Nege stappe om jouself 'n bietjie minder te haat

Ek weet wat jy dink. Jy het die titel gesien en vir jouself gesê: Wie dink hy is hierdie man? Haat myself? Weet hy hoe mooi ek is? Het hy selfs gesien my bitsige nuwe kapsel? Weet hy dat ek een keer vir 'n halfmarathon geoefen het en eintlik 'n deel daarvan gehardloop het? Ek is heeltemal verlief op myself. Wat de fok weet hy?

Kyk, ek erken, jou hare is redelik geweldig. Maar kom ons word hier regtig. As ons regtig eerlik met onsself is, het ons almal van tyd tot tyd 'n bietjie selfafkeer. OK, miskien is daar baie selfveragting aan die gang, afhangende van die mate van trauma wat u opgedoen het, en hoeveel episodes van Teletubbies jy is as kind onderwerp.

Maar hier is die goeie nuus, selfhaat is maar net deel van die menslike toestand. Daar is niks inherent verkeerd met jou nie, want jy hou nie van of skaam jou vir sekere onsmaaklike aspekte van jouself nie. Almal doen. Selfs Oprah moet haarself 'n paar keer haat, ek is redelik seker. En ek is natuurlik ook geen uitsondering nie. Ek skryf immers 'n lysie vir 'n webwerf — ek moet haat die diep, donker hoek van myself.

Ons het almal drome wat ons nie kon nakom nie , ideale wat ons nie kon beliggaam nie, aksies wat ons wens ons al dan nie gedoen het, maniere waarop ons wens dat ons anders kon wees. Dit is normaal. En ons almal moet hierdie dele van onsself hanteer waarvan ons nie juis hou nie. Sommige van ons hanteer dit deur vermyding - ons loop deur die lewe en maak nooit iets nie ernstige besluite , na aanleiding van ander, en vermy alle moeilike take of konfrontasies. Sommige van ons hanteer dit deur ons te verdoof met seks of stowwe of obsessie of afleiding. Ander probeer oorkompenseer deur die wêreld te probeer red en 'n utopie te bewerkstellig en in die proses miskien weer 'n Wêreldoorlog te begin.

Die doel hier is nie om van daardie selfveragting ontslae te raak nie. Die enigste manier om dit te doen, is om ons gewete te verwyder en / of psigopate te word. En ons wil dit nie hê nie.

Ek beveel ook nie aan om u selfveragting te onderdruk nie, anders kan u uiteindelik beland besig om 'n nagklub in Orlando op te skiet .

Nee, die oplossing is om slegs ons haat te minimaliseer deur eers daarvan bewus te word en dan te leer hoe om dit te vorm, te vorm en te beheer. Die doel hier is om ons teleurstellings met onsself te bestuur, sodat dit ons nie uiteindelik bestuur nie.

Daarom heet hierdie artikel Hoe om jouself minder te haat, nie hoe om op te hou om jouself vir ewig en altyd te haat en God se perfekte fokken sneeuvlokkie te wees nie. Daar is geen perfekte fokken sneeuvlokkie nie. Ek het in Boston gewoon, ek het baie sneeuvlokkies gesien. Nie een van hulle is perfek nie. En selfs al was daar, is ek redelik seker jy sou dit nie wees nie .

Laat ons dus aangaan. Hier is nege stappe om jouself minder te haat en te leer hoe om jou eie afkeer beter te bestuur, sodat jy nie 'n maniese depressiewe of, nog erger, 'n godsdienstige nutcase wat rondloop met tekens wat sê dat GOD HAAT FAGS daarop.

Stap 1: leer hoe om nee te sê. Hoe meer u uself haat, hoe meer sal u probeer om die ander mense rondom u te behaag en deurentyd te beïndruk. As u in die geheim glo dat u 'n vrot stuk kak is, dan volg dit dat u waardeer wat ander mense van u dink, en dat u al u pogings sal toewy om hulle te manipuleer om te dink dat u nie die aaklige persoon wat jy heimlik glo dat jy is.

Die woord ja kry deesdae baie hype, maar ek wil die krag om nee te sê terugbring.

Om nee te sê is redelik wonderlik as jy weet wanneer en hoe om dit reg te sê. Jy sê nee vir 'n klomp sinnelose kak wat jy nie dink belangrik is in die lewe nie. U sê nee vir mense wat oorskry hul grense en stel onbillike eise aan u tyd of aandag. U sê nee om dit vir ander duidelik te maak waar u staan ​​en wat u wil / nie verdra in u verhoudings . Nee is wonderlik.

Dit is natuurlik moeilik om te sê dat hierdie nrs. Dit is omdat die vermoë om 'n gesonde nee te sê 'n sekere mate van selfrespek en selfversorging vereis. Maar om nee te sê vir die mense en dinge wat u lewe benadeel eerder as hulp, is dikwels die eerste stap om te leer hoe u uself moet liefhê en versorg.

O, en natuurlik leer jy om ook vir jouself nee te sê, jouself te dissiplineer en jouself in toom te hou, om jouself daaraan te herinner dat jy nie alles weet of selfs weet nie wat de hel sê of doen jy die helfte van die tyd. Dit is so 'n onderskatte vaardigheid, maar dit lyk of dit deesdae verlore gaan in die gee my een van alles ouderdom.

O, en terwyl ons nee sê vir onsself ...

Stap 2: Hou op met die masturbeer. Nee, ek bedoel nie om op te hou met u spesiale onderdele nie. Alhoewel, as u dit so 15 keer per dag doen, wil u dit dalk ook 'n bietjie verminder.

Wat ek bedoel, is masturbasie in 'n meer figuurlike sin - al daardie oppervlakkige, selfgenotende gewoontes waaraan u gereeld toegee. Of dit nou is 11 te veel nageregte eet , of om tot 04:00 wakker te bly en in te probeer League of Legends , of om vir u maatjies te lieg en vir hulle te sê dat u daardie warm blonde verlede Saterdag heeltemal geslaan het toe u regtig so dronk geraak het dat u in 'n fetale posisie op die agterste sitplek van u motor verdwyn het. Vermy onbeduidende self-aflate.(Foto: cc_photoshare / Flickr)

Dit is alles klein, onbeduidende self-aflate. En dit is deesdae moeilik. Nee, nie jou haan nie - dit is moeilik om dit te weerstaan. Omdat hulle wel goed voel. Vir 'n kort rukkie. Maar hulle sinloosheid sal jou uiteindelik verteer.

Daar is hierdie regtig vreemde hoofstuk in Napoleon Hill Dink en word ryk waar hy praat oor hoe Thomas Edison geweier het om seks te hê of iets en dit is hoe hy met 10 000 patente vorendag gekom het. Ek weet nie, dit het baie min sin gemaak, maar die idee was dat seks energie vrystel wat andersins na meer gerig kan word produktiewe en nuttige pogings .

Ek gaan nie so ver gaan nie, want ek hou van die ou knoppie soos die volgende ou. Maar ek dink die ware les hier is om te leer hoe u u self-aflate self kan reguleer. Weereens kom dit terug om te weet wanneer om vir jouself nee te sê. Maak hierdie aflate die kersie vir jou lewe se kolwyntjie. Nie die kolwyntjie self nie.

(En nee, jy mag nie die kolwyntjie eet nie .)

Stap 3: Stel die haat bloot. Gewoonlik is die dinge wat jy die meeste van jouself haat, die dinge wat jy het kruip weg vir die res van die wêreld . Dit is die dinge wat jy glo mense sal verwerp en seermaak en vir jou wys en lag.

Maar hierdie vrese is dikwels ongegrond. Want die dinge wat ons aan onsself haat, is dikwels dieselfde dinge wat almal anders oor hulleself haat. Dit is soos 'n speletjie poker waar almal dink dat hulle die slegste hand het en bang is om te speel omdat hulle oortuig is dat hulle sal verloor, sodat almal net hul kaarte verberg omdat hulle verleë is.

Die ironie hier is dat liefde meestal bereik word deur iemand sexy te vind wat die diepste, donkerste aspekte van jou omhels en selfs aanbid, en dat jy die diepste, donkerste aspekte daarvan omhels en selfs aanbid. Wat ek sê is, jy moet deel daai kak om dit te genees, seun.

As u die slegste eienskappe van onsself open en erken en dit deel, bring u die beste vertroue en intimiteit.

Dit is natuurlik die veronderstelling dat u bereid is en / of mense en / of jouself kan vergewe.

Stap 4: Vergewe mense, insluitend jouself. Vergifnis kry baie lugtyd, maar in 'n kultuur wat so straf soos die VSA is, voel dit nie asof baie mense dit weet nie.

Vergewe beteken dat jy iets herken en sukkel om die persoon (of jouself) tog lief te hê.

Hoe doen 'n mens dit presies? Erken die goeie bedoelings of ten minste die onkunde agter die meeste slegte / slegte / ongewenste optrede. Byvoorbeeld, die meeste mense doen nie slegte kak omdat hulle boos is nie, hulle doen dit omdat hulle nie beter weet nie of nie glo verkeerdelik dat hulle geregverdig is . Dit help dikwels om u eie mislukkings en onkunde te onthou wanneer u iemand anders s'n vergewe.

En dit is waarom die hantering van jou eie selfhaat so belangrik is - hoe minder jy die dele van jouself kan herken en aanvaar waarvan jy nie hou nie, hoe minder sal jy kan vergewe en die ander se onregte. En hoe meer 'n woedende, veroordelende asshole jy sal wees.

Stap 5: Neem 'n middagslapie. Ernstig, jy lyk moeg.

Stap 6: Laat jouself misluk. Jou selfliefde is nie eweredig aan hoe jy voel oor jou suksesse nie; jou selfliefde is hoe jy daaroor voel jou mislukkings . Iemand wat vir hulleself liefhet en omgee, het nie 'n oorweldigende behoefte om alles die eerste keer reg of perfek te doen of reg te stel nie.

Inteendeel, hulle is meer as bereid om vuil te raak en deurmekaar te raak omdat hulle verstaan ​​dat dit is waar ware groei en vooruitgang vandaan kom.

Stap 7: Bereik u wildste drome - word ryk, domineer u veld, vind die liefde van u lewe - besef dat dit nie al die betekenis en vervulling lewer wat u gedink het dit sou hê nie, dat dit 'n eksistensiële krisis sou hê en dat dit byna onklaar geraak het soos u uitvind wat die punt van jou lewe in elk geval is, wy jou dan weer aan die eenvoudige diens van ander en die eenvoudige plesier vir jouself.

Behalwe natuurlik vir te veel masturbasie.

Stap 8: Beide jou positiewe en negatiewe selfgesprekke is onnosel, dus hou op om daarby betrokke te raak. Hier was 'n groot lewensveranderaar vir my: om te besef dat al die nare en aaklige dinge wat ek vir myself oor myself gesê het, onwaar was, dan was al die ongelooflike slegte dinge wat ek myself oor myself vertel het, ook onwaar. Die feit is dat jy nie regtig weet wat waar is van jouself of hoe jy aan die wêreld meet nie. Die feit is dat jou brein suig en dit kan nie vertrou word nie . Die feit is, jy is nie so spesiaal nie , en dit is waarskynlik 'n goeie ding. Spesiaal wees skep onredelike verwagtinge, en onredelike verwagtinge skep 'n ekstra spesiale verskeidenheid selfveragting.

Stap 9: Neem die belangrikste ambisie of mislukking in u lewe en gaan vra 'n 4-jarige wat hulle daaroor dink. Hulle sal waarskynlik giggel en jou vra om voor te gee dat jy 'n boom is en met hulle perdjies te speel. En hulle antwoord sal wees heeltemal gepas en korrek .

Want of u nou kanker probeer genees, koue samesmeltingsenergie ontdek, of dit aan die kroeg wil maak as dit oopgaan om u afwaartse dagspiraal te hervat, u is nog steeds 'n mens, en u het steeds die vermoë om aan te sluit en empatie te hê speel met die lewe wat aan jou gegee word . En 4-jariges het 'n wonderlike vermoë om u daaraan te herinner. Cindy gee nie 'n kak oor jou lewensplanne nie.(Foto: Dustin en Jennifer Stacey / Flickr)

Ek dink wat ek met al hierdie stappe doen, is om 'n gesonde praktyk van nederigheid te ontwikkel.

Ja, nederigheid. Hoe gereeld hoor ons die woord deesdae gegooi word?

Omdat die gemene deler van alle selfhaat 'n buitensporige gevoel van belangrikheid is, dink u of alles van u lewe die slegste ding ooit , of alles wat u doen, moet die beste ding ooit ten einde te vergoed. En niks van die bogenoemde is waar nie. Cindy, die 4-jarige, kry dit. Daarom het sy jou gevra om 'n boom te wees. Maar in plaas daarvan steek jy jou fles weg en probeer haar verduidelik hoe jy die aardverwarming op die agterkant van 'n cocktail servet gaan oplos. Maar hou net 'n oomblik stil en wees 'n boom.

Mark Manson is 'n skrywer, blogger en entrepreneur wat skryf by markmanson.net .