Stresverligting deur middel van meditasie kan help om verligting te bring.Kalen Emsley / Unsplash Goedaardige prostaat hiperplasie (BPH) is die mees algemene oorsaak van prostaatvergroting. Namate 'n man ouer word, word BPH meer algemeen. Ongeveer die helfte van alle mans tussen 51 en 60 jaar oud ontwikkel dit, en tot 90 persent van mans ouer as 80 sal dit hê.
Gedurende 'n man se leeftyd het die prostaat twee hoof groeitydperke. Die eerste is wanneer hy puberteit deurgaan, waartydens die prostaat die grootte verdubbel. Die tweede groeiperiode begin ongeveer 25 jaar oud, waarna die prostaat weer sal begin groei. Dit is natuurlik dat die prostaat groei, en dit word BPH genoem. Hierdie goedaardige toestand lei nie tot prostaatkanker nie, maar wel die twee kan saam bestaan .
Spesifieke simptome van BPH sluit in:
- 'N Huiwerende, onderbroke, swak urienstroom
- Dringendheid, lek of dribbel
- 'N Gevoel van onvolledige leegmaak
- Meer gereeld urinering, veral snags
Iemand wat een van hierdie simptome ervaar, moet sy dokter raadpleeg om behandeling te kry, want daar is baie maniere om BPH te hanteer. Daar is medisyne om van te kies en effektiewe chirurgiese behandelings met min newe-effekte indien dit nodig is.
Lewenstylveranderinge kan egter 'n ander metode wees om simptome van BPH te verminder. Voordat alle mans outomaties glo dat die simptome slegs te wyte is aan BPH, moet alle mans 'n jaarlikse prostaatondersoek doen om die moontlikheid van prostaatkanker uit te skakel. Sodra daar bepaal word dat dit 'n goedaardige vergrote prostaat is, kan mans sewe eenvoudige lewensstylveranderings aanbring om die simptome van BPH te hanteer en verligting te bring:
- Gespanne of senuweeagtig kan veroorsaak dat 'n man meer gereeld urineer. Gereelde oefening, oefen joga en meditasie kan stres herleef wat kan help om die drang om te urineer te verminder.
- Elke keer as 'n man urineer, moet hy die blaas heeltemal leeg maak om die behoefte aan verskeie toilette na die badkamer te verminder. BPH laat 'n man voel dat hy gereeld moet urineer, en gebruik die geleentheid om die toilet ongeveer elke drie uur te gebruik, selfs al voel hy nie dat hy nodig het nie. Urineer altyd voordat u die huis verlaat en voordat u gaan slaap. Verdubbeling van leegmaak is 'n ander strategie - as jy voel dat jy klaar is met urineer, wag 'n paar sekondes en probeer weer.
- Soms kan sekere voorskrifte of medisyne sonder voorbeelde bydra tot die probleem. Dekongestante medisyne, soos pseudoefedrien (Sudafed), en antihistamiene, soos difenhidramien (Benadryl), kan urinering beïnvloed. Sommige voorskrifmedisyne kan BPH ook vererger. Diuretika wat gebruik word vir hoë bloeddruk kan die urienfrekwensie verhoog en sommige antidepressante kan die urienvloei verminder. 'N Dokter moet alle medisyne hersien, kyk of die dosisse aangepas kan word, die skedule van die gebruik van medisyne verander of verskillende medisyne voorskryf wat minder urienprobleme veroorsaak.
- Vermy vloeistowwe minstens drie uur voor slaaptyd. Drankies wat kafeïen of alkohol bevat, is diuretika wat die niere stimuleer om urine te maak en sodoende die waarskynlikheid van urinering gedurende die nag verhoog. Dit kan ook die spiertonus van die blaas beïnvloed.
- Net so irriterend soos urinêre frekwensie is, is ander simptome van BPH wat verontrustend is, drup, lek en voel 'n gevoel van dringendheid. Een manier om hierdie simptome te beheer, is deur die spiere rondom die blaasnek te versterk Kegel-oefeninge . Kegels kan gedoen word deur die spiere saam te trek wat gebruik word om nie te urineer nie en druk dit vir 10 sekondes styf. Ontspan dan die spiere en herhaal dit ongeveer 10 keer. As u hierdie oefeninge drie tot vyf keer per dag doen, kan dit die blaasbeheer verbeter.
- Om die prostaat gesond te hou, kies vir gesonde kosse, met baie vrugte, groente, volgraan, bone, neute en sade. 'N Ander belangrike middel wat u moet inneem, is omega-3-vetsure wat in visse met koue water voorkom, soos tonyn, salm, haring, makriel, heilbot en sardientjies.
- Enige man wat simptome van BPH ervaar, moet altyd 'n uroloog raadpleeg om 'n definitiewe diagnose en behandeling vir sy toestand te kry. As BPH-simptome te moeilik word om te hanteer, is dit tyd om die dokter te skakel. As u te lank wag, kan u meer indringende maatreëls, soos chirurgie, verhoog. BPH veroorsaak nie prostaatkanker nie, maar die simptome is soortgelyk, wat nog 'n rede is om advies van 'n uroloog in te win.
Dr Samadi is 'n gesertifiseerde urologiese onkoloog wat opgelei is in oop en tradisionele chirurgie en laparoskopiese chirurgie en is 'n kenner van robotprostaatchirurgie. Hy is voorsitter van urologie, hoof van robotchirurgie in die Lenox Hill-hospitaal en professor in urologie aan die Hofstra North Shore-LIJ Skool vir Geneeskunde. Hy is 'n mediese korrespondent vir die Fox News Channel se mediese A-span. Kom meer te wete by roboticoncology.com . Besoek dr. Samadi se blog by SamadiMD.com . Volg dr. Samadi verder Twitter , Instagram , Pintrest en Facebook .
