duisende selfhelpboeke wat gepubliseer is sedert die eerste perspers in 1859 bekendgestel is.
Die saak is, vanuit 'n evolusionêre oogpunt, dit is sinvol om op die slegte dinge te fokus . Negatiewe situasies veroorsaak ons oorlewingsinstinkte, en deur die situasies ex post facto te ontleed, kan ons strategieë ontwikkel om die volgende keer beter te vaar. Ons brein werk hard om die negatiewe te beklemtoon, bloot om ons aan die lewe te hou.
As ons denke dus geneig is om stil te staan by die negatiewe, waarom gee ons negatiewe terugvoer aan ander? Dit lyk dwaas en teenproduktief.
Daar is 'n wonderlike Psychology Today-artikel deur Dr Steven Stosny wat toelig waarom kritiek nie werk om gedragsverandering te bewerkstellig nie. Hy breek dit af tot 'n paar stellings :
Dit vra vir indiening, en ons haat dit om te onderwerp.
Dit devalueer, en ons haat dit om gedevalueer te word.
Dr Stosny voer aan dat wanneer ons iemand kritiseer, ons dit nie tot hul voordeel doen nie - al wil ons dink dat ons dit doen. Ons doen dit om ons ego's te verdedig. Dit is 'n manier om aan die ander persoon te kommunikeer dat hul optrede ons eie waarde op een of ander manier verminder. Ons doen die ego seer en probeer dit op 'n ander persoon aflaai om ons beter te laat voel.
Met die manier waarop die brein herinneringe stoor, sal die negatiewe emosies van kritiek en verwyte soos 'n lamprey aan u kleef, wat die toekomstige interaksies wat die persoon met u het, inkleur. Dit is waarskynlik te laat vir sommige, maar om 'n bewuste, bedagsame keuse te maak om dit in die toekoms te vermy, sal beslis dividende oplewer.
Neem die volgende keer 'n oomblik om binne jouself te kyk as jy iemand wil kritiseer. Carnegie beveel aan om 'n rekening van vyf dollar in u beursie te hou sodat u die gesig van Abe Lincoln kan aanskou, maar dit is 'n bietjie vreemd in 2017. Wie dra selfs 'n beursie?
B.J.Mendelson is die skrywer van Social Media is Bullshit van St. Martin's Press. Hy kan gevind word op Twitter by @BJMendelson
