Kokosolie is 'n wonderkos.(Foto: Meal Makeover Moms / flickr) Ek skat dat meer as driekwart van die bevolking tans daaronder ly lek goed , het in die verlede, of in die toekoms, aan die toestand gely. Vanweë moderne geriewe soos verwerkte voedsel, chemiese gelaaide tuis- en skoonheidsprodukte en te veel voorgeskrewe farmaseutiese produkte, het ons gesamentlike derms 'n groot knou gekry.
Die goeie nuus is dat, aangesien al hoe meer mense bewus is van lekkende derms, kan ons die nodige stappe doen om dit te genees. Maar soos met enige algemene gesondheidstoestand, kan diegene wat ly, dikwels in inligting oorlaai word as hulle probeer om feite van fiksie te skei en die beste maniere te bepaal om genesingspraktyke in hul lewenswyse op te neem. Dit geld veral aanvullings, en op die oomblik is daar letterlik tientalle wat 'n lekkende derm positief kan beïnvloed - maar wie het die tyd of geld om almal te neem? Ek glo sterk dat voedsel medisyne is, en hoewel ek 'n voorstander is van aanvullings van hoë gehalte, glo ek dat enige genesingsprogram by kos moet begin.
Dit is die drie voedselsoorte wat volgens my die voordeligste is om lekkende derms te genees.
Klapperolie
Na my mening is klapperolie nie net 'n superkos nie; dit is 'n wonderkos en een wat ek daagliks inneem. Diegene wat aan lekkende derms ly, het gewoonlik die spysvertering in gevaar, en klapperolie kan die spysvertering verbeter, omdat dit die liggaam help om vetoplosbare vitamiene, kalsium en magnesium op te neem. Verder help die kapriel-, kapriensuur- en lauriensure in klapperolie om skadelike giste en bakterieë dood te maak wat lekkende derms verder kan vererger, insluitend candida . Candida is veral skadelik omdat dit maagsuur kan verminder, wat ook tot slegte spysvertering en inflammasie kan lei.
Sorg dat u klapperolie organies, ongeraffineerd en koudgepars is.
Beenbouillon
U sal onder 'n rots moet leef om nog nie van die wonderlike voordele vir die gesondheid daarvan te weet nie been sous . Jou ouma was beslis op soek na iets wat hoendersop voorgeskryf het om jou te help om van verkoue of griep terug te spring - die stadiggekookte sous bevat genesende verbindings, waaronder kollageen, prolien, glisien en glutamien. Hierdie verbindings is belangrik vir diegene wat aan lekkende derms ly, want dit begin die voering van die derm herstel, terwyl dit die groei van voordelige bakterieë ondersteun en voedselgevoelighede wat die derm kan irriteer, beveg. Beenbouillon bevat ook aminosure wat inflammasie verminder, vertering verbeter en die immuunstelsel versterk.
Maar u kan nie op bouillon en voorraad in die winkel vertrou nie, want dit word gewoonlik met kunsmatige geurmiddels gemaak in plaas van werklike bene, wat beteken dat dit nie die gesondheidsversterkende neweprodukte bevat nie. Hulle is ook vol preserveermiddels en chemikalieë wat lekkende derms kan vererger. As u min tyd het en u eie sous nie ure en ure kan prut nie, probeer dan abeen sous proteïen poeierdit is natuurlik, supergerieflik en vol dieselfde wonderlike voordele vir die gesondheid as tuisgemaakte sous.
Gefermenteerde groente
As dit kom by die genesing van die ingewande, is daar min dinge wat belangriker is as om die liggaam met voordelige bakterieë te oorstroom. Hierdie goeie ouens sal die slegte ouens wat die lekkende derms veroorsaak het, begin verdring en die genesingsproses begin. Onthou, ongeveer 80 persent van die immuunstelsel is in die ingewande, en alhoewel daardie voordelige bakterieë beslis 'n gesonder derm sal skep, kan dit ook help om ander probleme wat deur 'n lekkende derm veroorsaak kan word, aan te spreek.
Ek beveel aan dat u 'n hoë-gehalte probiotika op grond gebruik, maar ek stel ook voor dat u gereeld voedsel met probiotika benodig. Dit gee die liggaam verskeie soorte goeie bakterieë en maak dit moeiliker vir die slegte ouens om te oorleef. Gefermenteerde groente soos suurkool en kimchi is perfekte voorbeelde van gesonde, probiotika-ryke voedsel. (Gekweekte suiwelprodukte soos jogurt en kefir is ook goed, maar sommige mense sukkel om suiwel te verteer.) Dit is belangrik om hierdie produkte in hul ongepasteuriseerde toestand te koop, en u sal dit gewoonlik in die verkoelde gedeelte van u gesondheidsmark vind. Of jy kan net jou eie maak; probeer dit maklik suurkool resep om te begin.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, is 'n dokter in natuurlike medisyne, kliniese voedingsdeskundige en skrywer met 'n passie om mense te help om gesond te word met voedsel as medisyne. Hy het onlangs skrywer gemaak Eet vuil: waarom lekkende derms die oorsaak van u gesondheidsprobleme kan wees en vyf verrassende stappe om dit te genees , en hy bedryf een van die wêreld se grootste webwerwe vir natuurlike gesondheid op www.DrAxe.com . Volg hom op Twitter @ DRJoshAxe .
